Claustrofobia: ragioni e modi per superare

Un uomo con diagnosi di claustrofobia cerca di evitare situazioni, che gli causano sensazioni spiacevoli Queste persone preferiscono salire una scala in un viaggio nell'ascensore, cercare di non chiudere le porte alle piccole stanze, per la maggior parte a piedi e raramente visitare luoghi dove si può essere nel mezzo della folla.

Una persona che ha manifestato la claustrofobia, teme di non poter uscire da una stanza chiusa o da un altro spazio, pensa che si ammalerà necessariamente, o perderà coscienza, paura che la stanza finisca l'ossigenoe non avrà niente da respirare. Inoltre, queste persone hanno paura di essere schiacciate dalla folla.

Se una persona con una diagnosi di claustrofobia si trova in una situazione simile, lui cerca di stare vicino all'uscita, uscire il più rapidamente possibile, tiene lontano dalla gente. Pertanto, una tale persona è difficile da non notare.

La claustrofobia si fa sentire quando evitareuna situazione del genere non funziona, ad esempio, è estremamente necessario che una persona vada al piano più alto di un grattacielo in un ascensore. Non appena le porte dell'ascensore si chiudono, lui l'attacco ha inizio Tutto inizia con una respirazione rapida. Nella stanza può essere abbastanza ossigeno, ma la claustrofobia fa credere che l'aria è quasi finita, e quindi la persona inizia a soffocare. Successivamente, appare una persona che soffre di questa fobia sintomi abbastanza reali di fame di ossigeno: palpitazioni, vertigini, dolore al cuore. Una persona può persino perdere conoscenza. Se ciò non accade, inizia il panico.

Come tutte le fobie, anche la claustrofobia ha le sue ragioni. Di solito è associato a un evento nella vita, conquale spazio chiuso impediva alle persone di respirare liberamente. E potrebbe accadere sia ad un'età cosciente, sia nella prima infanzia, e persino al momento della nascita. Molto spesso la claustrofobia si sviluppa nei bambini, la cui nascita è stata associata a determinati problemi.

La claustrofobia rovina seriamente la vita del suo proprietario, e se non viene trattato, allora questa fobia diventa cronica. La maggior parte delle persone cerca raramente di liberarseneil loro problema Il modo migliore per affrontare una fobia è semplicemente evitare gli spazi chiusi e la congestione. Ma la claustrofobia è una cosa complicata. Ed è improbabile che ci si possa nascondere.

Durante un attacco hai bisogno di rilassarti il ​​più possibile. È desiderabile pensare a qualcosa che non ha nulla a che vedere con uno spazio chiuso. È meglio concentrarsi sul guardare qualche oggetto o parlare con qualcuno. Il prossimo passo è normalizzare la respirazione. Prova a fare alcuni respiri profondi ed esalazioni. Non farti prendere dal panico. Gli psicologi raccomandano durante l'attacco di iniziare a muoversi ritmicamente, accendere la musica o cantare. Lascia che sia strano agli altri, ma ti aiuterà a superare la paura. Di solito, gli attacchi di claustrofobia non durano a lungo, e vale la pena passare a qualcos'altro, la fobia si allontana.

Se con te c'era una persona per la quale la claustrofobia è la norma della vita, prova a distrarlo con qualcosa, raccontare una storia divertente o un aneddoto. La risata è la migliore cura per i disturbi psicologici.

Se sei stanco del fatto che la claustrofobia ti renda adatta tutta la tua vita, è ora di andare da uno psicologo. Il trattamento ottimale può essere l'ipnosi. Questo ti permetterà di trovare la ragione per il verificarsi della claustrofobia. Ulteriore trattamento sarà è associato al superamento dei sintomi della claustrofobia. Forse ti verrà prescritto un ciclo di farmacitrattamento. Inoltre, insegneranno tecniche di rilassamento, autoipnosi ed esercizi di respirazione. E ricorda, affinché la claustrofobia ti lasci per sempre, il corso del trattamento dovrebbe essere completato dal tuo fermo desiderio di liberarti di questo problema, di sentire la vita vera in tutte le sue manifestazioni.