Stop acne: un menu per una pelle sana
Acne, infiammazione della pelle e irritazionepuò infastidirci non solo nel periodo della pubertà. Avitaminosi primaverile, stress, abuso di caffè, alcol, dessert e fast food sono le ragioni più ovvie per l'aspetto dell'acne odiata. Gli esperti consigliano di iniziare una lotta con una revisione della propria dieta: il menu aggiornato migliorerà significativamente le condizioni della pelle.
Pesce di mare - salmone, salmone, salmerino, sardine -fonte di acidi grassi omega-3, necessari per il normale funzionamento dell'organismo a livello cellulare. I loro derivati sono eicosanoidi - sostanze che attivano i leucociti, riducendo i processi cronici e infiammatori e purificando il sangue. I nutrizionisti specificano: l'uso regolare di pesce bollito e al forno con verdure o contorno di riso grezzo ridurrà i punti focali dell'acne e darà alla pelle un aspetto sano.
Broccoli, cavoli rapa e cavolfiore si saturastrati profondi del derma con un cocktail di antiossidanti, microelementi benefici e zinco. I piatti di cavolo bollito, cotto e fresco sono ugualmente utili per pelli lucenti e delicate. Aggiungete le foglie di spinaci, rucola, basilico o prezzemolo, spolverandole con una miscela di burro e limone o con lo yogurt non zuccherato, in modo da ottenere una vera "carica di vitamina", che aiuta a rigenerare e rinnovare le cellule.
Olio di ghee - sciolto a fuoco lento cremosoL'olio è un prodotto unico per la pelle bella ed elastica. È il componente principale della cucina ayurvedica grazie alla sua preziosa composizione: alta concentrazione di oligoelementi, vitamine A, D, E e acido linoleico. Inoltre, questo olio è ipoallergenico, facilmente digeribile e non contiene colesterolo.
