La dieta arancione
La dieta arancione È un ottimo modo per sbarazzarsi di un peso eccessivoper un breve periodo di tempo. È facile e piacevole, se, naturalmente, non si hanno allergie agli agrumi. Le arance contengono una grande quantità di vitamina C, che influenza positivamente il sistema immunitario, nervoso e circolatorio del corpo. Proprio come altre diete, l'arancio ha diverse opzioni.Uno di loro è progettato per 3 settimane per 5 giorni alla settimana (nei fine settimana si può mangiare abitualmente). Durante questo periodo, si può perdere 10 kg.
1 giorno. prima colazione: 1 arancia, cracker, tè o caffè senza zucchero. Pranzo: 1 arancia, 1 uovo bollito, 2 tazze di yogurt o kefir; 2 cracker. Cena: 2 pomodori; 2 uova sode; metà delle foglie di lattuga; 2 cracker.
2 giorni. Colazione: 2 arance, tè senza zucchero. Pranzo: 1 arancia o pompelmo, 1 uovo bollito, 2 tazze di yogurt (kefir), 2 cracker. Cena: 125 gr. manzo, 1 pomodoro, 1 arancia o pompelmo, 1 cracker o toast, 1 tazza di yogurt.
3 giorni. prima colazione: 1 arancia, cracker, tè o caffè senza zucchero. Pranzo: 1 arancia o pompelmo; 1 uovo, 2 tazze di yogurt, 2 briciole o toast. Cena: bistecca da 125 gr o manzo arrosto, 1 arancia o pompelmo, 1 toast o toast, 1 bicchiere di yogurt.
4 giorni. Colazione: 2 arance, tè senza zucchero. Pranzo: 125 gr. formaggio senza grasso, 1 pomodoro, 1 cetriolo sottaceto, 1 cracker o toast. Cena: 125 gr. carne di manzo, 2 pomodori, 1 mela, 1 cracker.
5 giorni. prima colazione: 1 arancia, cracker, tè o caffè senza zucchero. Pranzo: 200 gr. pesce da scegliere, 1 pomodoro, 1 cracker, mezzo foglia di lattuga, yogurt o kefir. Cena: mezzo foglie di lattuga, 1 uovo, 1 pomodoro. I pesci devono essere cotti con olio alimentare, vaporizzato o bollito. Cuocere la carne sulla griglia, cotta o bollita. Il caffè e il tè devono essere bevuti senza zucchero e latte. L'acqua minerale senza gas può essere ubriaca indefinitamente.
3 settimane di dieta e può avere un tale menu. 1 settimana: al giorno 1 kg di arance, 2 uova, 2 litri di acqua minerale. 2 settimane: al giorno 1 kg di arance, cereali in qualsiasi quantità, ma senza sale, 2 litri di acqua minerale. 3 settimane: al giorno 1 kg di arance, frutta e verdura in qualsiasi quantità. Con una tale dieta, è possibile perdere peso di 4-8 kg a settimana.
3 kg di peso in eccesso può essere resettato in una settimanadieta arancione, mangiando in questo modo. Colazione: 100 gr. cereali con crusca, pane tostato con crusca e arancio; o toast, 100 gr. succo d'arancia, 1 uovo soffritto e tsp. margarina; o 50 grammi. formaggio a basso contenuto di grassi, 4 brindisi, 125 gr. meloni e 2 cucchiaini. margarina. Pranzo: mezzo l. miele, 150 gr. foglie di lattuga e 50 gr. salmone, 2 cucchiaini. maionese, 2 fette di pane e yogurt (65 g); o 150 gr. fagioli e foglie di lattuga, pane tostato con 1 cucchiaino. margarina e arancia; o 50 grammi. formaggio, 150 gr. patate bollite, 1 pomodoro, 2 tsp. margarina e cetriolo; o 50 grammi. balyk di manzo, insalata di verdure e verdure con barbabietole (75 gr.), 75 gr. riso e arancio. Cena: 75 gr. fegato sulla griglia e funghi, 125 gr. lamponi e 2 cucchiai di yogurt, 75 gr ciascuno. aglio selvatico e fagiolini; o pollo, aromatizzato con paprika, arancio, 75 grammi. germogli di broccoli e broccoli; o 75 gr. maiale e patate bollite, la stessa quantità di carote e zucchine, 125 gr. yogurt e 100 gr. di ananas.
La dieta arancione è a basso contenuto calorico, ma contieneun sacco di vitamine, proteine, fibre. Aiuta a pulire l'intestino, rimuovere l'eccesso di liquidi e gonfiore dal corpo. Anche per le persone che non hanno peso eccessivo, a volte è utile essere su una dieta così.
