Programma di bellezza festivo: come adattarsi a una settimana
Il conto alla rovescia è iniziato: fino alla festa delle donne principali - solo una settimana. Ma anche questo breve periodo è sufficiente per ridurre il peso eccessivo e migliorare il colore della pelle. Nutrizionisti e specialisti di bellezza consigliano metodi efficaci e risparmiosi per ottenere risultati efficaci.
Regolare il sonno e il potere. Un riposo di otto ore e una dieta frazionata sono la garanzia di cambiamenti magici. Cercate di escludere spuntini dal menu e rimanere fino a mezzanotte - queste abitudini elimineranno l'affaticamento dello sfondo, riducono la tensione e ripristinano l'energia necessaria per perdere peso. Non dimenticare la norma di consumo: una e mezzo litri di acqua pulita al giorno è una riserva necessaria per il corretto funzionamento di tutti i sistemi del corpo.
Riconsiderare la dieta abituale. Non è necessario modificare radicalmente le preferenze alimentari - una tale "scossa" forte può provocare l'effetto opposto: un salto di peso, un'esacerbazione di malattie croniche, un mal di testa. Basta aumentare la quantità di proteine, riducendo il consumo di carboidrati veloci e riducendo le porzioni usuali. Mele, spinaci, tè verde, pane integrale, stufato di pollame, pesce alla griglia sono quelli che dovrebbero essere preferiti. Ma il fast food, lo zucchero bianco e le confetterie dovrebbero essere sulla lista "nera".
Non dimenticare l'attività fisica e le procedurecura. No, non stiamo parlando di allenamento estenuante e complesse manipolazioni termali. Anche la passeggiata quotidiana di mezz'ora consentirà una settimana per migliorare il tono del corpo. Utilizzare cubi di ghiaccio con decotti a base di erbe come lozione tonificante per il viso e un massaggio a casa con un panno morbido - i risultati vi sorprenderanno piacevolmente.
