Autunno blues

A volte in relazione a questo stato usano ancora il termine "Depressione autunnale". Tuttavia, la depressione è una grave malattia mentale.un disturbo il cui trattamento richiede l'intervento di uno specialista. La tendenza alla malinconia, che arriva con l'inizio dell'autunno, raramente raggiunge la serietà fino a una vera depressione (e grazie a Dio), quindi la malinconia autunnale è un nome più adatto per questa condizione.

Da dove viene la malinconia autunnale? Di solito un intero insieme di cause porta ad esso. Riduzione delle ore diurne in combinazione con quasichiunque ti farà mancare la nuvolosità costante. Inoltre, durante la bassa stagione la nostra immunità si indebolisce e il cattivo stato di salute non contribuisce al buonumore.

Aggiungi benzina al fuoco e fattori legati al lavoro. Se andavi in ​​vacanza alla fine dell'estate, la ragioneL'autunno sobrio può essere la cosiddetta sindrome post-rilascio, causata da un contrasto troppo netto tra una vacanza pigra durante una vacanza e un mucchio di doveri lavorativi che ti sono caduti dopo la vacanza. E se non andavi in ​​vacanza, forse il tuo corpo ti sta suggerendo che non sarebbe male prendersi una pausa dal lavoro.

Poiché la malinconia autunnale di solito è causata da diversi motivi contemporaneamente, allora la lotta con esso dovrebbe essere, per così dire, complessa. Inizia con il componente fisico, cioè con miglioramento della salutee quindi sarà possibile risolvere i problemi emotivi (in un corpo sano - una mente sana, giusto?).

Informazioni su come rafforzare l'immunità, scrivere chilometri di testo e probabilmente conosci la maggior parte di questi suggerimenti. Ma per ogni evenienza elencare brevemente i punti principali:

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  nutrizione adeguata;
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  sonno sano;
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  camminare all'aria aperta;
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  ricevimento di vitamine e preparati naturali per rafforzare l'immunità (tintura di echinacea, magnolia, ginseng, estratto di eleutherococco);
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  fare sport.

Non appena il tuo benessere fisico inizia a migliorare, la malinconia autunnale inizierà gradualmente a ritirarsi. Per sbarazzartene definitivamente, devi cambiare qualcosa nella tua vita, perché il più delle volte la malinconia autunnale viene a visitare persone consumate dalla routine.

Se hai l'opportunità di andare in vacanza, Usalo e cambia la situazione. Non è necessario utilizzare tutti i giorni contemporaneamentevai e vai nei posti più caldi: forse hai abbastanza di tre giorni di viaggio in un'altra città in compagnia di amici intimi per ricaricare le batterie e scacciare il cattivo umore.

Non puoi andartene cambia la situazione a casa. Non è necessario iniziare una riparazione su larga scala,a volte basta sostituire le tende alle finestre e comprare un paio di bigiotterie luminose e brillanti per trasformare la stanza. Alcune persone affrontano la caduta dell'autunno cambio di immagine: aggiorna l'armadio, un nuovo colore o taglio di capelli.

Cerca di dare più tempo per chiudere le persone. La comunicazione con gli amici ti aiuterà a rilassarti edarà il buon umore. Non aspettare che tu sia invitato da qualche parte: prendi l'iniziativa. Questo vale anche per le relazioni amorose: "scuotili", vai ad un appuntamento (anche se vivi insieme e sei già sposato da diversi anni), dedica completamente il fine settimana a vicenda o almeno organizza una cena romantica. E fai sesso - il buon sesso si rallegra.

Se hai troppo tempo libero,che passi su tristi riflessioni sull'inutilità di tutte le cose, scopri cosa farne. Sicuramente hai in mente lezioni di tuo gradimento. Puoi trovare un nuovo hobby e migliorare le tue capacità. La cosa principale è che quello che stai facendo ti fa davvero piacere.

La malinconia autunnale colpisce coloro che facilmente soccombono ad esso. Sii più attivo e lei semplicemente non ti ruberà! Lotta con il desiderio di trascorrere l'autunno, avendo coperto contesta con una coperta e brama per l'estate defunta. Se il sole ha meno tempo da trascorrere nel firmamento, questo non significa che ci sia meno spazio per esso nella nostra anima.