Rinnovare i giovani: tre regole semplici
Guarda più giovane della sua età - è vero? Medici e nutrizionisti dicono che questo obiettivo è raggiungibile. Un atteggiamento attento alle esigenze del suo corpo, un ragionevole equilibrio di riposo e di lavoro, attività fisica sono verità generalmente note. Ma alcune semplici abitudini contribuiranno a consolidare e migliorare il risultato - cercare e assicurarsi.
Cura della tua pelle. Includere nel rito quotidiano di cura la procedura per la crema idratante o nutrizionale, bagni caldi con olio di oliva, sale marino o estratti di minerali. Non dimenticate di mettere mousse leggeri sulle mani dopo i compiti, e prima di lasciare la casa - un rimedio con filtri per la protezione solare. Delicata e uniforme pelle sulle mani è un grande complimento per una giovane donna.
Entra nella dieta della vitamina C: stimola la sintesi del collagene, partecipa ai processi di rigenerazione e al rinnovamento cellulare. Prendi un complesso vitaminico e non dimentichi di verdure e frutta che contengono una "carica antiossidante": pomodoro, peperone, agrumi e fragole. Una ricompensa per dimostrare la pazienza - pelle vellutata, giovane e radiosa.
Dare la preferenza ai prodotti proteici. Dovrebbero costituire la base della vostra dieta: questo è un impegno di una figura snella e proporzionata. La proteina di qualità, ottenuta dal corpo da pesci, carni a basso contenuto di grassi, piatti da latte, legumi e noci, è una condizione necessaria per il corretto funzionamento di tutti gli organi del corpo. Per evitare problemi con il peso in eccesso - utilizzare come piatto di cottura, verdure stufate o fresche, mangiare piccole porzioni e dividere il menu quotidiano in un pasto a sei tagli.
