Come pulire lo stomaco in breve tempo a casa, pompare la stampa. Come pulire lo stomaco rapidamente dopo il parto

Come rimuovere lo stomaco: da dove iniziare

Liberarsi di una pancia non estetica e cascantedovrebbe iniziare con la pulizia dell'intestino. Questo è il primo passo, che in nessun caso non può essere ignorato. Almeno, nutrizionisti e dietologi insistono su questa procedura e la chiamano obbligatoria. Il metodo più efficace di purificazione, il più conveniente per l'uso a casa, sono i clisteri. Per ottenere il risultato desiderato, sia donne che uomini, si consiglia di metterli due volte al giorno (mattina e sera) per 14 giorni. Durante questo periodo, dall'intestino escono dai depositi dannosi, tossine che ostacolano piena operatività degli organi interni.

Clisteri di pulizia utili: le migliori e più efficaci ricette

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  Clistere salino. In un litro di acqua bollita a temperatura ambientetemperatura, sciogliere 1 cucchiaino di sale e mescolare bene. La composizione aiuterà a estrarre l'acqua in eccesso dai tessuti circostanti e ad ammorbidire le feci depositate. Un paziente di media altezza in una sessione dovrebbe assumere l'intero volume di fluido. Se la crescita è superiore alla media, il volume d'acqua dovrà essere aumentato.


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  Clistere al limone e miele. In ½ ml di acqua distillata, sciogliereun cucchiaio di succo di limone appena spremuto e miele liquido di erbe. La miscela avrà un effetto benefico sul rivestimento interno dell'intestino, curerà piccoli danni ed eliminerà i batteri nocivi.


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  Clistere al caffè In 250 millilitri di acqua, preparare 3 cucchiaicaffè, raffreddare a temperatura ambiente e 20 ml di pronto a bere essere sciolto in 1 litro di acqua calda bollita. La caffeina assorbirà la parete intestinale e attiverà il lavoro del fegato. La quantità di bile secreta aumenterà e rimuoverà molte più tossine dal corpo.


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  Clistere di erbe Un bicchiere di acqua bollente fa bollire una miscela dicamomilla farmacia, salvia e calendula (tutti i componenti prendono 2 cucchiai). Dare mezz'ora per infornare, filtrare con una garza, piegare due volte e diluire con acqua calda bollita in modo che il volume totale sia di circa 2 litri. Il brodo deterge delicatamente gli organi interni ed elimina irritazioni, pesantezza e gonfiore.

Alla fine di un corso di pulizia di due settimanesarà necessario eseguire procedure riparative e colonizzare l'intestino con una microflora sana. A questo scopo, sono adatti prodotti caseari freschi e medicinali contenenti bifidobatteri. Inoltre, vale la pena ogni giorno 20 minuti prima di mangiare, mangiare torte o infusi di olio vegetale con semi di lino.

Quattordici giorni di terapia di pulizia lo farannol'opportunità di sbarazzarsi di 1,5-2 kg di peso e 2-3 pollici in più in vita. Dopo questo, il corpo sarà completamente pronto per procedere alle seguenti fasi di perdita di peso, vale a dire - dieta dietetica ed esercizi fisici attivi. Un simile approccio integrato al problema darà una possibilità non solo di pulire lo stomaco, ma anche di pompare la massa muscolare, stringere leggermente la pelle cascante e tonificare tutto il corpo.

Come pulire lo stomaco a casa: una serie di esercizi efficaci

1. 
   Stai dritto, raddrizza la schiena. Gambe sulla larghezza delle spalle, mani in vita. Piegare lentamente verso destra, controllando la tensione dei muscoli, quindi tornare alla posizione di partenza e ripetere il movimento a sinistra.


2. 
   Raddrizza e posiziona i piedi alla larghezza delle spalle. Le mani si alzano e si connettono al castello. In alternativa, piega verso il basso a destra, quindi a sinistra.


3. 
   Stare in piedi, le gambe dovrebbero essere posizionate sulla larghezza delle spalle. Lentamente piegare in avanti, cercando di raggiungere il pavimento con le mani. Per alcuni secondi, rimani in questa posizione, quindi raddrizza.


4. 
   In posizione eretta, le gambe dovrebbero essere posizionate sulla larghezza delle spalle,e le sue mani sono ampiamente distanti. Il corpo si inclina in avanti parallelamente al pavimento e fa dei giri, cercando di allungare la mano sinistra verso il dito del piede destro e la mano destra verso sinistra.


5. 
   Sdraiati dalla tua parte e appoggia le mani dietro la testa. Contemporaneamente, sollevare il corpo e le gambe ripiegati, fissare la posizione per alcuni secondi e affondare lentamente sul pavimento.


6. 
   Nella posizione prona, le mani dovrebbero essere avvolte dietro la testa e le gambepiegare alle ginocchia e mettere sul pavimento. Sollevare il lato sinistro del corpo, cercando di raggiungere il ginocchio destro con il gomito sinistro. Torna alla posizione di partenza. Ripeti l'esercizio nella direzione opposta.


7. 
   Sdraiati sulla schiena, piega le ginocchia, sollevale lentamente, tirale al petto e fissa la posizione. Poi anche lentamente affondare sul pavimento.


