Sauna a infrarossi per la perdita di peso: controindicazioni, benefici e danni

Ad oggi, la sauna a infrarossi èun attributo di molti centri fitness, saloni di bellezza e società sportive. Tuttavia, la sua popolarità non annulla la disponibilità sia del bene che del male, che sarà discusso ulteriormente.

Benefici e danni della sauna a infrarossi

Principalmente l'uso della sauna a infrarossisi manifesta nel fatto che aiuta ad accelerare il metabolismo nel corpo, a sbarazzarsi di liquidi in eccesso e a perdere peso. Come succede? Proviamo a capire. Quindi, i raggi infrarossi iniziano a riscaldare il corpo e, penetrando nei tessuti molli, accelerano il movimento delle molecole.

Inoltre, sotto l'influenza dei raggi, miglioraflusso sanguigno e circolazione e vasi si espandono. Quindi, si può dire che questa procedura è un'eccellente profilassi per l'insorgenza precoce di aterosclerosi e coaguli di sangue.

Spesso una sauna a infrarossiatleti, al fine di alleviare il dolore muscolare. Tale irradiazione eccelle l'acido lattico dai muscoli e rimuove le sensazioni spiacevoli in essi. Tra le altre cose, la sauna a infrarossi è una sorta di allenamento cardio, che consente di rafforzare il cuore e migliorare le sue prestazioni. E ora parliamo del possibile danno di questa procedura.

In primo luogo, una sauna a infrarossi per la perdita di peso puòprovocare conseguenze deplorevoli in caso di ignorare le raccomandazioni e i divieti del medico o in presenza di determinate malattie. In secondo luogo, il danno al corpo può causare e la modalità impropria di visitare la cabina IR.

È vietato visitarla prima di un seriocarico fisico o morale, e anche all'inizio di una giornata attiva. In questo caso, è meglio posticipare questa procedura per la sera. In terzo luogo, può verificarsi un impatto negativo nel caso di andare in una sauna a infrarossi con la presenza di cosmetici sul viso e sul corpo.

Inoltre, al fine di evitare le conseguenze negative della visita alla cabina a infrarossi, è necessario bere abbastanza durante la sessione e non abusare della quantità di tempo trascorso in essa.

Dimagrimento con una sauna a infrarossi: controindicazioni di base

Prima di andare alla sessione, assicurarsi che le controindicazioni elencate di seguito non siano disponibili. Questi, in particolare, sono:

- Formazione maligna;

- malattie della pelle, psoriasi;

- infiammazione purulenta;

- un raffreddore, influenza, ARVI, ARI;

- elevata temperatura corporea;

- diabete mellito;

- eventuali malattie infettive;

- Iperfunzione della ghiandola tiroidea; -

alcune forme di tubercolosi;

- disturbi della pressione;

- cardiopatia ischemica, insufficienza cardiaca, aritmia, tachicardia e altre malattie cardiache;

- endometriosi, mastopatia, fibromi uterini;

- malattie articolari (artrite, artrosi, ecc.)

Quanto spesso dovrei andare in sauna per perdere peso?

Tutte le sfumature di visitare la sauna a infrarossi, abbiamo scoperto, e ora è necessario scoprire quanto spesso è possibile visitarlo. Quindi, puoi visitarlo ogni giorno a condizione che venga mantenuto il bilancio idrico del corpo.

La cosa principale è non sedersi nell'abitacolo più a lungo del tempo prescritto e non tenere più sessioni di fila. Nel perseguimento di una figura buona e snella, puoi farti del male.

E, infine, vorrei ricordare che perdere peso solo con l'aiuto della sauna a infrarossi non sarà efficace se non si aggiungono regolarmente le correzioni sportive e nutrizionali a queste procedure. Non avere fretta, perché perdere peso troppo velocemente è pericoloso per la salute.

Autore: Katerina Sergeenko