Temperare un bambino in estate
L'indurimento è uno dei modi migliori per rafforzare il sistema immunitario del bambino e rafforzare la resistenza del corpo a varie infezioni. È meglio iniziare temperare un bambino in estate, quando è caldo fuori: sarà davvero efficace e non provocherà un altro freddo che volevi solo evitare.
Decidere di iniziare a temperare un bambino in estate, è importantecorrettamente scegliere i metodi di indurimento. Dipenderanno dall'età del bambino e lo stato della sua salute: più giovane è il bambino, più debole la sua immunità, più spaventosi dovrebbero essere i metodi di indurimento. L'indurimento deve essere graduale e sistematico, solo per ottenere l'effetto desiderato.
Ci sono diversi tipi di indurimento: aria, acqua, solare. È meglio combinarli tra di loro, di nuovo, tenendo conto dell'età del bambino. Inizio con indurimento dell'aria: è adatto anche per i neonati (naturalmente, quandoosservanza di alcune regole). Il modo più semplice per indurire l'aria è lunghe passeggiate nell'aria fresca in un tempo caldo e senza vento. Naturalmente, il bambino dovrebbe essere vestito nel tempo.
anche il bambino può dormire nell'aria fresca: sul balcone, loggia, veranda. Il tempo, di nuovo, dovrebbe essere caldo. Assicurarsi che in cui un bambino sta dormendo, non c'era nessun progetto. Naturalmente, la notte di sonno a cielo aperto è meglio non pratica: in estate ci possono essere differenze significative tra le temperature diurne e notturne. Ma pisolini in aria fresca - che è necessario per l'indurimento di successo.
Il più efficace ed economico è il l'indurimento dell'acqua di un bambino in estate, con la quale si intende principalmentebagnarsi nei serbatoi naturali. Ma ci sono alcune limitazioni. Fino a tre anni di balneazione un bambino nei fiumi e nei laghi non è raccomandato. Non permettere immediatamente il bambino a nuotare: per cominciare, basta immergere regolarmente il bambino nello stagno per abituarsi all'acqua.
Per il primo bagno (e anche per il successivo) è necessario scegliere un laghetto pulito con fondo piatto e una buona entrata in acqua. La temperatura dell'acqua nel primo bagno dovrebbe essere di almeno 22 gradi. Il primo bagno dovrebbe essere di breve durata,gradualmente sarà possibile aumentare la loro durata a un quarto d'ora con una pausa di 30 minuti tra una balneazione e l'altra. Se un bambino soffre di una malattia respiratoria cronica, l'acqua può essere utilizzata solo quando la malattia non si manifesta.
Efficace può essere e indurimento solare, ma non lasciare che il bambino rimanga a lungo sotto il sole senza un cappello e monitorare costantemente le sue condizioni. Non far mentire un bambinosole - lascialo correre e giocare. Nella stagione calda, è meglio non rischiare, lasciare che il bambino sia all'ombra: lì otterrà comunque la sua porzione di ultravioletto. È molto importante proteggere il bambino da uno shock termico (e ancor più da uno solare).
Grande di aria, acqua e luce solare indurimento combinazione - una gita al mare, perché non v'è collegato anche l'aria di mare salutare, ricco di vitamine e frutti di bosco freschi, frutta e verdura. Riposare sul mare è un temperamento complesso del bambino in estate, che rafforzerà la sua salute per il prossimo anno.
È anche utile lasciare che il bambino camminare a piedi nudi su ciottoli, sabbia ed erba. In tal modo, è necessario assicurarsi che la terra non sia troppofreddo (l'effetto di indurimento in questo caso si ottiene non a scapito della bassa temperatura, ma grazie a un massaggio naturale ai piedi). Assicurarsi che non ci siano mozziconi di sigarette, detriti e altri detriti sul terreno, che il bambino sarà in grado di ferire.
Il temperamento adeguato di un bambino in estate non è solo un insieme di attività individuali, lo è anche modalità corretta del giorno e stile di vita. La mattinata dovrebbe iniziare con la ricarica, operazione che dovrebbe essere eseguita con una finestra aperta o almeno una finestra. Dopo la ricarica, lavare il bambino con acqua fredda.
È possibile il lavaggio giornaliero aggiungere sfregamento su tutto il corpo o le gambe. All'inizio, l'acqua per asciugare deve averetemperatura ambiente, quindi gradualmente la temperatura può essere abbassata. Dopo aver asciugato il bambino, è necessario asciugarlo. Hai bisogno di vestire un bambino con il tempo, in nessun caso non avvolgerlo.
Il temperamento estivo è una delle promesse di buona salute infantile, quindi non trascurare questo modo economico di rafforzare l'immunità dei bambini.
