Dieta veloce per la pancia di perdita di peso
Ogni giorno dalla schermata del televisore ci sorridonoBellezza con forme ideali, tummy piatti e curve elastiche. Ma nella vita, purtroppo, non possiamo sempre soddisfare gli ideali desiderati. Spesso l'addome rotondo è ancora più sottolineato dai lati massicci, rimuovendo che, si riduce visivamente l'addome. Vi consigliamo di provare una dieta molto efficace, che, secondo le recensioni, tira la pancia e le anche in una settimana.
Le cause di peso eccessivo nello stomaco
Spesso, senza notarlo, cominciamo a digitarepeso in eccesso. Prima di tutto, lo stomaco inizia a crescere. Ci sono molte ragioni per questo problema. Prima di tutto, è un'alimentazione sbagliata. Siamo abituati a mangiare raramente, ma molto. E soprattutto - la sera. Pertanto, tutte le calorie che abbiamo usato in un giorno, il nostro corpo semplicemente non ha il tempo di bruciare. Un'altra ragione - uno stile di vita sedentario. Lo sport ha cessato di essere una parte integrante della nostra vita. Spendiamo fine settimana al computer e alle vacanze - di fronte alla TV. E lo stress costante e la regolare mancanza di sonno non solo disturbare l'equilibrio degli ormoni, ma anche portare ad un malfunzionamento di tutto il corpo. Peggiorare l'immagine generale e le cattive abitudini: uso frequente di alcol e fumo. Rallentano il metabolismo.
Le basi della dieta
Per rendere la vostra stampa piatta eè necessario escludere la farina, dolce e grassa dalla dieta. Se possibile, rinunciare all'alcool e al fumo. Inoltre, è necessario pulire il corpo di tossine e tossine. Questo non solo beneficerà della tua figura, ma migliorerà anche la tua carnagione e le condizioni generali. Inoltre occorre regolare il lavoro del tratto gastrointestinale. È bello andare in sport.
Prodotti obbligatori per una dieta piatta
Uso quotidiano acqua semplice. Includi nella vostra dieta frutta fresca: mele, arance, pere e pompelmi. Devono essere fresche e meglio la mattina. Potete anche aggiungerli a yogurt naturali, fare succhi e frullati. Molto bene brucia il grasso sul cibo dello stomaco ricco di fibre. Pertanto, nel vostro menù deve necessariamente essere grano intero grano (grano saraceno, riso), verdure, cavolo di mare, cetrioli, zucchine, cavolo bianco, ecc. Dalla carne è possibile scegliere il pollo, la carne di manzo, il coniglio. Cuocerli per una coppia o per bollire, puoi anche cuocere. Togliere dal burro dietetico e dalla maionese, per la preparazione delle insalate, selezionare olio raffinato olio o girasole. Mangia spesso e in piccole porzioni. L'ultimo pasto deve essere entro e non oltre le ore 18.00.
Menu per la settimana
Il menu di dieta per il dimagrimento della pancia è abbastanzasemplice e vario. La mancanza di dolce può essere compensata con 1-2 cucchiaini di miele. Ma il caffè e il tè nero sono consigliati per sostituire decotti a base di erbe (menta, melissa, calendula). Ecco il menu approssimativo della settimana:
Efficaci mono-diete peraddome e fianchi Ci sono diversi tipi I più comuni sono kefir, riso, grano saraceno. Contribuiscono non solo ad eliminare i chilogrammi in eccesso, ma anche a purificare il corpo dalle tossine. Osservare la dieta mono dovrebbe essere da 3 giorni a 2 settimane.
Suggerimenti utili
Possono essere segnalati depositi di grasso sull'addomesu tutti i tipi di malattie, che vanno dal diabete e termina con le malattie cardiache. Pertanto, è meglio sbarazzarsi di questo problema prima che diventi un vero problema. Inizia a fare esercizio regolarmente. Non importa quello che sarà - correre o nuotare - la cosa principale è che ti diverti da questo e sorso di energia. Trascorri più tempo libero all'aria aperta. Cerca di dormire almeno 8 ore al giorno e non preoccuparti delle sciocchezze.
Recensioni di diete per pancia e fianchi snellenti
Su Internet, su forum specializzati, puoi farloper incontrare un sacco di risposte positive su diete per il dimagrimento della pancia e dei fianchi. Le donne condividono le loro impressioni e, cosa più importante, risultati impressionanti. È importante non solo arrendersi, andare avanti al tuo obiettivo e farai tutto.
