Ricorda tutti: i metodi di sviluppo della memoria!
"Qualcosa con la mia memoria è diventata ...""È cantato in una canzone. E la verità, a volte notiamo che la memoria non è la stessa di prima. Cominciamo a dimenticare le cose più spesso, cerchiamo di lungo tempo nella memoria dei numeri telefonici di amici, dimentichiamo di adempiere i nostri progetti ... Che cosa è questo? È il deterioramento della memoria con l'età di una regolarità? E qui non! La tua memoria può e deve essere sviluppata!
Solo il 3% delle persone può vantare una memoria fenomenale dalla nascita, il resto ha bisogno di ricordare regolarmente la loro memoria. Come sapete, esistono tre tipi principali di memoria: visivo, uditivo, motore. Grazie alla memoria visiva, ricordiamo tutto ciò che è visto, l'auricolare aiuta a memorizzare diversi suoni.
La memoria del motore è speciale. Grazie alla memoria del motore, il nostro corpo è in grado di ricordare il processo di eseguire qualsiasi azione, ad esempio camminando. Ricordare questo accade automaticamente.
In uno di noi può essere uno dei tipi di memoriaè meglio sviluppato, l'altro è peggio, e qualcuno vanta una memoria ben sviluppata di tutte e tre le specie. Di conseguenza, uno dei metodi più diffusi e ampiamente usati per memorizzare varie informazioni è utilizzare tutti i tipi di memoria insieme.
Quali sono i metodi di sviluppo della memoria?
Ricordiamo solo ciò che vediamo lo sviluppo della memoria dipende quasi direttamente dallo sviluppo della consapevolezza. Come sviluppare la consapevolezza? Non necessita di tecniche o esercizi speciali. È divertente e piacevole addestrare le tue attenzioni in una passeggiata, per esempio, notando quante vetture verdi passano, quante persone hanno passato uno zaino rosso, ecc.
Allenate bene anche l'attenzione dei giochi della serie "Trova 10 differenze". Tali giochi sono insegnati a concentrarsi su piccoli dettagli, il cervello si abitua al lavoro attivo.
Per coloro che hanno una memoria visiva meglio sviluppata rispetto a quella uditiva, si raccomanda di associare ciò che ascoltano con le immagini visive mentali per ricordare meglio le informazioni percepite dall'orecchio.
Ad esempio, per ricordare il numero di telefono, è possibileimmaginate come esattamente la dializziamo sul telefono. Allora devi immaginare che all'altra estremità della linea, "occupato" e, pronunciando il numero in alto, prova a chiamare mentalmente nuovamente il numero. Ogni nuovo esercizio simile ha un effetto positivo sullo sviluppo della memoria.
È stato a lungo notato che È più facile ricordare le informazioni che abbiamo formulato per noi stesse nelle nostre parole. Qualcosa di incomprensibile, espresso da sconosciutiparole, sarà ricordato molto peggio. Pertanto, per lo sviluppo della memoria, non si dovrebbe solo cercare di stringere un testo, ma comprenderlo, cercare spiegazioni per parole e termini sconosciuti.
Sistemazione delle informazioni ricevute - Un altro buon modo per sviluppare la memoria. Evidenziando il principale e il secondario, aiutiamo il nostro cervello a determinare cosa esattamente deve essere memorizzato. Pertanto, è molto utile illustrare informazioni importanti. Non includiamo soltanto la memoria visiva e quella del motore nel processo di memorizzazione, ma sistematiamo anche ciò che abbiamo sentito, evidenziamo concetti e parole chiave. Più tardi, le informazioni riproduttive "diffuse sugli scaffali" saranno molto più facili.
Viene chiamata la tecnica dello sviluppo della memoria con l'aiuto del pensiero figurativo eidetica, dal greco "eidos" - l'immagine, l'immagine e percoloro che sviluppano il loro pensiero immaginativo, questa tecnica è il modo migliore per ricordare qualcosa. Basta collegare l'oggetto o l'azione memorabili con qualcosa di già familiare e comprensibile, come, voila, - ricordiamo facilmente le informazioni di cui abbiamo bisogno.
Qui, ad esempio, nel campo "giapponese" sembra "quello". Questo hieroglyph è rappresentato come un quadrato diviso da due righe in quattro parti. È facile ricordare questo carattere giapponese? Sì, se scegli un'associazione di successo! Immagina un campo arato da un serbatoio. Abbiamo ottenuto l'associazione "campo-tank-ta" Ora è facile riprodurre questo geroglifico in memoria.
Sviluppare la tua memoria, non devi dimenticare una buona alimentazione. La mancanza di alcune vitamine e minerali inil nostro corpo può portare a compromissione della memoria. Quindi, per esempio, una diminuzione della funzione della ghiandola tiroide, anche in giovane età, può causare guasti nella memoria. Pertanto, per la prevenzione delle malattie della tiroide, si dovrebbe mangiare alimenti ricchi di iodio, ad esempio, cavolo di mare o sale iodato speciale.
