La dieta della zuppa
L'idea delle zuppe di verdure leggere, utilizzate per la perdita di peso, è stata pubblicizzata per molto tempo. zuppa sono amati dai popoli di tutti i paesi del mondo e li preparano perle loro ricette originali. I francesi non pensano questo piatto senza porro, gli abitanti dell'Europa orientale - senza cavolfiore e pepe bulgaro, e ucraini e russi - senza amati cavoli bianchi. In inverno, quando la frutta fresca è abbastanza costosa, puoi provare la dieta a base di zuppe, il cui corso principale è molto più economico. Entro una settimana, puoi facilmente perdere fino a 4 kg di peso in eccesso.Un piatto di zuppa di verdure, praticamente senza grassi,contiene solo 35 calorie. Ma ciò che è importante è che vitamine e minerali formano enzimi nel corpo, con l'aiuto di cui le calorie risultanti vengono immediatamente bruciate. Allo stesso tempo, la rimozione delle scorie e altri processi di pulizia sono migliorati. Puoi applicare la dieta tutte le volte che vuoi. Se lo hai interrotto, ricomincia dal primo giorno. Durante la dieta, non puoi mangiare pane, alcool, bevande gassate; il burro è consentito solo una volta alla settimana con patate al forno; è necessario rimuovere con attenzione tutto il grasso dalla carne, rimuovere la pelle dall'uccello.
Per una dieta su zuppe si adatta a qualsiasi polmone,minestre a basso contenuto calorico. Ad esempio, una zuppa a dieta fredda. Avrete bisogno di: 3 piccoli peperoni bulgari, 3 cetrioli, 4 bicchieri di succo di pomodoro, verdure (basilico, prezzemolo, aneto). Tagliare i peperoni e cetrioli in piccoli quadrati, cospargere un po 'e distribuirli in piatti. In ogni versare un bicchiere di succo, cospargere con erbe tritate e decorare il bordo del piatto con una foglia di menta. Per la zuppa di pesce è necessario: 100 gr. tonno in scatola, 15-20 grammi di cavolo essiccato, 1 fetta di aglio tritato, sale qb. Immergere il cavolo marino in acqua tiepida per 10 minuti, sciacquare e tritare finemente. Nell'acqua bollente mettere il tonno e il cavolo di mare, portare ad ebollizione e cuocere a fuoco basso per 5-7 minuti. Aggiungere l'aglio, la salsa di soia e il sale a piacere, far bollire altri 1-2 minuti e la zuppa è pronta. Va bene con riso cotto. La ricetta per la zuppa Bon. Sarà necessario: 500 g di cavolo, 170 g di carote, sedano 170 g, 150 g di cipolla, erba cipollina 150 g, 300 g di cavolfiore 300 g di pomodori 20 g di aglio fresco, 0,2 l di purificato pomodoro purea, 0, 1 litro di olio d'oliva, 1,5 litri di acqua, 2 cubetti di brodo vegetale, 1 cucchiaio. l. coriandolo tritato, 1 cucchiaio. l. cumino schiacciato, 1 cucchiaio. l. curry in polvere, 2 baccelli secchi di peperoncino piccante, 2 foglie di alloro, 1 cucchiaino. salsa di soia, un po 'di zenzero fresco, prezzemolo. cipolla fritta affettata in olio d'oliva, condita con polvere di curry, cumino, aglio e cotti a fuoco lento. Quindi aggiungere le carote a dadini e sedano, e belokachannuyu e cavolfiore, pomodori tagliati a pezzetti. Tutto riempire con acqua, aggiungere il coriandolo, dadi da brodo, alloro, baccelli pepe tritato e altri condimenti. Cuciniamo fino a quando le verdure sono pronte.
Quindi, il menu dieta. 1 ° giorno: zuppa e frutta, tranne le banane, tè, caffè senza zucchero, acqua.
2 ° giorno: zuppa e verdure verdi (fresche, frondose o in scatola) di mais, piselli e fagioli è meglio astenersi. Per cena - una patata al forno con olio vegetale.
3 ° giorno: zuppa, frutta e verdura, ma senza patate.
4 ° giorno: zuppa, frutta e verdura, comprese banane e latte magro.
5 ° giorno: zuppa, manzo e pomodori
6 ° giorno: zuppa, carne e verdure.
7 ° giorno: zuppa, riso naturale con verdure, succo di frutta.
