Come sopravvivere alla morte di una persona amata

Quando una persona amata muore, sembra che dentrola vita non sarà mai felice, il tuo futuro sembra senza speranza. E poiché nel mondo moderno è consuetudine "essere forti", le persone spesso mantengono il loro dolore con loro, cercando di non piangere in pubblico. Ma questo aggrava solo la situazione. Per sopravvivere alla morte di una persona cara senza gravi traumi mentali, non c'è bisogno di frenare artificialmente oltre misura.

Il dolore dopo la perdita di una persona cara viene diviso in diverse fasi chiaramente definite. Per sopravvivere alla morte di una persona cara, devi attraversare tutte queste fasi: l'unico modo per imparare a gestire il tuodolore e mantenere la salute mentale. Se una persona permanente "si blocca" in una delle fasi, questo è un segno che qualcosa è sbagliato e che dovrebbe cercare un aiuto professionale.

La prima fase (da poche ore a due settimane) è un stupore e uno shock. Una persona non può ancora credere nella perdita. La reazione può essere diversa: una persona può cadere in uno stupore, come per diventare intorpidito o per creare un'attività tempestosa, organizzare un funerale e sostenere gli altri. Ciò non significa che nel secondo caso sia più facile sperimentare la morte, non si è reso conto.

In questo periodo è importante non limitarsi a te stesso. Non trattenere le lacrime, cerca di precipitartiil processo funebre - lasciate che tutto andasse sul suo corso. Se hai la voglia di andare dopo il defunto, cerca di non rimanere solo, chiedi a qualcuno di stare con te. Se non puoi calmare il grido, puoi bere una tintura rilassante.

Dopo il funerale, inizia un periodo di negazione, che dura circa quaranta giorni. Comprendiamo la nostra perdita con la nostra mente, ma la nostrala sua mente subconscia si rifiutò di accettarla. In questo momento, le persone possono sentire i passi del defunto, lo vedono tra i passanti è normale. Ebbene, se in questo periodo il defunto sogna a volte. L'assenza di sogni sul defunto, al contrario, può essere un segno di problemi con l'esperienza del dolore. Durante questo periodo, si può e dovrebbe parlare del defunto. Le lacrime sono anche buone, a meno che non piangete tutto il giorno.

Fino a sei mesi si verifica il periodo di perdita e dolore. In questo momento, il dolore rotola ondulato, quindirilasciando, quindi intensificando. Questo perché stiamo cercando di sopravvivere alla morte di una persona cara e di far fronte al nostro dolore, ma si rivela con un successo variabile.

A metà di questo periodo, circa tre mesi dopo la morte, a volte arriva un "fallimento" causato dall'esaurimento delle forze, un grave aggravamento del dolore. In questa fase, i sentimenti possono apparire spiacevoli, ma allo stesso tempo costruttivi:

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  sentirsi in colpa (senso di colpa per il fatto che una persona cara è morta, ma tu sei rimasta e non puoi cambiare nulla);
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  sentimento di aggressività nei confronti del defunto (sei indignato perché ti ha lasciato);
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  sensazione di aggressività nei confronti degli altri (ricerca dei colpevoli, "trasferimento delle frecce" ai medici, allo stato, persino a Dio).

Tutti questi sentimenti sono normali, se non durano a lungo! Se continuano per un breve periodo, loroaiuta a sopravvivere alla morte di una persona cara, ma se sono in ritardo, hai un problema. Di solito in questo momento le lacrime sono già di meno, il defunto può continuare a sognare, ma in un modo diverso: nel tuo sogno ti rendi conto che è morto e non è in questo mondo.

Allora il dolore è alleviato, e Entro la fine del primo anno dopo la morte, la vita sta gradualmente tornando al suo canale. A quest'ora una persona è di solito completamenteaccetta che una persona cara sia morta, acquisisca nuove conoscenze. Il defunto è ricordato come vivo, e non come morto, questi ricordi sono piacevoli. In questo periodo sembra che tu sia stato in grado di affrontare completamente il tuo dolore.

ma Nel primo anniversario della morte, di solito si verifica un nuovo sfogo di dolore. Dal momento che una persona sa come gestirlo, non lo fa piùcosì forte Durante quest'anno è possibile ripercorrere tutte le tappe, solo in una versione più morbida, "cancellata". Normalmente entro la fine del secondo anno devi accettare pienamente la perdita di una persona cara. Questo non significa che lo dimenticherai - semplicemente impari a vivere senza di esso e lo ricorderai alla leggera.

Quindi non cercare di sopprimere il tuo dolore. Recuperare dalla morte di una persona vicino a te non è facile, ma il miglior guaritore è il tempo. Lascia andare la vita e trova persone che saranno pronte a sostenerti.