Come imparare a massaggiarvi?
Se ti piace il massaggio, o ne hai bisognolo stato di salute, poi, certamente, più di una volta la domanda è sorta, come imparare a massaggiarsi, e sì, giusto? Oggi vi racconteremo come fare diversi tipi di massaggio.
Tecnica dei movimenti di massaggio
Il massaggio non è solo piacevole e rilassanteprocedura. Può anche essere mostrato per scopi medicinali. Ecco perché i movimenti sbagliati possono solo danneggiare una persona. Offriamo di considerare i principi generali e più importanti dell'attuazione:
Il movimento dovrebbe essere effettuato lungo la posizione dei linfonodi. Per esempio, il collo, devi massaggiare dai capelli alle spalle, le gambe - dai piedi alle ginocchia, dal petto - dal petto alle ascelle.
È importante che il corpo di una persona sia rilassato durante una seduta di massaggio.
Le pause tra i movimenti devono essere minime. Da una ricezione procedere immediatamente al successivo.
Fare massaggi sul corpo nudo per fornire il miglior contatto tattile.
È meglio utilizzare mezzi speciali. Possono essere tutti i tipi di gel, oli e creme. È adatto per una semplice crema di oli grassa. Se il prodotto è freddo, lasciarlo riscaldare a temperatura ambiente.
Ora conosci le regole di base, puoi passare a un tipo specifico di massaggio.
Come imparare a fare un massaggio terapeutico rilassante?
Massaggio rilassante è il metodo migliore da portarete stesso in tonus dopo una dura giornata. Tale terapia diventerà un potente anti-stress farmaco e aiuterà ad alleggerirsi. Oggi imparerai a fare un massaggio rilassante e potrai dare il vero piacere ai tuoi cari! Inoltre, ha anche un effetto curativo: migliora la circolazione del sangue, aumenta il turgore della pelle, aiuta a rafforzare le articolazioni.
La persona che deve essere massaggiata dovrebbe essere rivolta verso il basso su una superficie piana. È possibile mettere un cuscino piatto sotto la testa. Le mani dovrebbero essere poste lungo il corpo.
Il processo inizia con i piedi. Quindi massaggi le ginocchia, i fianchi dal lato e dalla schiena. Le manipolazioni tre volte.
Poi puoi tornare indietro. Con movimenti dolci e dolci, colpisci la spina dorsale, massaggi le spalle, poi - i bordi della schiena e della vita. Ripetere sei, sette volte. Le mani dovrebbero scivolare senza problemi sul corpo, senza forti pressioni. Una volta fatto, copri la schiena con un foglio caldo.
Passiamo alle mani. Con gli stessi movimenti lisci, massaggi le mani dalle palme alle spalle. La fase iniziale è completata, ora è necessario spostarsi ad un impatto più intenso.
Torniamo alla parte posteriore, poiché questa parte è soggetta a più fatica. È necessario trovare i punti di tensione e con i pollici premere leggermente su di essi con un movimento circolare.
Fermati, se la persona che viene massaggiata provoca disagio al tuo tocco. È particolarmente importante che durante la sessione non ci sia dolore.
L'ultimo passo è massaggiare il collo. Con due mani, massaggiare il collo dai capelli alle spalle. Con le mani, fai questi movimenti da cima a fondo, come se stendessi il collo. Non esercitare una pressione eccessiva. Dopo il completamento, coprire la persona con una coperta calda per 10-15 minuti.
Di seguito è riportato un video su come imparare professionalmente come fare un massaggio.
Speriamo che le nostre lezioni ti saranno utili. Dopo aver familiarizzato con le regole di base, puoi andare avanti e apprendere nuove tecniche e tipi di massaggio.
