Dieta al contrario: quattro prodotti dannosi, che non devono essere scartati
Elenco dei divieti per gli appassionati di menu fitnessè piuttosto esteso: niente dessert, fast food e prelibatezze ipercaloriche. Nel frattempo, i nutrizionisti dicono: non tutti i piatti sono ugualmente dannosi. L'elenco "bianco" era diretto da quei prodotti, il cui utilizzo può migliorare sia il benessere che l'aspetto.
Formaggio e burro Nonostante l'alto contenuto calorico, questi alimenti sono preziosi per la concentrazione di grassi utili necessari per il normale funzionamento del cervello e del sistema nervoso. Olio di mucca - una fonte di vitamina A, un effetto benefico sul tratto gastrointestinale, e il formaggio è un deposito di proteine digeribili e aminoacidi. Un brindisi con burro naturale e formaggio duro è un'ottima colazione nutriente per l'impiegato.
Pizza. Non si tratta della versione gourmet dello "stomaco da tempesta" - con un'abbondanza di salse e vari tipi di carne. Un sottile strato di pasta di farina integrale, pomodori, verdure al forno e formaggio duro come ripieno - questa versione della pizza ha il diritto di esistere come un pasto equilibrato. E nessun pericolo per la vita, se segui il principio di moderazione.
Patate. Tuberi al forno, tagliati a fette, con l'aggiunta di olio d'oliva e verdure - un piatto meraviglioso per una dieta sana. Le patate sono ricche non solo con acido ascorbico e sali di potassio, importanti per i processi metabolici del corpo - i frutti contengono microelementi vitali, minerali e una proteina vegetale a tutti gli effetti.
Un po 'di cioccolato non ferisce i principi di una vita sana- i polifenoli nella sua composizione possono migliorare il colore della pelle, normalizzare la pressione sanguigna e ripristinare la forza dopo lo stress. Scegli una varietà nera senza additivi - è soprattutto la fava di cacao.
