Auto-pietà: c'è un pericolo?

Incolpare le altre persone per i loro problemi e persinoLo stato o il mondo nel suo complesso è l'approccio più semplice di fronte alle difficoltà. È difficile riconoscere i tuoi errori, è sempre più facile aderire alla posizione "Ho ragione, ma non lo sono, sono bravo e sono cattivi". L'autocommiserazione ci consente di alleviare le difficoltà.

A prima vista, sembra che ci consenta di affrontare i problemi e andare avanti. Ad esempio, se non mi sostengo e non me ne pentirò - chi altro lo farà? ma a lungo termine, l'autocommiserazione può essere devastante.

Se siamo abituati a dispiacerci per noi stessi, prima o poi ci troviamo in un circolo chiuso. L'autocommiserazione sembra aver contribuito a superareun problema - ma poi appare il prossimo. E poi è venuto un altro, e un altro, e un altro ... Questo è perché siamo troppo occupati, qualcosa a che fare in realtà - ci pietà di noi, questo richiede energia e lo sforzo che si possa trovare un uso molto più degno.

Per cambiare qualcosa in meglio, hai bisogno della capacità di assumerti la responsabilità. Ma l'autocommiserazione con la responsabilità è mal combinata. Ci rammarichiamo proprio perché abbiamo paura delle responsabilità, delle conseguenze. Anche se abbiamo ragione, e siamo davvero stati offesi, è sempre più facile pentirci di non dare un vero rifiuto alla persona che abusa: ma all'improvviso peggiorerò la situazione.

Nessuna meraviglia che le parole "pietà", "pietà" e "patetica" siano una radice. Costantemente autocompassione persona è davvero patetico, raramente provoca simpatia per gli altri. Abbi pietà di te stesso, adori il tuo perdente interiore. L'autocommiserazione è definita il sentimento principale dello schiavo interiore di una persona - uno schiavo della propria debolezza, che non è in grado di realizzare il proprio potenziale e ottenere ciò che potrebbe ottenere.

L'autocommiserazione può manifestarsi in modi diversi. Ogni volta, il codice che dici: "Voglio imparare l'inglese, ma non ne ho l'abilità" o "Voglio andare a fare sport, ma non ho tempo" - ti dispiace per te stesso (o semplicemente non lo vuoi veramente). La procrastinazione è anche una conseguenza dell'autocommiserazione, ma "mangia" solo il tuo tempo, assolutamente non rendendo la vita più facile.

Certo, ci sono casi in cui l'autocommiserazione è giustificata. A volte succedele circostanze non sono a tuo favore, e tu non sei assolutamente responsabile. In questo caso, puoi e dovresti pentirti di te stesso. Ma se questa diventa un'abitudine e la posizione della vittima diventa la norma per te, devi prepararti a conseguenze spiacevoli.

L'abitudine di desiderare costantemente se stessi porta a conseguenze negative - sia per la salute mentale che fisica. Sul piano mentale, porta a irritabilità, rabbia, risentimento, sfiducia. È chiaro che le persone inizieranno a evitare il contatto con te, e ciò causerà un nuovo round di autocommiserazione - "sono cattivi, non piaccio a nessuno" - e così via in un cerchio.

Ma non è così male. Poche persone pensano che l'autocommiserazione frequente e prolungata possa causare problemi di salute fisica: palpitazioni cardiache, dispnea, vertigini,nausea, vomito e persino svenimento. Il fatto è che l'autocommiserazione costante porta ad un aumento della produzione del neurotrasmettitore acetilcolina. In dosi moderate, è necessario per il corpo, ma la sua maggiore concentrazione indebolisce il tono vascolare, allenta il sistema nervoso autonomo e porta ai sintomi sopra descritti.

Quindi smettila di dispiacerti per te stesso: non porterà a nulla di buono. L'abitudine di sentirsi dispiaciuta per se stessi è come una palude. Se sei davvero del tutto cattivo, abbi pietà di te stesso, piangi (questo è utile, le lacrime sono un antidepressivo naturale), e poi ti alzi, scuoti e vai avanti. Le esplosioni di autocommiserazione dovrebbero essere azioni una tantum, non lo stato abituale.

Certo, smettere di pentirsi non è facile, maNon c'è altra via d'uscita. È molto spaventoso aprire gli occhi alle proprie imperfezioni e valutare criticamente le proprie azioni. Ma senza questo non c'è modo di auto-miglioramento. Devi amarti come persona forte e non come oggetto di pietà. E poi tutto nella tua vita andrà bene!