Perdere peso velocemente!

La necessità di perdere peso velocemente si verifica più spesso alla vigilia di qualsiasi evento significativo: una lunga attesa vacanza, un compleanno o,per esempio, matrimoni. Tuttavia, lo stress ricevuto dal corpo durante la "tortura" di rapida perdita di peso, può negare tutta la gioia della vacanza. Inoltre, il rischio di abbattere e abbattere tutti gli sforzi è molto alto.

in generale, i nutrizionisti non consigliano di perdere peso velocemente. La perdita di peso troppo intensa è negativacolpisce lo stato di salute. In primo luogo, il corpo con tali cambiamenti improvvisi produce un ormone dello stress - cortisolo. I livelli elevati di cortisolo nel corpo del sangue percepiscono come un segnale per conservare più grassi e quasi tutte le calorie mangiate vanno dritto alle anche e all'addome.

In secondo luogo, i prodotti di emivita grassa, formati quando si cerca di perdere rapidamente il peso, non hanno tempo per essere completamente eliminati dal corpo e possono influenzare negativamente lo stato di salute nel suo complesso.

I tentativi di perdere peso rapidamente hanno un altro difetto insidioso - dopo aver raggiunto il risultato desiderato con "ora X", perdere peso pesantemente rischia il giorno successivo di rompere e riempire lo stomaco in pieno. Il peso perduto è stato restituito, e anche con un eccesso.

pertanto perdere peso velocemente con l'aiuto di diete a breve termine e la quasi totalità di fame - questo è un approccio molto sbagliato. I cambiamenti nella dieta dovrebbero avvenire gradualmente, dando al corpo l'opportunità di abituarsi al nuovo ordine.

Oltre le severe diete nell'arsenale di voler perdere peso velocemente, v'è anche la formazione ad esaurimento nelle sale fitness, corse "maratona". Come nel caso della nutrizione, i cambiamenti cardinali nell'attività fisica abituale possono causare danni alla salute.

Risultati notevoli con un allenamento adeguato ei carichi corretti compaiono solo dopo 2-3 mesi di allenamento regolare. E nei tentativi radicali di dimagrire, l'acqua viene rapidamente persa - il grasso rimane a posto.

Gli esercizi fisici per perdere peso e mantenere il peso nella norma dovrebbero essere costanti e regolari. Soprattutto riguarda i carichi aerobici: corsa, aerobica, lezioni su attrezzature cardiovascolari. L'effetto di tali attività è solo finché queste lezioni si svolgono regolarmente - vale la pena fermarle, poiché il peso ricomincerà a venire.

Torturarsi con diete e sforzi fisici non è tutto ciò che le persone hanno inventato per voler perdere peso velocemente. La ricezione di "pillole miracolose" e "tè magici", l'uso di clisteri purificatori, interventi chirurgici di chirurghi plastici sono ancora più radicali e lontani da metodi sicuri per perdere peso.

A causa di varie "pillole miracolose" per la perdita di pesogeneralmente è meglio non credere. Sì, in effetti ci sono raccolte speciali di erbe che promuovono una buona digestione e una buona funzione intestinale. Tuttavia, tali tasse dovrebbero essere prese solo su consiglio di un medico e non danno risultati rapidi.

Le stesse tavolette "magiche", i cui produttorici assicurano che è possibile perdere quasi 10 kg in una settimana di riceverli - questo non è altro che un inganno ordinario. Prendendo questi farmaci, non solo non puoi ottenere i risultati desiderati, ma infliggi anche danni irreparabili alla tua salute.

Liposuzione o chirurgia restrittiva (chirurgiaper ridurre lo stomaco) può essere prescritto solo da un medico e solo persone che sono veramente obesi. In questo caso, dopo l'operazione, il paziente deve necessariamente aderire ad una dieta speciale, altrimenti tutto il suo effetto non andrà a nulla.

In questo modo, perdere peso velocemente e senza danni alla salute - molto problematico. Inoltre, la rapida perdita di peso è irta di non soloproblemi di salute, ma anche problemi estetici: rilassamento cutaneo, smagliature, ecc. Pertanto, invece di cercare di perdere peso velocemente, la lotta contro i difetti della figura deve iniziare in anticipo, e ancora meglio - un'alimentazione sana e un regolare esercizio fisico fanno parte del tuo stile di vita.