La dieta del melone

Per una dieta a base di melone, è meglio usare maturi,meloni aromatici. Oltre a loro, la dieta dovrebbe contenere verdure, frutta, si raccomanda anche di mangiare cibi proteici ogni giorno (pesce, frutti di mare, pollo, uova). Durante la dieta dovrebbero essere esclusi prodotti come zucchero, dolciumi, alcol, salsicce, prodotti affumicati e prodotti da forno. È desiderabile bere il tè senza zucchero e succo.

Per una settimana di dieta a base di melone puoi perdere fino a 3 kgeccesso di peso Si consiglia un giorno di circa 1,5 kg di polpa di melone, dovrebbe essere diviso in cinque parti e mangiare ogni ora dalle 16:00 alle 20:00. La colazione ogni giorno è la stessa: un bicchiere di riso bollito senza sale, condito con un cucchiaio di salsa di soia, diluito con succo di limone (1: 1); vetro bacca infusione (1,5 tazza brew acqua bollente 2 cucchiai purè bacche (mirtillo, lampone, mirtillo rosso, ecc d.), per spingere il coperchio 10 minuti, quindi scolare). Per cena, sempre 400-500 gr. meloni, tè verde senza zucchero.

1 giorno. pranzo: insalata di pomodori, cetrioli, peperoni e cipolle (200 g.), condita con un cucchiaio di olio di oliva o di soia; 150 gr. ricotta (9% di grassi), un bicchiere di infusioni di mela (tagliate a fette sottili di mezza mela, versate acqua bollente (1,5 cucchiai), insistete per 20 minuti e filtrate).

2 giorni. pranzo: insalata di cavolo fresco con cetrioli, pomodori, cipolle ed erbe (200 g.), condita con un cucchiaio di una miscela di limone e succo di mela (1: 1), 150 gr. pesce bollito (salmone rosa, merluzzo o triglia), tè verde senza zucchero.

3 giorni. Pranzo: 200 gr. insalata di verdure grattugiate bollite (barbabietole, carote e cetrioli freschi con aglio e verdure), condita con succo di limone (a piacere) e un cucchiaio di panna acida, omelette da un uovo, tè nero senza zucchero.

4 giorni. Pranzo: 150 gr. ricotta a basso contenuto di grassi, insalata di verdure (cetrioli, pomodori, cipolle, erbe), tè verde senza zucchero.

5 giorni. Pranzo: 150 gr. pesce bollito, 200 gr. insalata di cavoli, pomodori e cipolle.

6 ° giorno. Pranzo: uovo alla coque, insalata di verdure bollite (cetrioli, carote, barbabietole), tè senza zucchero.

Giorno 7. pranzo: Insalata di sedano, mele, cetrioli e polpa di avocado (200 g), condita 1 cucchiaio. l. olio d'oliva, pollo bianco bollito (pollo o tacchino), un bicchiere di cocktail "Melone in Champagne": melone 300 g, 1 cucchiaio. l. miele leggero, 1 cucchiaio. succo di mela, 2 cucchiai. champagne. Lavare il melone, pulirlo con un asciugamano, tagliare a metà, estrarre i semi e il nocciolo. Un cucchiaino con spigoli taglienti ritaglia le palline di polpa di melone e distribuite su bicchieri alti. Il miele è diluito nel succo di mela, il composto è diviso in quattro parti, lo si versa con le sfere di melone e lo si mette per dieci minuti in frigorifero. Prima di servire versare champagne fresco.

C'è una variante in più di settimana di melonedieta, che aiuterà a perdere fino a 4 kg. Menu per tutti i giorni della settimana. Colazione: 400 g di melone sbucciato, affettato. 2 colazione: un bicchiere di yogurt. Pranzo: 400 g di melone purificato, un piatto di riso bollito (200 g), un bicchiere di tè verde. Merenda pomeridiana: un pezzo di pane nero con burro, tè. Cena: 200 grammi di riso (grano saraceno, orzo perlato o patata), insalata di verdure crude e 200 g di carne bollita, pollame.