Dieta del riso
Per i paesi asiatici, le persone in sovrappeso -fenomeno molto raro. Probabilmente, non è per niente che i cinesi, i coreani, i vietnamiti e gli altri popoli orientali amano il riso, che è la base della loro dieta. Perché no? Dopo tutto, il riso stesso è un prodotto utile e nutriente.È anche in grado di assorbire e ritirarsisale corpo, scorie e molte altre sostanze nocive. Se ti piace il riso e sei pronto a mangiare per 3-7 giorni (massimo 2 settimane), prova una dieta speciale per il riso con cui puoi perdere peso e pulire il tuo corpo. La dieta prevede l'uso di riso, verdure, frutta non salame, tra i pasti si può bere acqua minerale, tè verde o infusi di erbe e succhi di frutta appena spremuti. L'alcool non può essere consumato, altrimenti l'intera azione del riso consisterà nel ritiro dei veleni dell'alcool. Cercate di mangiare meno sale, quindi la pulizia sarà più efficace.
La dieta del riso ha diverse opzioni. Ad esempio, qui. 7 giorni di fila per la colazione, il pranzo e la cena, è necessario mangiare solo una piccola porzione di riso in combinazione con qualsiasi verdure fresche e verdure, a condizione che il numero di verdure non superi la quantità di riso. Puoi avere frutti per uno spuntino e devi escludere tutto il resto. E 'anche molto importante rimuovere la stagionatura, la maionese, le salse in imballaggi in plastica e il sale dalla dieta e sostituirli con utili olio d'oliva e salsa di soia.
Anche per 7 giorni viene calcolata la seguente dieta, che consente di perdere 4-5 kg.
- Il primo giorno. Colazione: 50 -70 grammi di riso bollito, una piccola mela, tè verde. Pranzo: zuppa di verdure leggera, insalata di verdure e riso bollito. Cena: riso e carote
- Il 2 ° giorno. Colazione: riso bollito, kiwi o pera. Pranzo: zuppa di verdure, riso, verdure, un pezzo di pesce. Cena: riso, si può aggiungere una piccola crema acidula.
- Il terzo giorno. Colazione: riso, si possono aggiungere uvetta, mela. Pranzo: zuppa di verdure, insalata di cetrioli freschi. Cena: funghi fritti, insalata di cavolo fresco.
- 4 ° giorno. Colazione: riso bollito, yogurt. Pranzo: zuppa di verdure, riso, broccoli, 50 g di carni a basso contenuto di grassi. Cena: riso bollito, carote.
- Il 5 ° giorno. Colazione: riso bollito, kiwi o pera. Pranzo: zuppa di verdure, riso, verdure, un pezzo di pesce. Cena: riso, uvetta, insalata di cavolo fresco.
- Il 6 ° giorno. Prima colazione: riso bollito con miele, mela, noci. Pranzo: zuppa di funghi, riso, insalata di verdure, vitello. Cena: riso con 1-2 cucchiaini. panna acida, mela.
- Il settimo giorno. Colazione: riso bollito, kiwi o pera. Pranzo: zuppa di verdure, riso, fagioli, un pezzo di pesce. Cena: insalata di verdure, riso, olive, zucchine.
Il menu della dieta di riso di 3 giorni consiste di soli 200 grammi di riso cotto al giorno, oltre che senza aggiungere spezie. Se sarà veramente difficile - puoi permettersi una coppia di mele.
Viene chiamata un'altra variante semplice della dieta del riso"Due piatti". Naturalmente, il primo piatto è riso. Il secondo è pesce o pesce. Così, un giorno si può mangiare solo due piatti di cibo - un piatto di riso e un pesce o frutti di mare. Mescolare pesce e riso è impossibile. La durata di una dieta del riso è di 5 giorni.
Con una qualsiasi delle opzioni di dieta è meglio usareriso integrale, ci sono molte vitamine del gruppo B. Durante la dieta, si raccomanda anche di assumere preparazioni contenenti potassio, in modo che il corpo non sviluppi una carenza di questo elemento vitale.
