Come rafforzare l'immunità di un bambino?
L'autunno non è solo un "tempo d'oro", ma anche un tempomalattie. Le malattie in questo periodo dell'anno sono particolarmente colpite dai bambini. In primo luogo, il loro corpo è più debole che negli adulti. In secondo luogo, nella squadra dei bambini, le infezioni si diffondono rapidamente: una si ammalò e prima o poi tutti o quasi tutti saranno infetti. Come rafforzare l'immunità di un bambino e proteggerlo dalla malattia?Innanzitutto, capiamo come determinare,che il tuo figlio ha una scarsa immunità. Frequenti malattie catarrali e problemi con il sistema digestivo, lenta cure di ferite e graffi, herpes ripetute, linfonodi aumentati, allergie, sonnolenza, stanchezza, irritabilità - tutti questi sintomi possono indicare che il bambino ha problemi con l'immunità.
Per rafforzare l'immunità del bambino, è necessario prima di tutto fornirgli un'alimentazione adeguata. Purtroppo, i pasti per bambini a scuola nelNella maggior parte dei casi, lascia molto a desiderare, quindi dovrai darti cibo con te. La dieta dovrebbe contenere tutti i nutrienti necessari (proteine, grassi, carboidrati), vitamine e minerali. È possibile dare e complessi multivitaminici, ma tenere a mente che per la normale assimilazione di vitamine "dal vaso" vitamine sono necessarie negli alimenti.
Attenzione aderenza alla dieta: il bambino dovrebbe mangiare 3-4 volte al giorno. Ma se si rifiuta, non lo ostinano persuaso. L'organismo del bambino deve imparare a controllare la necessità di cibo, il tuo compito è assicurarsi che si nutre in tempo. Cercate di limitare il consumo di alimenti grassi, fritti o affumicati, si preferiscono i cereali, i prodotti lattiero-caseari (compreso il latte acida), le verdure e le frutta. Ma alcune muffin e dolci sono meglio sostituiti con frutta secca - è gustoso e utile. Anche se non ne vale la pena privare un bambino di dolci.
Per rafforzare l'immunità del bambino aiuterà e modalità corretta del giorno. Il bambino dovrebbe dormire bene (perun sonno totale deve essere almeno 9-10 ore). L'attività mentale e fisica deve necessariamente alternarsi con il riposo. Ciò significa in particolare che non si può sedere il bambino a fare i compiti a casa proprio dopo che è uscita dalla scuola: dargli un paio d'ore per riposare.
Molto importante per una buona immunità attività fisica moderata. Cerca di insegnare al bambino a fare la mattinaricarica. Puoi farlo insieme, se c'è una tale opportunità. Innanzitutto, l'esempio dei genitori è incoraggiante. In secondo luogo, l'attività congiunta si unisce, non rinunciare alla possibilità di trascorrere più tempo con il bambino. In terzo luogo, la ricarica aiuterà a migliorare te stesso, ma per il tuo bene non avresti iniziato a farlo - quindi inizia per il bene del bambino.
Puoi dare al bambino la possibilità di studiare nella sezione sportiva, se ne hai l'opportunità, e lui ha il desiderio (il modo giusto di dare al bambino l'amore per lo sport - di farlo "non voglio farlo"). Una delle migliori opzioni è il nuoto. Colpisce favorevolmente praticamente tutti i sistemi del corpo, lo indurisce e funge da eccellente manutenzione preventiva delle malattie della colonna vertebrale.
Per rafforzare l'immunità del bambino aiuterà e immunostimolanti - significa migliorare l'immunità. Ma per imbottire il bambino con le pillole senza bisogno speciale non è necessario. È meglio dare la preferenza stimolanti naturali dell'immunità. Si tratta di tinture ed estratti di radice di ginseng, vite di magnolia cinese, echinacea purpurea, eleuterococco.
Può essere dato a un bambino preparati a base di erbe e bacche. Prova, ad esempio, una tale ricetta. Mescolare in parti uguali i fianchi e l'arnica, le bacche di cenere di montagna rossa, mirtilli e ribes, erba di ortica e piantaggine. Macinare tutto con l'aiuto di un tritacarne o un macinino da caffè e infornare al ritmo di 1 cucchiaino. miscela su un bicchiere d'acqua. Questa collezione è bevuta come un tè.
o un'altra opzione per la raccolta: mescolare 200 g di radice di liquirizia, 100 g di foglieortica, radice di aira e lapchatka, fiori di calendula, spore di erbe e erba di San Giovanni e 30 g di rosa canina. Torsione tutto in un tritacarne. 1 cucchiaino mescolare la miscela con un bicchiere di acqua tiepida e insistere mezz'ora. Quindi aggiungere mezzo cucchiaino di aceto di mele, un terzo di un cucchiaino di miele e 3 gocce di tintura di ginseng.
Anche rafforzare l'immunità del bambino aiuterà a camminareall'aria aperta, indurendo (solo in modo graduale - se si inizia a temperare il bambino, non iniziare subito con il bagno con acqua fredda), camminando scalzi, massaggiando. Stai attento freschezza e umidità nella stanza, proteggere il bambino dal fumo di tabacco.
E ricordi: immunità e salute del bambino - nelle mani dei genitori!
