Pulisci il corpo dopo un weekend tumultuoso
La fine della settimana lavorativa ci porta l'agognatol'opportunità di rilassarsi, incontrare amici, divertirsi e, infine, liberarsi dei pensieri di business. Tuttavia, il fine settimana, particolarmente turbolento e divertente, nasconde molti pericoli per il nostro corpo. Ciò che vale la pena ricordare, andare in vacanza e come pulire il corpo dopo 2 giorni di divertimento ci dirà il nostro articolo.
Cosa è pericoloso per il fine settimana?
Quindi, scopriremo cosa sono i due giornivacanza. Innanzitutto, in compagnia di amici e parenti, non possiamo resistere all'eccesso di cibo. In primavera e in estate, lo stomaco e il barbecue diventano una minaccia per la figura e la salute. La carne fritta grassa aromatizzata con salsa di pomodoro e maionese può causare pesantezza allo stomaco, dolore al fegato, problemi della pelle e anche pochi centimetri di vita. C'è una via d'uscita: cerca di pianificare in anticipo quanto vuoi mangiare, masticare lentamente e con attenzione, non dimenticare di prendere degli enzimi speciali.
Il secondo pericolo è l'alcol. Anche dopo aver bevuto un paio di bicchieri di buon vino, sentirai disagio, mal di testa, borse sotto gli occhi e gonfiore apparirà.
Bene, l'ultima cosa da dire: cercando di riposare a tutta velocità, ci dimentichiamo della qualità del sonno, dello scarico fisico. Entro lunedì ti senti rotto, e tuttavia in anticipo di altri 5 giorni lavorativi. È necessario agire con urgenza.
I migliori prodotti per la disintossicazione
Abbi cura, prima di tutto del tuo corpo,sbarazzarsi di tossine e tossine e neutralizzare gli effetti nocivi di una vacanza tempestosa. Questi sono i prodotti che devono essere inclusi nella dieta il lunedì.
Verdure verdi È meglio mangiarli crudi sotto forma di insalate, macinarli in frullati o preparare succhi di frutta, aggiungere riso o frittate. La fibra pulisce a fondo il corpo e la clorofilla agisce come un potente antiossidante.
Ripristinare il bilancio idrico aiuterà a bere un limone fresco, e la vitamina C darà allegria. Un'altra bevanda antiossidante è il tè verde. Ti darà istantaneamente coraggio e ti aiuterà a concentrarti.
Broccoli e cavoli arriveranno al tuo fegato, normalizzeranno il suo lavoro, stimoleranno la produzione di enzimi. Inoltre, questi prodotti inibiscono la crescita delle cellule tumorali.
Frutta e bacche fresche devono necessariamente essere nella dieta della ragazza, specialmente dopo il fine settimana. Contengono i minerali e le vitamine necessari, oltre alla fibra vegetale.
Utili abitudini per la pulizia
Dopo aver deciso con la dieta, è possibile prestare attenzione alle abitudini quotidiane che possono tornare rapidamente al sistema dopo i fine settimana e le vacanze.
Bevi più acqua minerale pura e non gassata possibile: la tua pelle e tutto il corpo dirà grazie. Inoltre, un'adeguata assunzione di liquidi riduce l'appetito.
Treno. La mattina del lunedì hai bisogno di più carica che mai, tonificherà il tuo corpo e la tua mente, si adatterà a un nuovo modo e darà energia per il lavoro.
Un sogno di qualità consente a tutti i sistemil'organismo "riavvia", inizia ad agire in piena forza. Ma non dimenticare che la camera da letto deve essere ben ventilata, gli apparecchi elettronici sono spenti, la finestra è leggermente aperta, il materasso e il cuscino sono ortopedici. Se vuoi rilassarti fisicamente e moralmente, dormi almeno 8 ore e vai a letto entro e non oltre le 12 di mattina.
E l'ultimo consiglio, probabilmente il più significativo,divertirsi e "staccare" è davvero necessario, dà una sensazione di pienezza di vita. Ma se non vuoi più affrontare le conseguenze del riposo, rivedi le tue opinioni nel fine settimana. Viaggiare in parchi e fuori città, fare jogging e andare in bicicletta, dà l'opportunità di comunicare con gli amici e rilassarsi completamente, ottenere una spinta di energia per nuovi traguardi.
