Prodotti da costipazione
Stitichezza - spiacevole, ma, sfortunatamente, moltoun problema reale per la maggior parte degli abitanti del pianeta. Le cause del suo verificarsi possono essere completamente diverse, che vanno dalla malnutrizione, fino allo squilibrio ormonale. Ma non importa quanti motivi ci fossero, secondo ognuno di loro c'è una medicina. Le persone che conducono uno stile di vita sano sanno che tutto ciò che è necessario è già stato dato dalla natura, quindi preferiscono prodotti dalla stitichezza ai farmaci.
Cause di stitichezza
Come già detto, ci possono essere molte ragioni, ma elenchiamo quelle più frequenti e rilevanti.
Perché la stitichezza si verifica:
una persona ignora la necessità di svuotare gli intestini a causa di un lavoro eccessivo o "tollera" fino all'ultimo;
La presenza di emorroidi o ragadi anali che causano dolore nel processo di defecazione;
dieta scorretta;
brusco cambiamento nella dieta;
bassa attività;
aumento dello stress;
una persona consuma troppo poco liquido;
poca fibra nella dieta;
costipazione, come effetto collaterale dei farmaci;
miscela nutritiva troppo densa (per i bambini);
muscoli deboli della cavità addominale (negli anziani).
In alcuni casi, la stitichezza può essere un sintomo di una malattia più grave. Quindi, se la stitichezza si alterna a diarrea, questo indica una rottura dell'intestino.
Abuso di determinati prodotti anchepuò creare problemi Quindi, la stitichezza da terra sorge perché la quota principale di questo piatto è in Fig. Il riso in grandi quantità non viene digerito parzialmente nello stomaco e "intasa" l'intestino. Ecco perché porzioni di terra sono relativamente piccole.
Prodotti da costipazione
L'uso dei seguenti prodotti aiuterà a liberarsi rapidamente della stitichezza:
frutta;
verdure crude;
frutta secca;
succhi appena spremuti;
yogurt;
pane integrale;
porridge di cereali grigi o marroni sull'acqua;
pesce azzurro con moderazione;
semi di zucca crudi.
Si consiglia inoltre di bere più liquidi (minimo 2 litri al giorno, compresi tè, caffè, zuppa e succo di frutta).
Saggio di stitichezza
Coloro che praticano yoga, aiutano il suchi-mudra dalla stitichezza ("ago" del mudra). Ti permette di pulire rapidamente l'intestino senza interferenze inutili.
Tecnica di esecuzione:
prendi la posizione originale, premendo i pugni stretti sul petto.
Durante l'inspirazione, portare la mano destra verso destra e leggermente verso l'alto, mentre si raddrizza l'indice e ruotando leggermente la testa nella stessa direzione.
Mantenere la posizione per sei respiri completi (inspirazione-espirazione) e tornare alla posizione iniziale.
Fai gli stessi movimenti con la mano sinistra e completa il ciclo.
In caso di grave stitichezza, è necessario eseguire il mudra"Aghi" 3-4 volte al giorno per 12 cicli, e con un polmone è sufficiente fare la mattina e a pranzo per 6-12 cicli. Già dalla prima volta in appena un paio d'ore ti sentirai più facile.
Prodotti di stitichezza e mudra in armoniala combinazione ti aiuterà a risolvere un problema spiacevole ea liberarti dal disagio. Il principale vantaggio di questo metodo è che non è necessario ricorrere a farmaci, molti dei quali hanno un effetto positivo rapido, ma allo stesso tempo deprimono altri sistemi del corpo. Ricorda che in tuo potere evitare l'insorgere di stitichezza, devi solo mangiare bene, meno nervoso e osservare la tua salute!
