Il lavoro nervoso: come mantenere l'equilibrio?Spesso si possono sentire denunce da amici e conoscenti: "Ho un lavoro così nervoso!" Cosa intendiamo per lavoro nervoso? Quale professione è considerata la più nervosa? Come mantenere la salute mentale sul lavoro nervoso? Cerchiamo di capire insieme.



Il lavoro nervoso è un lavoro associato ad un importante ceppo nervoso e spesso portando a stress professionale,e in casi trascurati - burnout professionale. Il lavoro nervoso avviene in due casi principali: o la professione stessa è associata allo stress sul lavoro, o lo stress è causato da condizioni di lavoro (cattiva atmosfera nella squadra, mobbing sul posto di lavoro, autorità tiranniche, ecc.).



Bene e il caso più grave - combinazione di entrambi i tipi di lavoro nervoso. L'esempio più sorprendente è lavorare a scuola: lavorare con i bambini non è la cosa più gratificante in sé, ma quando si aggiunge una lotta con i colleghi per ore e la gestione delle classi, e i nervi d'acciaio non possono sopportarlo.



Quali professioni sono considerate più nervose? Gli psicologi hanno identificato diversi gruppi di professioni,rappresentanti più esposti allo stress sul lavoro. Anche se a prima vista, tali professioni sembrano innocue, e per molti - molto auspicabile.



Opera molto nervosa per ... stelle! Pubblica gente (attori, cantanti, presentatori televisivi, politici efigure pubbliche) sono sempre al centro dell'attenzione, hanno bisogno di guardare costantemente irreproachable, guardare che cosa e come dicono. Inoltre, questo tipo di lavoro è associato a viaggi costanti, a una pianificazione ridotta e all'incapacità di rimuovere abbastanza tempo per la famiglia. Essere una stella è molto faticoso.



Lavoro nervoso e hanno individui creativi (scrittori, artisti, compositori) e scienziati. Sembrerebbe - che c'è un nervoso, saperti creare o inventare! Ma queste persone lavorano strettamente connesse alla vita personale, si immergono completamente e spesso non sanno come riposare. Ma il cambiamento di attività è necessario non solo per il nostro corpo, ma anche per il cervello e non brucerà per molto tempo.



Pensiamo che nessuno lo sosterrà educatori anche un lavoro molto nervoso. I bambini sono un pubblico target molto specifico, ma il lavoro dell'insegnante non è solo la conduzione delle lezioni. Sono anche le montagne della documentazione, le attività extrascolastiche, la necessità di interagire costantemente con i genitori degli studenti che di solito compaiono a scuola quando qualcosa è infelice. Stress continuo



In generale, quasi tutti lavoro relativo alla comunicazione con le persone, - lavoro nervoso. Personale di supporto, operatori di call center, consulenti di vendita, responsabili del servizio clienti e rappresentanti di molte altre professioni sono costretti ad affrontare reclami e maledizioni quotidiane, che vengono silenziosamente ingoiati: in tale lavoro il dipendente deve essere costantemente educato, anche se apertamente maleducato.



Oh si, non lo dimenticheremo ancora leader - Hanno anche un lavoro nervoso. A volte può sembrare dall'esterno che il regista non fa nulla, ma in realtà ha una grande responsabilità. In generale, maggiore è il livello di responsabilità umana, maggiore è lo stress professionale. Se il mattone storto operaio è stato posto, non è successo nulla di terribile. Ma se l'uomo che ha progettato l'intero edificio si sbagliava ...



Cosa succede se hai un lavoro nervoso? Se tutti i vostri nervi - non dalla professione, ma dalla situazione, ci sono diverse uscite:



  • cambiare lavoro (ma nota che se i rapporti tesi con i colleghi sei colpevole, e non loro, nel nuovo posto può essere lo stesso);

  • impara a gestire il tuo stress (gestione dello stress);

  • guarda le cose più facilmente e non ti arrabbiare a causa delle piccole cose (molti dei problemi che creiamo noi stessi, facendo una talpa di un elefante).


Se la questione è nella professione stessa, tutto è moltopiù difficile. Cambiare gli atteggiamenti verso il lavoro può in qualche misura aiutare, ma il lavoro resterà comunque nervoso, anche se in misura minore. È un'altra questione che tu accetti questo. Se ami il tuo lavoro, nonostante le sue carenze, possiamo consigliarlo separare chiaramente lavoro e vita personale, per quanto possibile - anche dal lavoro più amato devi riposare.



Se il tuo lavoro non è solo nervoso, ma anchenon amato (capita spesso quando scegli una specialità sotto la pressione dei tuoi genitori, imitando gli amici o andando ovunque sia più facile da fare), è meglio prendersi un time-out, riposare e poi, forse, cambiare professione. Non necessariamente andare in modo radicalmente diversosfera - puoi provare una professione adiacente, in cui ci sono meno fattori "dannosi". Ad esempio, un insegnante di inglese che è stanco di lavorare con i bambini può provare se stesso come interprete.



Il lavoro nervoso è un problema per molti, ma non è necessario pensare che non è possibile cambiare tutto!



Il lavoro nervoso: come mantenere l'equilibrio?
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