8. 
   È conveniente sedersi sul pavimento e mettere saldamente le mani sul pavimento. Le gambe si piegano sulle ginocchia e si sollevano il più vicino possibile al petto, quindi ritornano alla posizione di partenza.


9. 
   Distesi sul pavimento, le gambe si piegano sulle ginocchia e si diluiscono leggermente sui lati. Metti le mani sul tuo petto. Solleva il busto, senza staccare i piedi dal pavimento. Raggiungere massimo le ginocchia.


10. 
    Sdraiati sul pavimento, le mani si allungano lungo il corpo. In alternativa, senza piegarsi alle ginocchia, sollevare le gambe sul pavimento di circa 25-30 centimetri, mantenere il peso e abbassare la posizione di partenza.


11. 
    Sdraiati sulla schiena e metti le mani sotto i glutei. Sollevare le gambe sul pavimento di circa 45 ° C e alternativamente incrociare tra loro, mantenendolo sul peso.

Per i principianti, istruttori di fitness consigliano di esercitarsida due a tre volte a settimana e combinare ginnastica con razioni dietetiche. Un elenco di prodotti adatti per il dimagrimento e un menu che soddisfa i criteri per una corretta alimentazione, puoi trovare qui.

Come rimuovere lo stomaco in breve tempo con una dieta

Bezdrozhzhevo nutrizione, acqua equilibratamodalità e aumento del volume di fibra - queste sono le tre balene su cui si svolgono tutte le diete che aiutano a pulire lo stomaco. I benefici di tali diete sono enormi, ma è necessario aderire a determinate regole.

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  Dalla dieta dovrà eliminare completamente tutti i prodotti di farina, perché il lievito ammorbidisce le cellule adipose, rendendole sciolte ed estremamente inattive in termini di consumo energetico.


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  L'acqua dovrebbe essere usata solo in un certo momentotempo e in una quantità strettamente definita. È severamente vietato bere cibo, poiché il liquido addizionale inibisce il processo di digestione da parte del corpo di grassi, proteine ​​e carboidrati. Di conseguenza, tutte le sostanze energeticamente preziose vengono depositate "in riserva", trasformandosi infine in chili in più. Per usare un bicchiere di acqua minerale non coperta o qualsiasi altra bevanda è permesso 20 minuti prima dei pasti o 2 ore dopo.


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  Nel menu, aiuta a sbarazzarsi di grassopancia (in basso), è necessario includere frutta e verdura. Inoltre, si dovrebbe tenere conto del fatto che i più preziosi per le sostanze dietetiche sono le fibre insolubili contenute nella membrana cellulare del frutto. Aiutano a bruciare rapidamente i depositi di grasso nell'addome e negli organi interni, pulire l'intestino e stimolare il processo digestivo e normalizzare il metabolismo.

Menu di esempio per la settimana

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  colazione - 3 mele verdi


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  cena - fresca o cotta su una bistecca senza spezie e grassi, cavolo (200 g)


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  cena - carote crude (5 pezzi di media grandezza)

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  colazione - 4 pere dolci


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  pranzo - barbabietole bollite o crude (200 g)


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  cena - dolce peperone bulgaro di qualsiasi colore (6 pezzi)

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  colazione - 2 grandi arance mature


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  cena - bollita o al vapore senza olio e spezie broccoli


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  cena - mele verdi (4 pezzi)

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  colazione - 1 grande pompelmo


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  pranzo - fagiolini bolliti (20 grammi)


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  cena - frutti di prugne pre-cotti in acqua bollente (10 pezzi)

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  colazione - uva matura verde (200 grammi)


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  pranzo - cavolo rapa, bollito in acqua senza spezie (200 grammi)


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  cena - arancia matura e 1 grande mela verde

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  colazione - albicocche secche (100 grammi)


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  pranzo - insalata fresca di pomodori (4 pezzi)


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  cena - cavolo fresco (200 grammi)

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  colazione - pere fresche (3 pezzi)


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  cena - carote bollite (5 pezzi)


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  cena - cetrioli freschi (3 pezzi)

Spezie, maionese, salse piccanti e speziela dieta del tempo è categoricamente vietata, ma un po 'di verdure salate, sia fresche che bollite, è del tutto possibile. Tuttavia, per questo scopo è consigliabile utilizzare non il sale alimentare ordinario, ma il sale marino della macinatura più fine. Zucchero, dolci, prodotti da forno, dolci, dessert e alcolici non sono inclusi nella lista dei prodotti ammessi.

Come pulire la pancia dopo il parto: consigli utili

Fino a quando il corpo non sarà completamente restaurato, novale la pena di essere zelante e cercare di perdere peso con tutti i mezzi, quindi lo sforzo fisico dovrebbe essere ridotto al minimo. È meglio tornare alla normalità gradualmente, senza ferire il corpo e non danneggiare la propria salute. L'attività fisica dovrebbe iniziare con passeggiate quotidiane in aria fresca e l'accesso alla piscina tempo 1 a settimana.

Come rimuovere uno stomaco e pompare una stampa: una lezione video