Sogni sensati

In un sogno un uomo è impotente; possiamo solo andare con il flusso, senza alcun effetto sugli eventi e senza rendersi conto che ciò che accade a noi solo sogna. Posso forzarmi in qualche modo per rendersi conto che tu vedi un sognoe in qualche modo gestire il suo contenuto? Sì, è questa opportunità che ci troviamo con sogni lucidi.

Questo termine è stato introdotto Frederick van Eden, uno scrittore olandese e uno psichiatra. Sotto il sogno cosciente si intende uno stato alterato di coscienza in cui una persona si rende conto che è addormentato e in grado di controllare il contenuto del suo sonno.

I sogni coscienti iniziano durante il corsoil sonno ordinario - allora il dormiente scopre finalmente che sta dormendo - o la persona passa in un sogno cosciente direttamente dallo stato di veglia, senza perdere la coscienza. Di solito un tale stato viene raggiunto spontaneamente con un sogno molto sensibile.

I sogni sensibili hanno trovato la loro applicazionepsicologica e psicoterapica. Grazie a sogni lucidi, una persona può sopravvivere a situazioni impossibili nella vita normale. Trovando i modi di queste situazioni, egli può valutare le proprie reazioni e utilizzare queste informazioni conoscenza di sé e introspezione.

Inoltre, i sogni lucidi possono essere utilizzati per combattere l'insicurezza in se stessi e perfino diverse fobie. Di fronte a una fobia "naso per naso" in un sogno esconfiggendo, è molto più facile quindi sbarazzarsi della paura nella vita reale. Ad esempio, se hai paura delle altezze e vola in un sogno, allora dopo il risveglio la paura può diventare noiosa: non avrai più paura di cadere di più.

I sogni ripetuti aiuteranno a combattere insicurezza. Di solito nella vita si manifesta questa incertezzasituazioni simili: abbiamo paura di chiamare per telefono persone sconosciute o le prime a iniziare una conversazione in azienda. I sogni coscienti con storie simili e simili ci permettono di cambiare la trama, adattando la situazione "per se stessi". Quindi questa esperienza può essere trasferita alla vita reale.

È possibile per imparare i sogni lucidi? Sì, ci sono pratiche speciali,permettendoti di imparare come mantenere un senso di consapevolezza in un sogno e controllarlo, ma ci vorrà molto tempo. Ci sono esercizi speciali che aumentano la probabilità di "svegliarsi in un sogno", ad es. consapevolezza, o aiutano a mantenere la coscienza al momento di addormentarsi.

Può anche aiutare tenere un diario di sogni: ogni giorno devi descrivere in modo dettagliato ogni cosa che hai sognato. Ciò contribuirà a sviluppare un buon ricordo dei sogni. Per aiutare a entrare in un sogno cosciente può e ipnosi (compresa l'autoipnosi). Il sognatore arriva con un segno convenzionale. Quando questo segno appare in un sogno, una persona si rende conto di essere addormentato. Da questo momento inizia un sogno cosciente.

Come capire che sei entrato in un sogno cosciente? Stephen Laberge, il leader nello studio del sogno lucido, offre semplici tecniche che consentono per distinguere un sogno cosciente dalla realtà:

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  chiudi la bocca e pizzica il naso con le dita: se dormi, puoi tranquillamente continuare a respirare;
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  prova due volte a leggere qualche iscrizione - in un sogno può cambiare;
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  prova a scorrere il minuto precedente nella tua testa - in un sogno questo probabilmente non verrà fatto;
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  accendi o spegni la luce con un interruttore: in un sogno potrebbe non funzionare;
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  lunga occhiata alle loro mani - in un sogno il loro aspetto comincia a cambiare.

Diversamente dalla realtà, in un sogno lucido può non lavorare una relazione causa-effetto - viene creato un sentimento che "qualcosa va storto". Ma tutti questi metodi non garantiscono un risultato del 100%: se una persona vuole essere convinta che questa è una realtà, non capirà cosa c'è in un sogno.

I sogni coscienti non sono ancora stati studiati a fondo, ma sono già usati in psicoterapia. La cosa principale - non lasciarti trasportare e non trasformare i sogni lucidi in un culto,cercando di sostituirli con la vita reale, come fanno alcuni fan degli insegnamenti esoterici. E hai esperienza di sogni lucidi? Se è così, condividilo con i nostri lettori!