Mancanza di vitamina A nel corpo
Per mantenere uno stile di vita sano per le personesono necessarie diverse vitamine La dose quotidiana di ogni vitamina, certamente, fluttua. Il livello troppo alto di vitamine nel corpo è chiamato ipervitaminosi. Ma il più delle volte siamo inclini a carenza di vitamine - una mancanza di vitamine. La vitamina A è una delle più importanti. Il paese dei sovietici ti dirà cosa conduce mancanza di vitamina A. La vitamina A svolge un ruolo molto importante nel corpo umano. Partecipa alla sintesi delle proteine,i processi di riduzione dell'ossidazione, promuovono la normalizzazione del metabolismo, sono necessari per la crescita di nuove cellule e rallentano l'invecchiamento delle cellule già esistenti. Inoltre, la vitamina A è coinvolta nella formazione di denti e ossa. Sappiamo già da molto tempo che la vitamina A ha un effetto benefico sulla vista. Ma in aggiunta, influenza ancora il normale funzionamento del sistema immunitario.
Contiene vitamina A nei prodotti che sono inclusi nella nostra dieta quotidiana. La migliore fonte di vitamina A è un fegato di vitello. Poi, l'elenco dei prodotti ricchi di vitamina A sono carote, spinaci, zucca, papaia, cavolo verde, broccoli, melone, pomodori, avocado, albicocche, lattuga iceberg, fagiolini, piselli e pesche. Naturalmente, la maggior parte di questi alimenti che non possono mangiare durante l'inverno a causa della loro assenza dagli scaffali dei negozi. Ma ecco il fegato carota e vitello può essere acquistato in qualsiasi momento.
Vitamina A - liposolubile. Pertanto, in modo che sia ben assimilato,il tratto digestivo richiederà grassi. Va anche ricordato che solo il grasso da solo non sarà sufficiente a garantire che la vitamina A sia completamente assorbita dal cibo. La mancanza di vitamina E nel corpo impedisce l'assorbimento della vitamina A. Naturalmente, ci sono buone notizie: la vitamina A è in grado di persistere a lungo nel corpo, quindi le sue riserve non dovrebbero essere reintegrate ogni giorno.
La mancanza di vitamina A influisce negativamente sulla condizione della pelle e dei capelli. Invecchiamento rapido, appassimento e formazione della pelleLe rughe possono essere prevenute avendo una quantità sufficiente di vitamina A nel corpo. La vitamina A per i capelli è molto importante. La sua mancanza porta al fatto che i capelli diventano senza vita, perdono la lucentezza e cadono. A causa della mancanza di vitamina A, potrebbe anche apparire un altro problema: la forfora.
La mancanza di vitamina A ha un effetto negativo sucondizione dei denti. La maggiore sensibilità dello smalto dei denti, vedi, dà molti problemi. La salute dei denti e delle gengive dipende direttamente da questa vitamina. Gli uomini dovrebbero anche prestare attenzione alla vitamina A. Alla sua o sua mancanza l'erezione è indebolita.
Ma questo non è tutti i problemi causati da una quantità insufficiente di vitamina A. La maggior parte della mancanza di vitamina A colpisce resistenza a varie malattie della pelle. Dermatiti e pelle secca sono causate dalla mancanza di questa vitamina nel corpo.
È importante ricordare che la mancanza di vitamina A nel corpo porta a una vista insufficiente. Cecità al pollo - questi sono vari disturbi della vista. Con una carenza di vitamina A, può svilupparsi come niktalopia (incapacità di vedere al buio o nel crepuscolo) ed emeralopia (incapacità di vedere chiaramente in pieno giorno).
Per garantire che il sistema immunitario sia ben resistente a varie infezioni dell'apparato respiratorio, solo un alto livello di vitamina C nel corpo non è sufficiente. La vitamina A svolge lo stesso ruolo importante nel corretto funzionamento dell'immunità. Pertanto, includi sempre nella tua dieta prodotti contenenti vitamina A.
In ogni caso Non permettere la mancanza di vitamine nel corpo. Non focalizzare la tua attenzioneconsumo di alcune vitamine, considerando che è il loro livello di contenuto che dovresti riempire. Tutti i sistemi del corpo sono interconnessi, quindi un approccio globale per risolvere il problema della mancanza di vitamine è sempre molto più efficace.
