Come non mangiare troppo durante le vacanze?
La vigilia di Capodanno si sta avvicinando. Come sempre, al tavolo di festa, tutto è così delizioso e appetitoso ... E come non provare il piatto d'autore della padrona di casa, ha provato così duramente? Di conseguenza, alzandosi dal tavolo, soffriamo un peso enorme nello stomaco e soffriamo della nostra incontinenza. E giuriamo a noi stessi che la prossima volta mangiamo meno ...
Ma l'overeating è pericoloso non solo superfluocentimetri nella vita e pesantezza nell'addome. Overeating, noi sovraccarichiamo il nostro sistema digestivo, per il quale non ci ringrazierà. Overeating può portare a varie malattie del tratto digestivo.
Ci sono diversi modi semplici per aiutarti a stare lontani dal mangiare.
Quindi, se state andando a una festa per un pasto festivo, in nessun caso non puoi andare fame per tutto il giorno, "Fare spazio nello stomaco". Ricorda che su uno stomaco vuoto mangiamo molte volte più del necessario!
Ma allo stesso tempo Non mangiare troppo prima di iniziare una cena o una cena festivi. Molto probabilmente, si desidera ancora provare i piatti offerti e ancora sovraccaricare lo stomaco. Quindi, mangiare una luce che non sovraccaricare il cibo allo stomaco nel giorno di festa, per esempio, la zuppa o insalata luce (senza maionese).
Durante il pasto festivo, dovresti astenersi dalle abbondanti libagioni e spezie piccanti - stimolano l'appetito.
Puoi anche aiutare il tuo sistema digestivo a prepararsi per il prossimo test. Per fare questo, bruciare tè dai fiori di camomilla. La camomilla lenisce la mucosa gastrica e normalizza la produzione di succo gastrico.
Bere il cibo in un tavolo festivo è meglio acqua ancora minerale, poiché il suo ambiente alcalino regola l'acidità dello stomaco e aiuta a evitare il bruciore di stomaco. Non potete abusare di bevande altamente gassate. In primo luogo, contengono un mucchio di additivi artificiali, e in secondo luogo le bolle di anidride carbonica causano gonfiore e una sensazione di pesantezza nello stomaco.
Puoi provare a non mangiare tutti i piatti proposti per la vacanza, ma selezionare solo alcuni dei più desiderati, ad esempio, tre o quattro. Tuttavia, la pratica dimostra che è veramente difficile evitare di provare tutti i piatti, soprattutto per le persone con forza di volontà debole. Allora puoi semplicemente ridurre le dimensioni di servizio piatti. Ad esempio, invece di un intero scorrimento di un'insalata, metti nel piatto, qualche cucchiaio di piatti diversi che si desidera provare.
Non mangiare rapidamente. Al tavolo festivo si può permettersi di non affrettarsi e, lentamente, mangiare ogni piatto. Il segnale di saturazione viene al nostro cervello con un ritardo di 15-20 minuti.
Ricorda, ad esempio, in tutte le feste solenni, durante i matrimoni, c'è una rottura tra i piatti che cambiano. Durante queste pause puoi ballare, respirare aria sul balcone, camminare. Non trascurare questa opportunità, anche se sei in una celebrazione a casa. Il movimento consente di avviare il meccanismo di bruciatura delle calorie.
Di solito alla fine del dessert festivo festivo viene servito. Se si vuole mangiare dessert, non appoggiarsi al menu principale. I dessert sono di solito molto ricchi, quindi cercate di non mangiare grosse porzioni di dessert.
Sei intelligente e grazie alla tua forza di volontà sei sicuro di non mangiare troppo. Complimenti! Ma però, per ogni vigile del fuoco, portare con voi un paio di compresse preparati fermentati, ad esempio "Festal". Anche se non sono utili a te, puoi aiutare altri ospiti!
