Come la crusca aiuta a perdere peso

Massimo di proprietà utili

Bran utilizzati per la perdita di peso sonoun catalizzatore che non solo normalizzare il tratto gastrointestinale, ma anche contribuire a cancellare il corpo di tossine, in quanto contengono elevate quantità di fibre, vitamine del gruppo B, magnesio, selenio, zinco, cromo e di potassio. Di conseguenza, v'è una perdita di peso e morbida e recupero dell'organismo nel suo complesso. Inoltre, scientificamente provato che l'uso sistematico di crusca abbassa i livelli di zucchero nel sangue nei diabetici, il lavoro stabilisce la funzione secretoria della cistifellea, e normalizza la sedia porta alla perdita di peso.

Quali sono i tipi di crusca?

Quindi che tipo di crusca per la perdita di peso è meglio: grano, avena, grano saraceno, riso, miglio o segale? A giudicare dalle recensioni, non c'è molta differenza tra la crusca di produzione, la cosa principale è che sono naturali. Li troverai sotto forma di palle, bacchette, chip o cereali. Inoltre, i produttori spesso aggiungono una varietà di additivi che modificano il gusto e l'aspetto del prodotto finale. Ma fermarsi meglio al naturale, sono molto più utili.

Come prendere la crusca per la perdita di peso

Se non hai problemi di peso, ma vuoiper effettuare la prevenzione dell'obesità o per regolare il lavoro degli intestini, basta mangiare due cucchiaini di crusca ogni giorno. Non dimenticare di bere molta acqua chiara senza gas. Se non sono adattati, è meglio farli vaporizzare per mezz'ora. Potete anche aggiungerli a yogurt naturali, kefiri, porridge, pasticcini, ecc. Ma, se decidi di combattere il sovrappeso, prova una dieta sulla crusca. Esso dura tre o quattro settimane, durante il quale è necessario mangiare tre volte al giorno crusca. La prima metà della dieta mangia 0,5 cucchiai e la seconda metà - un cucchiaino da tè. Li battiamo con molta acqua.

Crusca di segale per perdita di peso

L'uso della crusca di segale per la perdita di peso è spessoattribuito all'obesità, così come a beriberi, persone con elevata zucchero nel sangue, anemia, malattie oncologiche, oltre a migliorare la potenza. Contengono fibre grossolane insolubili, vitamine B, PP, K, Mg, Ce e altri elementi di traccia utili. Tra le altre cose, sono attivamente utilizzati nella cosmetologia e nella medicina.

Crusca di avena per perdita di peso

Sono riconosciuti come i più efficaci nella lottasovrappeso, perché sono spesso inclusi in una varietà di diete. Dopo tutto, la crusca d'avena per la perdita di peso soddisfa perfettamente la sensazione di fame e, come una spugna, assorbe in se stessi e rimuove le tossine, le scorie ei detriti, che nel corso degli anni si accumula sempre di più nel nostro corpo. Diventeranno un assistente indispensabile nella lotta contro l'ipertensione, l'obesità, la normalizzazione della digestione e miglioreranno anche il funzionamento del sistema cardiovascolare, del fegato e del pancreas.

Crusca di grano per perdita di peso

Tale crusca è più economica, ma nelle loro qualitàleggermente inferiore alla farina d'avena, anche se sono anche utili ed efficaci per perdere peso. Eliminano perfettamente la disbiosi e aiutano la stitichezza. Puoi mescolare vari tipi di questo prodotto. Usali nella loro forma naturale e aggiungili anche ai piatti pronti. E il risultato non ti farà aspettare.

Chi è controindicato nella crusca?

Dal momento che contengono glutine, la crusca perla perdita di peso o il recupero del corpo non possono essere utilizzati con intolleranza o sensibilità alla proteina. Inoltre, non sono raccomandati in caso di danni alla mucosa gastrica (aderenze o ulcere), così come nei disturbi del tratto digestivo.

Dovrebbe essere preso in considerazione che questo prodotto si riduceassorbimento di droghe e assimilazione di molti minerali necessari per il corpo. Ecco perché non puoi prendere la segale, l'avena o la crusca di frumento per perdere peso tutto il tempo, minaccia di indebolire l'immunità. Prima di andare su una tale dieta, consultare un medico.