Come controllare le tue emozioni

Le emozioni nella comunicazione trasmettono molto più informazioni che semplici parole. Dopo tutto, le emozioni influenzano il tuo interiorestate, modificando così il timbro della voce e delle espressioni facciali. Naturalmente, l'emozionalità eccessiva è il gran numero di donne. Quindi molto spesso non sanno controllare le proprie emozioni nel momento giusto per questo.

Il controllo delle emozioni è necessario nella vita quotidiana, vieni a casa o al lavoro. Anche nei trasporti pubblici, è possibile colpire qualcosa, di conseguenza, è possibile fare uno scandalo, piangere o essere offeso per lungo tempo. In ogni caso, l'umore sarà completamente viziato. Ma questo incidente può ancora ricordarci di se stesso per molto tempo. Per proteggersi da tali situazioni, è necessario sapere come trattenere le tue emozioni.

Ci sono diversi metodi efficaci, come controllare le loro emozioni. Ma prima dovresti accettarti come taletu sei. L'emozione non è un vizio da affrontare. Questo è un modo di vivere e mi creda, sei amato come sei. E il controllo sulle proprie emozioni negative ti aiuterà a emergere vittoriose in determinate situazioni, o per proteggervi da cattivi pensieri, delusioni e risentimenti.

Il secondo passo è determinando la causa delle emozioni. Questo include tutte le emozioni che ti piaceimparerebbe a controllare. Ad esempio, non sai come trattenere le tue emozioni quando sei accusato di qualcosa. O reagisci sempre con forza a qualsiasi critica, prendendola ostile. Pensate a quali parole dei vostri interlocutori si scontrano più e perché questo accade.

Dopo aver identificato le emozioni che desideri controllare, imparare a trasformarli. Questo passo è uno dei più difficili, perchéqui avrete bisogno di perseveranza e di autocontrollo. Per ottenere il risultato desiderato, c'è una certa tecnica che ti insegnerà come gestire le tue emozioni.

L'immaginazione è un grande potere, qui e usalo per combattere contro il tuoemozioni. Quando la prossima volta provi una forte irritazione e il desiderio di colpire qualcuno, fallo nella tua immaginazione. Se questo metodo non ti soddisfa, puoi immaginare che ci sia un muro impenetrabile intorno a te. Puoi anche immaginarti sotto la cupola. In ogni caso, dovresti sentirti al sicuro.

Durante situazioni stressanti, prova a respirare profondamente, immaginando di inalare l'aria fresca,pieno di tranquillità. Espirare la stessa aria calda, piena di rabbia e irritazione. Ma per rappresentare ciò che sta accadendo, dovresti concentrarti bene.

Disegnare immagini nell'immaginazione non sempre ti aiuta a controllare le tue emozioni. pertanto Puoi consigliarti di creare disegni reali. Non importa quanto bene disegni. Prendi una matita e dipingi sul foglio di carta la faccia del tuo violentatore. Immagina che sulla punta della matita ci sia tutta la tua rabbia. Ora inizia a grattare il volto del criminale con una matita. Lascia che la matita guidi anche a strappare la carta. Alla fine di tutto puoi strappare il tuo disegno in modo indipendente in piccoli pezzi.

Ma anche tu, in ogni caso, dovresti essere in sintonia con il fatto che tu stesso completamente cambiato i loro sentimenti ed emozioni. Dopo tutto, è impossibile scorrere ogni voltal'immaginazione ti serve la sceneggiatura. Quindi devi lavorare un po 'sulle tue emozioni. Non cercare di approfondire te stesso e pensare che sei tu che irriti le persone con la tua presenza. No, le persone hanno molte altre ragioni, a causa delle quali si infrangono su di te. Cerca di metterti al posto di una persona che ti accusa di qualcosa. Dopotutto, vede la situazione a modo suo. Forse questa persona dovrebbe essere compatita e non biasimata per un'eccessiva aggressività.

Consideralo tutte le persone che causano te o quelle emozioni, sono il tuo simulatore, che puoi usare solo Solo una pratica costante ti aiuterà a combattere davvero il tuo problema.