Perché ho bisogno di vitamina E e acido folico in gravidanza?
Dal momento in cui la donna scopre di lei"Una situazione interessante", diventa registrata. E la prima cosa che un medico raccomanda è di bere un corso di vitamina E. Molti pazienti ignorano la testimonianza del medico, scrivendo tutto per una buona salute e una buona salute. Tuttavia, questo è un passo accelerato che può portare a tristi conseguenze.
Qual è il vantaggio?
La vitamina E o tocoferolo è una sostanzatipo solubile in grasso, che è coinvolto nella maggior parte dei processi del nostro corpo. Ma il valore più grande è che un tale elemento è indispensabile per la funzione di riproduzione della prole. Quindi guardiamo i benefici della vitamina E per le donne in gravidanza:
L'elemento influenza la normale formazione del sistema respiratorio dell'embrione.
Elimina il rischio di aborto spontaneo nella gravidanza precoce del feto.
Stimola il lavoro del sito placentare, contribuisce alla sua maturazione sana.
Consente di mantenere l'elasticità e la salute dei vasi sanguigni, eliminando così il rischio di coaguli di sangue.
Nella madre futura diminuisce la periodicità delle convulsioni delle estremità inferiori.
La vitamina permette di stabilizzare la produzione di ormoni e normalizzare lo sfondo ormonale complessivo.
Stimola la produzione di prolattina - un ormone responsabile dell'allattamento.
Elimina la disfunzione delle ovaie.
Responsabile per il miglioramento e il rafforzamento della struttura dei capelli, della pelle e delle unghie di una donna durante il cuscinetto del bambino.
Promuove il recupero del ciclo mestruale
Il dosaggio corretto della vitamina E
In generale, la norma quotidiana di questo elemento per una persona sana è di 20 mg. Tuttavia, nella "situazione interessante" femminile
L'organismo richiede un approccio individuale,perché il dosaggio dipenderà da molti fattori - i risultati dell'analisi, il corso della gravidanza, lo sviluppo del feto, l'altezza, il peso, ecc. Pertanto, la norma necessaria è stabilita dal ginecologo. Di solito questo indicatore varia da 200 a 400 mg.
Quanta vitamina E è necessaria in gravidanzadipenderà anche dal consiglio di uno specialista - se prescriverà il farmaco da solo o in combinazione con altri oligoelementi. In alcuni casi, il decorso del farmaco non è necessario, perché può essere consumato insieme a cibi sani.
Vitamina E e nutrizione di una futura mamma
Abbastanza spesso quando si pianifica una gravidanzasorge la domanda se sia necessario assumere una vitamina in compresse o si può compensare la tariffa giornaliera con una dieta speciale? La risposta degli esperti è semplice: non è necessaria, perché questo elemento è abbondantemente contenuto nei prodotti alimentari più semplici. Tuttavia, è necessario osservare rigorosamente la quantità di ingredienti consumati per prevenire la carenza di vitamina E.
L'alto contenuto di un elemento così importante si può trovare negli alimenti vegetali, uova e fegato, germogli di grano, crusca, semi, rosa selvatica, farina d'avena e polenta di grano saraceno.
Sarà anche utile usare:
mango;
olio vegetale non filtrato;
semi di grano germogliato;
broccoli;
avocado;
noci;
spinaci.
Prima di prendere la vitamina, prendiattenzione al fatto che la vitamina si riferisce ai liposolubili. In altre parole, per assimilarlo completamente, il corpo ha bisogno di mangiare cibi sani insieme ai grassi.
