Giorno dello scolaro

Cosa deve includere la routine quotidiana dello studente? Gli elementi principali della giornata scolastica sono:

• 
  studio (lezioni in scuola e compiti a casa);
• 
  Classi aggiuntive (cerchi, sezioni, ecc.);
• 
  ricreazione attiva (preferibilmente nell'aria fresca);
• 
  tempo libero;
• 
  cibo e sonno.

È molto importante che tutti questi elementi siano armoniosamente combinati: nessuno di essi deve "superare". Naturalmente, gli studi e le attività extracurriculari sono importanti, ma Il regime del giorno dello studente deve necessariamente offrire tempo sufficiente per riposare. Inoltre, è necessario assicurarsi che ci siano pasti completi nella routine quotidiana, non solo pranzo e cena, ma anche colazione (spesso ignorata, che è completamente sbagliata).

Inizia la giornata con gli esercizi del mattino, aiuterà a svegliarsi e ricaricare la vivacità per tutto il giorno, e dopo di essa potrai andare alle procedure idriche. Prima di andare a scuola, devi fare colazione, preferibilmente qualcosa di caldo.

Al ritorno dalla scuola, il bambino deve necessariamente pranzare e riposare un'ora e mezza. Ed è auspicabile che sia stata una vacanza all'aria aperta - nessun libro, TV, computer, videogiochi.

Dopo aver riposato, puoi iniziare a fare i tuoi compiti. L'intervallo di tempo ottimale per l'assimilazione delle informazioni è il periodo dalle 4 alle 18. Se il bambino è nel secondo turno, i compiti dovrebbero essere effettuati alla mattina, dopo la colazione, e non alla sera dopo la scuola.

è desiderabile cominciare con compiti più facili, passando gradualmente a più complessi. Ogni 30-40 minuti è necessario prendere pause di 15 minuti. Durante la pausa potete fare un esercizio facile, bere tè, ecc., Ma non dovresti spendere con un computer.

solitamente fare i compiti a casa 1,5-2 ore per bambini scolastici, 2-3 ore perallievi delle classi medie e 3-4 ore per gli studenti delle scuole superiori. Se il bambino ha bisogno di più tempo per completare il suo lavoro, ciò indica che ha problemi con l'assimilazione del materiale, o che la scuola ha un carico inutilmente pesante.

Il tempo libero prima dell'alunno può disporre della propria discrezione, ma ancora i genitori dovrebbero assicurarsi di non trascorrere troppo tempo al computer o alla TV. Inoltre, assicurarsi che il bambino non rimanga in ritardo e ottiene i suoi 8-10 ore di sonno (a seconda dell'età).

Alcuni bambini (e anche adulti) sono "nedosyp" durante la settimana lavorativa per compensare un lungo sonno durante il fine settimana. Tuttavia, dormire troppo a lungo è indesiderabile - bussa completamente il regime della giornata, e lunedì è molto difficile svegliarsi, non importa comenon hai dormito bene nel fine settimana. Nessuno dice che sabato e domenica devi svegliarsi già nei giorni lavorativi, ma non devi dormire fino a mezzogiorno.

Alla fine del trimestre e nel periodo di preparazione per l'esame del regime studente del giorno cambiano spesso, ma questo non può essere tollerato. Il bambino dovrebbe essere impegnato nel pomeriggio, invece di rinviare gli studi fino alla sera e poi fino a tarda notte per sedersi su libri di testo e notebook.

Il regime del giorno del bambino deve tener conto della sua età e dello stato di salute: è molto importante distribuire correttamente il carico,in modo che il bambino non subisca stanchezza. Pertanto, preparare la routine quotidiana del compagno di scuola, è consigliabile consultare un pediatra. Si prega di notare che per uno studente di primo anno il carico deve essere ridotto e il tempo di riposo è aumentato: almeno 2,5 ore dopo la scuola, brevi interruzioni ogni 15-20 minuti, almeno 12 ore di sonno.

Passare alla routine scolasticainiziare un paio di settimane prima che il bambino va a scuola. Pochi dei bambini seguono la routine quotidiana in estate, quindi la transizione dal rilassamento estivo al turbolenza della vita quotidiana della scuola può essere troppo duro. pertanto in agosto, è necessario gradualmente iniziare a passare ad un ritmo ordinato della vita.

La corretta modalità di scuola - pegno di buona salute e sviluppo adeguato, alta produttività e buone prestazioni accademiche.