L'obesità nel bambino: i metodi di controllo e di prevenzione
È buono quando un bambino mangia con un appetito. Bad - quando l'appetito diventa incontrollato. I medici, i nutrizionisti, avvertono: l'obesità infantile è piena di non solo l'emergere di problemi sanitari e l'adattamento sociale tra i coetanei. La depressione, la psicotrauma emotiva, il rallentamento dello sviluppo intellettuale sono spesso compagni di peso eccessivo. Come aiutare un bambino ad affrontare i chilogrammi inutili?
Impostare la modalità sismica rigorosa di alimentazione. Non abbiate paura che il cibo sarà troppo - la dieta dovrebbe includere porzioni frazionarie con circa gli stessi intervalli di tempo. Così il bambino non sarà tormentato da attacchi di fame e pensieri costanti sul cibo - può tranquillamente imparare e riposare.
Provate ad introdurre il bambino a nuovi gusti. I bambini che sono in sovrappeso spesso non sono indifferenti ai dessert dolci e ai cibi veloci - un gran numero di stimolatori di sapore industriale irritano i recettori, causando la dipendenza. Offrire al bambino un'alternativa - trovare con lui ricette interessanti, attirarlo al processo di cottura e dimostrare il piacere della degustazione. Questo approccio "gourmet" al cibo contribuirà a spostare l'enfasi nella predilezione alimentare.
Crea riti familiari. Non trasformare un pranzo o una cena in un assorbimento impensato di cibo davanti allo schermo televisivo, ma in una tradizione quotidiana per adulti e bambini. I bellissimi elettrodomestici, godendo il gusto e l'aroma dei prodotti, le conversazioni tranquille e tranquille sono uno sfondo necessario per la rimozione della nevrosi alimentare di un bambino. Allo stesso tempo i piatti possono essere semplici e dietetici - ma interessantemente decorati e ordinatamente serviti.
