Che tipo di impulso dovrebbe avere una persona normale?

Frequenza cardiaca

La frequenza dei battiti del cuore può dipendere da molti fattori, quindi prima di misurarlo devi essere perfettamente sano e non assumere stimolanti.

Fattori che influenzano la frequenza cardiaca:

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  età - con il passare del tempo palpitazionila persona rallenta. Quindi, nei neonati è fino a 130 battiti al minuto, e il polso nella vecchiaia può raggiungere i 60-65 battiti, e questo è considerato normale;


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  il sesso - negli uomini è inferiore a quello delle donne. La palpitazione di un uomo sano è di 60-70 battiti al minuto e le donne sono 70-80;


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  crescita - il battito del cuore di persone alte è più lento di quello di sottotaglia;


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  stato fisico del corpo - un'attività fisica regolare porta al fatto che il polso rimane praticamente invariato dalla maggiore età agli anziani;


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  lo stress;


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  la salute;


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  ora del giorno - il battito del cuore più lento si osserva al mattino presto e di notte, ma durante il periodo del sogno può essere aumentato a 100 battiti al minuto, come durante lo sforzo fisico o lo stress;


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  la posizione del corpo - nella posizione sdraiata del battito cardiaco è meno frequente rispetto alla posizione seduta o in piedi;


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  mangiare;


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  bere alcolici;


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  fumare.

Se l'impulso sta accelerando senza una ragione apparente, questopuò indicare i prerequisiti per le malattie. Ma può accelerare per molte ragioni, anche dal fatto che una persona si è spostata semplicemente bruscamente da una posizione sdraiata a una permanente. In questo caso, il polso di una persona sana aumenterà di 8-12 battiti al minuto.

Suggerimento utile: se decidi di dedicarti seriamente allo sport, devi sapere che il polso di una persona sana non dovrebbe andare oltre certi limiti di frequenza. Calcola il tuo quadro individuale è molto semplice. Per fare questo, da 220 prendi la tua età. Ad esempio, se hai 25 anni, il punteggio massimo può essere 195 battiti al minuto. Ma stiamo parlando del massimo consentito. Per il normale consumo di grassi e l'allenamento muscolare, l'impulso dovrebbe essere solo del 60-70% di questo massimo. Nel nostro caso, 117-135 colpi.

Come misurare l'impulso

Come puoi vedere, una serie di fattori influenzano la frequenza cardiaca, alcuni dei quali sono abbastanza naturali. Quindi come si calcola il polso "puro" corretto? In questo sarai aiutato da alcune regole.

Per misurare la frequenza cardiaca, attenersi alle seguenti linee guida:

1. 
   Può essere misurato in tutti i punti in cui le vene sono più vicine alla superficie della pelle - collo, polso, regione inguinale. Tradizionalmente, il polso è selezionato per questo scopo. Un tale impulso è chiamato radiazione.


2. 
   Piega leggermente il braccio attorno al polso, avvolgendolo attorno al fondo con l'altra mano.


3. 
   Senza nome, indice e medio, sistemare una linea e attaccarla all'arteria radiale, premendo leggermente.


4. 
   Appena sotto il raggio, sentirai gli impulsi. Regola la pressione delle dita per sentire meglio lo shock del sangue.

È molto facile misurare l'impulso di una persona. Ciò ti aiuterà a condurre uno stile di vita sano, a regolare l'allenamento cardiovascolare e ad essere consapevole del tuo stato di salute. Se l'anziano ha un polso di 49 o inferiore, è possibile riconoscere un disturbo grave nel tempo e fornire assistenza.