Pausa pranzo: ripristino della capacità di lavoro

Siesta all'ora di pranzo

Gli scienziati di tutto il mondo riconoscono il breve dormire dopo pranzo rigenerativa, con un effetto rinfrescantee aumentando l'efficacia. Non solo gli scienziati, ma anche i sindacati di molti paesi suggeriscono praticare pomeriggio pomeridiano sul posto di lavoro. In Spagna, un pomeriggio (siesta) è una caratteristica del loro programma di lavoro. In Giappone e Manhattan equipaggiati camere speciali per il relax, in cui il lavoratore può godere di un sogno. In tali ambienti viene mantenuta una temperatura speciale, si riproducono suoni di natura, per cui una persona è distratta dai pensieri negativi e sintonizzata in un sogno sano. Tuttavia, il piacere del sonno durante i costi di lavoro da 10 dollari. Ma in una delle società brasiliane per amache divertenti sono allungati, e il pomeriggio pomeriggio è assolutamente gratuito.

A causa delle caratteristiche del bioritmo corpo umano entro le ore 3 del pomeriggiol'attività diminuisce, la persona si sente sonnolenta, la cura è ridotta, il che significa che fa il lavoro in modo meno efficiente. Per allegria, i dipendenti bevono caffè e tè. Ma secondo gli esperti, non combattere con l'orologio interno del corpo con metodi artificiali. Il sonno non deve superare i 15-20 minuti. Per mezz'ora una persona entra in una fase di sonno profondo, dopo di che è più difficile svegliarsi e non è così produttivo.

Cosa fare nella pausa pranzo per ripristinare l'efficienza

Per garantire che durante la pausa pranzo il ripristino dell'efficienza è stato produttivo, piacevole e divertente, i proprietari di uffici vanno a diversi trucchi.

• Se il tempo e la costruzione dell'edificio lo permettono, è possibile prendi la cucina al tetto della casa. Inoltre, ci può essere un mini-golf e posti per un pisolino pomeridiano.




• Come sapete, gli agrumi aumentano l'attenzione, la concentrazione e l'immunità di una persona. Includere nella razione del pranzo arance o limoni freschisicuramente ti tireranno su di morale.




• Con il consenso dello staff, puoi accendere direttamente in ufficio lampada aromatica con oli essenziali (agrumi, rosmarino, bergamotto, cipresso, salvia, gelsomino).




• Ricorda il "carburante" per il cervello e il riempimento di vitamine. Recentemente guadagnando popolarità fontane di cioccolato e fonduta. In cucina, puoi posizionare uno di questi dispositivi. All'ora di pranzo, puoi tagliare vari tipi di frutta e immergerli nel cioccolato con l'aiuto di spiedini. Questa occupazione non solo soddisferà la fame, ma aumenterà anche l'umore. Il personale creativo può esercitare l'arte di preparare la fonduta di cioccolato e come preparare adeguatamente una fonduta di cioccolato lo dirà al Paese dei sovietici.




• Se, dopo un pranzo delizioso, il personale ha tempo, e per iniziare a lavorare non c'è possibilità, molti impiegati sono impegnati nell'autoeducazione. Gli scienziati hanno dimostrato che le informazioni lette in questo momento sono meglio assorbite e il tempo assegnato per il ripristino della capacità lavorativa verrà speso con vantaggio.




• Organizzano alcuni amanti dei libri d'ufficio escursioni nelle librerie di seconda mano all'ora di pranzo.




• A volte nella ricerca di emozioni positive, la condotta del personale d'ufficio tempo al parco giochi vicino all'ufficio.




• In Giappone, in alcuni uffici, le camere sono dotate di sovrintendente imbottito. Un dipendente insoddisfatto di qualsiasi cosa può liberare la sua rabbia da questo spaventapasseri senza danneggiare nessuno.




• Sul ripristino dell'efficienza sono influenzati positivamente camminare all'aria aperta nel parco e piccolo attività fisicaad esempio giocando a ping pong o a freccette.




• Anche tali oggetti interni come acquario, piante da interno e una vista dalla finestra contribuire al rilassamento e influenzare positivamente il recupero delle prestazioni dei dipendenti.

E cosa fai all'ora di pranzo per il ripristino della capacità lavorativa? Condividiamo idee!