Come alleviare la fatica, la pesantezza, la tensione e il gonfiore delle gambe? Mezzi popolari e medici

Cause di affaticamento delle gambe

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  carichi statici lunghi. La regolare contrazione ritmica dei muscoli degli arti assicura una normale circolazione sanguigna, e uno stile di vita sedentario porta inevitabilmente alla stasi venosa ai piedi, che provoca dolore e grave affaticamento;


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  piano. Le donne si lamentano della fatica nelle gambe molto più spesso degli uomini. Allo stesso tempo, sono coinvolti diversi fattori: indossare scarpe con tacchi alti, parto, menopausa, fluttuazioni ormonali;


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  sovrappeso. I chili in più creano una barriera al deflusso del sangue, esercitando una forte pressione sulle vene delle gambe;


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  stress esorbitante, lavoro fisico pesante;


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  condizioni meteorologiche. Nel calore dell'attività motoria diminuisce, il corpo cambia il volume del fluido circolante, il tono dei vasi diminuisce e come risultato si forma la stasi del sangue;


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  impiego da parte di sport professionistici;


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  nutrizione irrazionale;


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  scarpe scomode.

Come rimuovere l'affaticamento del piede?

Allenamento fisico

È utile camminare per 2-4 km a piedi ogni giorno,camminare senza scarpe sull'erba, il pavimento di legno, nuotare in piscina. È pericoloso sovraccaricare se stessi con una bicicletta o un power trainer, indossare pesi, stare in una posizione scomoda per molto tempo. Un punto molto importante è la calzatura opportunamente selezionata, che distribuisce adeguatamente il carico e non comprime le caviglie.

Pediluvi

Rimuovere gonfiori e affaticamento dei piedibagni rinfrescanti con infusi di erbe, soda, sale. I risultati positivi sono dati da bagni a contrasto con oli di lavanda / eucalipto. Eliminano velocemente affaticamento, gonfiore, favoriscono il ripristino delle cellule della pelle, attivano la circolazione sanguigna, alleviano la sudorazione.

Unguenti e creme

Si prendono cura di affaticamento delle gambe, gonfiore, dolore,migliorare gli unguenti rinfrescanti della pelle trofica, i balsami, le creme che hanno effetto analgesico e antinfiammatorio. I farmaci devono essere applicati ai piedi prima di andare a letto, dopo aver fatto i bagni del piede.

massaggio

Un metodo classico, che allevia pesantezza, affaticamento, gonfiore delle gambe, normalizzando la circolazione del sangue negli arti inferiori.

Tuttavia, una visita alle sale massaggi può volaresei un bel soldo. Ogni sessione di massaggio costa da 500 a 2000 rubli, a seconda dell'abilità del maestro. E per ottenere un effetto visibile, è necessario fare sedute di massaggio 3-4 volte a settimana per almeno 1-2 mesi.

È possibile risparmiare in modo significativo il massaggiatore automatico Bliss, che fornisce un massaggio completo di caviglie, dita e piedi senza coinvolgere uno specialista.

Effetto benessere di un massaggiatore Bliss:

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  stimola il funzionamento del sistema circolatorio;


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  ripristina la mobilità delle articolazioni delle gambe;


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  rimuove l'infiammazione / dolore nei tessuti molli degli arti inferiori;


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  allevia lo stress e l'affaticamento dei muscoli delle gambe;


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  migliora il sonno, il benessere generale.

Con l'aiuto di questo dispositivo israeliano, puoi condurre sessioni gratuite di massaggio ai piedi per te e per i tuoi cari in un momento conveniente senza uscire di casa.

Fonte del materiale: tdinteres.ru