Come rimuovere la cellulite dai lillà a casa: foto, video
Ogni donna sogna una pelle elastica. Recentemente, i rappresentanti del sesso debole si trovano spesso con la cellulite, la parte preferita del corpo sono le gambe (nei fianchi) e i glutei. La "buccia d'arancia" spinge alla depressione non solo le donne che hanno superato il confine trentennale, ma anche le ragazze molto giovani. Quanto velocemente rimuovere la cellulite dal lyashek a casa, per rendere la pelle tesa ed elastica? Con questo problema e devi capire.
Cause della cellulite sulle ciglia
La cellulite appare a causa di una violazionemicrocircolazione, che scorre nello strato di grasso sottocutaneo. Ciò porta al fatto che nelle funzioni delle cellule, il cui compito è isolare i prodotti dell'attività vitale, si verifica un errore. Al contrario, iniziano ad accumulare sostanze nocive, liquide e grasse. Di conseguenza, appare l'edema, il flusso di linfa e la circolazione del sangue è disturbato. Di tubercoli innocui, che sono visibili solo premendo sulla pelle, la cellulite si trasforma in una malattia grave, se non presa in modo tempestivo per eliminarlo.
I motivi principali per l'aspetto della cellulite su ljashkov sono i seguenti:
eredità - gli esperti sono giunti alla conclusione che la predisposizione genetica gioca un ruolo importante nella formazione della cellulite;
inquinamento ambientale - sostanze nocive rilasciate nell'atmosfera, entrate nel corpo umano, accumulando e distruggendo il lavoro di tutti gli organi e sistemi;
stile di vita sedentario - quando una persona si muove poco, non pratica sport, aumenta la probabilità di cellulite su lyashka e altre parti del corpo;
malnutrizione - la presenza o l'assenza di cellulite su ljashkov dipende direttamente da quali alimenti sono inclusi nella dieta;
cattive abitudini - la nicotina e l'alcol hanno un effetto negativo sul corpo umano, in particolare, portano alla formazione di cellulite sulle ciglia;
gravidanza - durante il periodo di gestazione i cambiamenti di fondo ormonale e alcuni processi che avvengono nel corpo, si verifica un aumento dell'accumulo di depositi di grasso;
malattie associate allo squilibrio degli ormoni;
set acuto o perdita di peso.
Le ragioni che portano alla formazione della cellulite su lyashkov, set. Pertanto, non sorprende che nelle condizioni moderne si verifichi in quasi ogni seconda donna.
Corretta alimentazione
Per rimuovere la cellulite dal lilla, è necessarioutilizzare diversi metodi contemporaneamente. Una delle cose principali è una corretta alimentazione. Prima di tutto, è necessario escludere dalla vostra dieta snack dannosi. Questi sono dolci, biscotti, marmellata e altri dolci. Se hai fortemente voluto mangiare, e prima di pranzo o cena c'è ancora tempo, è meglio bere acqua o kefir, mangiare una mela.
Oltre alla corretta alimentazione, non il minimo ruologioca un regime di bere. Un giorno deve bere almeno due litri d'acqua. Le bevande gassate, i succhi in scatola devono essere rimossi dalla dieta. Necessariamente bisogno di verdure nel menu del giorno, così come frutta e verdura. In altre parole, una dieta sana è meno carboidrati, più vitamine, fibre, proteine.
Esercizi dalla cellulite sulle ciglia
Spesso cellulite su lyashka e gluteiè osservato nelle persone inattive. La mancanza di attività fisica porta a ristagni di linfa e alterata circolazione del sangue nei tessuti muscolari. Pertanto, rimuovere la cellulite da lyashek e glutei, senza praticare sport, è abbastanza problematico.
Puoi sbarazzarti della "buccia d'arancia" eseguendo i seguenti esercizi:
Squat - le gambe dovrebbero essere posizionate sulla larghezza delle spalle,le mani si allungano davanti a lui, si siedono, piegando le ginocchia con un angolo di 90 gradi, assumono la posizione di partenza (la schiena dovrebbe essere piatta, questo influenza l'efficacia dell'esercizio).
Filtrare i muscoli dei glutei: circa 100 volte si dovrebbero distendere e rilassare i muscoli glutei.
Camminare - è preferibile dedicare molto tempo alle escursioni a piedi (invece dell'ascensore, salire le scale, ecc.).
Esercizi "bicicletta" e "forbici" - sdraiati sulla schiena, è necessario eseguire i piedi con movimenti familiari fin dall'infanzia, che aiuteranno a rimuovere la cellulite da lyashek e glutei.
Aumento delle gambe: da una posizione sulle ginocchia, i palmi si appoggiano al pavimento, le gambe si alzano e si abbassano alternativamente (come nella foto).
