Come resistere ad un grande digiuno
Scienziati moderni che affrontano problemipreservazione della salute umana, crediamo che la tradizione ortodossa, venuta dal profondo dei secoli, ad osservare digiuni più volte l'anno, rifiutando di accettare determinati alimenti, abbia l'effetto più benefico sul corpo umano. Un grande post è generalmente chiamato "una meravigliosa disintossicazione primaverile".
Tuttavia, al fine di garantire che rigorosodanneggiato il tuo corpo, prima di prendere decisioni sul digiuno, devi prima studiare attentamente le regole di base per valutare le possibilità, principalmente da parte della salute. Bene, allora.
Il più difficile con non ti sembra abituato (egiustamente), le prime settimane, durante le quali il corpo sperimenterà un forte stress. Se decidi di attenersi sempre al post, prova a evitarlo in questo momento di carichi pesanti. Cerca di trascorrere più tempo in uno stato di riposo. Quindi le restrizioni saranno più facili e più comode da portare.
Preparati per il fatto che nei primisettimane del vostro compagno costante può essere una sensazione di fame. Per la maggior parte, se si organizzano adeguatamente i vostri pasti e preparerà una varietà di pasti senza carne utili, la fame sarà più "psicologica" - come il tuo corpo, è anche abituati a una dieta particolare, richiederà il cibo abituale. Sii paziente. Molto presto passerà. Imparerete (o abituarsi a) godere dei nuovi prodotti, e loro combinazioni. È importante sottolineare che, non essere pigro per pensare a loro menu, cucinare e non soccombere alle suppliche dei "sostenitori" in Consiglio all'unisono "Quit queste sciocchezze."
"Ingannare" la sensazione di fame, puoi, usandopiù fluido, che, inoltre, rimuoverà le scorie dal corpo. E se una parte della norma usuale dell'acqua potabile viene sostituita con le composte domestiche e le bevande alla frutta, allora le vitamine, così necessarie all'organismo durante la carenza vitaminica invernale, saranno riservate.
Fai attenzione a compilare la tuadieta. Nel periodo di limitazioni rigorose dei prodotti usuali, è necessario pianificare il cibo in modo tale che il tuo corpo abbia abbastanza proteine. Dal momento che non avrai carne in tavola, mangia più legumi, pane e cereali. E prenditi la regola di mangiare con almeno 4 cucchiai di olio magro. Ma limitare il sale e i condimenti, poiché stimolano l'appetito, come la soda dolce.
Qualsiasi dolce durante questo periodo - un onere aggiuntivo per il pancreas. Sostituisci i dolci con frutta secca.
E l'ultimo consiglio. Se all'improvviso ti rendi conto che la tua forza sta per scadere e le condizioni generali, nonostante tutti gli sforzi fatti lasciano molto a desiderare, fermati. Fai un respiro.
