Dieta d'uva
La fine dell'estate è il momento per deliziosi, leggeri e nutrienti dieta d'uva. Ti permette di usare una varietà di nutrientipiatti, quindi sicuramente non dovrai morire di fame. In uva, molte vitamine (A, C, B, K, P) e minerali (potassio, calcio, magnesio, fosforo, ferro, zinco), che migliorano l'attività cerebrale, calmano il sistema nervoso, forniscono nutrimento per ossa e muscoli. Il magnesio è necessario per il normale funzionamento dell'intestino,e ferro - per il sistema circolatorio, è principalmente ricco di varietà scure di uva. Le uve hanno proprietà speciali, grazie alle quali il metabolismo si normalizza e il corpo viene purificato dalle tossine. Per una dieta, scegli l'uva con le ossa: contiene più polifenoli, che rallentano il processo di invecchiamento. Inoltre, il consumo regolare di uva riduce il rischio di sviluppare il cancro ai polmoni.
Un'opzione di dieta di tre giorni comportal'uso di sole uve. Il 1o giorno - 0,5 kg di uva, il secondo giorno - 1,5 kg, il terzo giorno - 2 kg. La porzione giornaliera deve essere divisa in 5-6 parti ed è ogni due ore, è necessario bere acqua minerale senza gas e tisane. Per 3 giorni puoi perdere peso di circa 2 kg.
C'è un'opzione di dieta più interessante, progettata per 4 giorni.
1 giorno. prima colazione: Muesli con uva, arancia e yogurt. Pranzo: insalata - 250 g di zucca, 100 grammi di uva 150 g di lattuga, un cucchiaio di noci tritate. Cena: macedonia di frutta (100 grammi di uva bianca, 50 grammi di ananas, un cucchiaio di succo di limone) e una fetta di petto di pollo.
2 giorni. prima colazione: yogurt al limone (150 - 200 g di yogurt magro, un cucchiaio di succo di limone, il tutto in un frullatore battito), che si riempirà 150 g di uva. Pranzo: riso con gamberetti. Cena: patate e verdure (patate 100 g, 1 carota, il porro staminali un po 'di sedano, verdure affettate versare tazza di brodo e lasciate cuocere per 10-15 minuti sotto una copertura, il sapore aggiungere il sale, l'alloro, il pepe e il riempimento piatto finito cucchiaino di panna acida). Per dessert - uva scuro.
3 giorni. Colazione: un panino con ricotta, 100 gr. uva. Posto: pesce con crauti e uva (150 g crauti, una lampadina, 300 g di filetti di pesce, 50 g di un buio uva, cavolo e cipolla sobbollire in una piccola quantità di olio vegetale 10 minuti su cavolo depongono filetti e acini d'uva, dopodiché fate cuocere altri tanto, può pepe). Cena: 100 gr. uva, tè verde senza zucchero.
4 giorni. prima colazione: pane con ricotta, 100 g di uva nera. Pranzo: pancake all'uva (2-3 cucchiai di farina, 100 g di acqua, un uovo, impastare la pasta e infornare qualche pancake). Puoi mangiare un po 'di riso bollito con pancake. Cena: tacchino con verdure e funghi (50 g di petto di tacchino, 100 g di cavolo broccolo, carote, 50 g di champignons, 2 cucchiai di panna acida, 50 grammi di uva rossa). Tagliare la carne di tacchino a strisce sottili e friggere; i broccoli bollono in acqua bollente per 2-3 minuti; grigliate la carota su una grattugia grande, i funghi prataioli tagliati a metà. Metti tutto in una casseruola, aggiungi mezza tazza di brodo e fai sobbollire per 10 minuti. Alla fine, aggiungi panna acida e uva.
La dieta dell'uva è molto efficace e utile,ma se soffri di colite o ulcera, non attaccare alla dieta dell'uva - la buccia e le ossa d'uva possono avere un effetto irritante nella colite e nelle ulcere. Eppure, scegli solo le uve mature, gli acidi delle bacche immature possono causare danni. Se hai mal di testa durante la dieta, bevi più acqua tiepida e cammina all'aria aperta.