Quindi, sbarazzarsi di cellulite su lyashkove glutei, è possibile con l'aiuto di esercizi fisici, eseguendoli a casa. I primi risultati saranno visibili dopo 2 settimane dall'inizio dell'allenamento regolare.
Massaggio contro la cellulite
Per rimuovere la cellulite, puoi fare un massaggio. Aumenta il flusso sanguigno e aumenta la formazione di collagene, favorisce la scissione del grasso. La procedura può essere eseguita a casa, per un risultato apparente, 1 volta al giorno per 3 mesi.
Esistono diversi tipi di massaggi contro la cellulite:
Massaggio classico Iniziare la procedura consigliata con un bagno caldo, quindi è necessario trattare la pelle con uno scrub o eseguire esercizi fisici leggeri. Questo aiuterà a scaldare lo strato superiore del derma. Quindi la pelle viene spalmata con una crema grassa e puoi iniziare la procedura di massaggio. Hai solo bisogno di toccare le pieghe della pelle sulle aree problematiche. Il formicolio leggero si riferisce anche alla forma classica del massaggio. Dopo le manipolazioni, la pelle dovrebbe diventare leggermente rossa. Per una procedura, ci vuole almeno mezz'ora, la crema rimanente viene rimossa con un tovagliolo.
Massaggio sottovuoto I vasetti di vuoto venduti in farmacia sono adatti alla procedura. Prima la pelle è scaldata in acqua calda, e quindi sulle natiche applicato gel doccia Lyashko. Banca è compresso in una mano alla bocca delle pareti interne, viene poi applicata sulla pelle. Si deve ruotare in un movimento circolare, ma non soggiornare in un posto per più di 1 secondo, altrimenti si rischia di apparire lividi. Una procedura richiede circa 10 minuti.9
Massaggio al miele La pelle viene cotta a vapore in acqua calda, poi le ciglia e le natiche vengono trattate con uno scrub. Su una mano è necessario mettere il miele denso e effettuare battiti di mani. È importante che il miele tiri indietro la pelle, vi aderisca. La durata della procedura è di 5-10 minuti.10
impacchi
Rimuovere la cellulite aiuta a avvolgere. Questa procedura può essere facilmente eseguita a casa. La sua essenza è la seguente:
La pelle viene riscaldata da un massaggio o da un bagno con acqua calda.
Sulle aree problematiche del corpo (in questo caso, lyashki e glutei), viene applicato l'agente utilizzato per il wrapping.
La pelle è avvolta strettamente con una pellicola trasparente.
Dopo un certo tempo, il film viene rimosso e i resti della sostanza vengono lavati via con acqua.
Una crema idratante viene applicata sulla pelle.
Il più spesso per avvolgere le seguenti miscele sono usati:
alghe;
miele;
fango terapeutico;
argilla;
cioccolato;
fondi di caffè e altri
Maschere dalla cellulite
Efficace per sbarazzarsi della cellulite nei fianchi e glutei aiuta maschere speciali. Vengono applicati alle aree problematiche del corpo e dopo un certo periodo di tempo vengono lavati via con acqua.
Per rendere le maschere utilizzare tali mezzi disponibili:
fondi di caffè, mescolati con miele e olio essenziale (tenuto sulla pelle per 15 minuti);
argilla blu - mescolata con acqua fino alla consistenza della panna acida densa (la maschera viene lasciata sulla pelle per circa 10 minuti);
sale con soda - mescolato in proporzioni uguali e strofinato sulla pelle (lavare dopo 3 minuti).
bagno
Un altro modo per rimuovere la cellulite è quello di prenderebagni alle erbe. Per fare questo, preparare l'infuso o il brodo per la ricetta selezionata, quindi filtrare e versare in un bagno con acqua calda. Non dovrebbe richiedere più di un'ora.
Vengono utilizzate tali ricette di infusi e brodi a base di erbe:
120 g di salvia, 50 g di corteccia di quercia e 60 g di corteccia di betulla vengono versati in 4 litri di acqua e portati a ebollizione.
90 g di calendula, 100 g di tuia e 75 g di melissa vengono versati in 6 litri di acqua bollente e insistono per circa mezz'ora sotto un coperchio chiuso.
130 g di achillea, 30 g di camomilla e 60 g di mango vengono versati 4 litri di acqua e portati a ebollizione.
Video: come rimuovere la cellulite da lyashek e glutei
Rimuovere la cellulite dai lyas e glutei, è possibilediversi metodi, ed è meglio utilizzarli in un complesso per ottenere la massima efficienza. Il video mostra come sbarazzarsi del problema con l'aiuto di esercizi fisici.
Il seguente video presenta tre impacchi per la perdita di peso e la rimozione della cellulite sulle gambe.
Il prossimo video parla della corretta alimentazione per la cellulite.
