Risate sulla salute: come influisce e cosa è necessario
Nella nostra età veloce le persone si stanno sempre più mettendo da soleuna maschera di eccessiva serietà e responsabilità. Guardati intorno e vedrai che i colleghi, il capo, la gente comune per strada sorridono e ridono raramente. Tuttavia, le emozioni negative sono spesso ostentate. Ma le risate possono liberarsi di molti problemi, calmare l'ansia e riempirsi di forza. In che modo la risata influenza la salute? E possono essere curati da alcuni disturbi?
L'influenza della risata sul corpo
Al momento non ci sono studi scientificiprova dell'uso di risate nella vita di tutti i giorni. Tuttavia, si può dire esattamente cosa sta succedendo in questo momento con la fisiologia dell'uomo. Durante la risata, i muscoli del viso e del corpo sono allungati (in particolare, l'intestino, che consente la rimozione di tossine e tossine), aumenta la pressione sanguigna e il polso, mentre rilassa la zona della schiena e del collo. Inoltre, si nota una respirazione rapida, che causa la saturazione di ossigeno del sangue che penetra nei tessuti e negli organi.
Le risate hanno un effetto positivo sulla salute, in aumentodifesa immunitaria aumentando la produzione di linfociti. C'è una diminuzione del livello di cortisolo e adrenalina e un aumento delle endorfine, che danno alla persona sollievo e soddisfazione. Inoltre, una risata prolungata brucia bene le calorie, e dato che i muscoli facciali sono intensamente saturati di ossigeno e sono in movimento, questo è paragonabile alle procedure cosmetiche.
Risate per la salute
Quasi mezzo secolo c'è una scienza speciale -geotologia, che studia l'impatto della risata sugli indicatori vitali di una persona, sulla sua salute. Alcuni scienziati raccomandano il riso come una sorta di tecnica di respirazione che migliora le condizioni del corpo. Pertanto, se non hai abbastanza tempo per riposarti, ridi con tutto il cuore, evita i problemi urgenti. Se non si ottiene una risata naturale, allora è possibile frequentare i corsi di terapia della risata, che utilizzeranno esercizi speciali. Ecco alcuni di loro:
Prova a fare un respiro profondo e poi ridi. Certo, che dalla prima volta non può funzionare, ma non disperare ed è necessario allenarsi ulteriormente.
Stai di fronte allo specchio, guarda il tuo riflesso e sorridi. Cerca di contenere questa espressione e sentirai il miglioramento dell'umore in un certo periodo di tempo.
Puoi anche ascoltare i dischi con le risate di altre persone.
Puoi avere un diario speciale in cui registrerai casi divertenti dalla vita, scherzi e leggerli in momenti difficili.
Cerca il divertente in qualsiasi situazione (solo non permettere eccessi).
Sviluppa il tuo senso dell'umorismo, usa la risatasulla salute. Non dimenticare che l'ottimismo prolunga la vita. Ed è impossibile senza un sorriso quotidiano e una risata, che ha un effetto positivo sulla salute. Secondo numerosi studi, gli ottimisti vivono in media 10 anni in più rispetto ai pessimisti. Un atteggiamento positivo, una visione fiduciosa della vita aiutano a superare tutti gli ostacoli e ci rendono forti nella lotta contro le difficoltà quotidiane, migliorare il nostro benessere.
La maggior parte dei medici è sicura che sia pienala vita umana è impossibile senza la presenza di risate e ottimismo in essa - possono essere confrontati con vitamine e minerali. Quindi sorridi più spesso, guida tristezza e scoraggiamento in tutti i modi disponibili. Risate e salute umana sono interrelate e quindi non trascurano una medicina così conveniente e gratuita.
