Top 5 diete più efficaci

Dieta di Kefir

Il ragazzo che hai costruito i tuoi occhi per sei mesi,finalmente capito i suggerimenti e invitato ad un appuntamento? La compagnia dei sogni ha programmato un'intervista? Ti sei ricordato all'improvviso dell'incontro dei diplomati? Allora hai bisogno di una dieta veloce ed efficace per 3-6 giorni. In questo caso, kefir sarà la salvezza. È incredibilmente utile per il sistema digestivo. Cancella il corpo dalle tossine, migliora il metabolismo, attiva il lavoro dello stomaco e dell'intestino. Contiene il numero minimo di calorie. Se si decide di perdere peso in 3 giorni, quindi nella dieta dovrebbe essere solo kefir nella quantità di 1,5 litri al giorno. Se hai 6 giorni, aggiungi alla dieta verdura e frutta, in modo da non esaurire il corpo.

Il menu per 6 giorni sarà simile a questo:

• 
  per colazione un'insalata di verdure o 2 mele. Bevi un bicchiere di kefir;


• 
  per pranzo kefir e patate al forno;


• 
  per cena kefir con lamponi, ribes, uva spina, fragole o altre bacche di stagione, frutta.

Per 6 giorni puoi dire addio a 4-5 chilogrammi.

Dieta a sei petali

Se la monotonia non ti piace, usa il metodo di un nutrizionista francese di nome "Sei petali". Forse, questa è la migliore dieta per persone creative.

Menu per 6 giorni:

• 
  in una giornata di pesce sono ammessi pesci di qualsiasi tipo e brodo;


• 
  poi arriva un giorno di verdure, in cui si possono mangiare verdure in forma cruda, parain o al forno;


• 
  pollo mono-dieta fornisce filetto di pollo bollito o al forno, brodo;


• 
  il quarto giorno entrano in vigore i cereali. Pappe, semi, crusca possono essere mangiati con restrizioni minime;


• 
  la quinta dieta mono è cagliata;


• 
  la razione di frutta termina il testimone.

Per sei giorni puoi facilmente dire addio a 3-6 chilogrammi.

La dieta ducale

Molti credono che la dieta più efficace -proteine. Se ti piace il petto di pollo, la crusca d'avena, le cotolette di fegato, il pesce al forno, i ventricoli di pollo, ti piacerà il metodo per perdere peso Dyukan. Dura 4 fasi. In questo caso, ogni donna stessa determina la durata di ogni fase. Finisce quando la signora lascia cadere il numero richiesto di chilogrammi. Successivamente, puoi aggiungere nuovi prodotti alla dieta. Ad esempio, la prima fase di solito dura da 3 a 10 giorni.

Dieta del grano saraceno

Non vuoi scoprire la composizione dei prodotti e dei lorovalore calorico? Quindi dovresti prestare attenzione al solito grano saraceno. Il porridge utile contiene poche calorie, mentre è molto utile e soddisfacente. Sulla dieta di grano saraceno per una settimana puoi dire addio a 7 chilogrammi. Il menu è semplice. Di giorno puoi mangiare tanto grano saraceno quanto vuoi. Le verdure e i frutti crudi sono ammessi in piccole quantità. In alcuni casi, puoi bere il kefir invece del porridge di ricevimento successivo.

Dieta "Minus 60"

Particolarmente popolare è la dieta di CatherineMirimanova. Non è progettato per un certo numero di giorni. Le diete più efficaci dovrebbero diventare uno stile di vita, e non una tappa di una settimana nella vita di una donna. Il menu di questo metodo è originale. Fino alle 12:00 puoi mangiare tutto quello che vuoi, sia che si tratti di pizza o di dolciumi. Ma poi le restrizioni entrano in vigore. Ad esempio, per la cena prima delle 18:00 ci si può permettere una piccola ricotta, verdure al forno o macedonia di frutta.

Tuttavia, questa è solo una parte delle diete nell'oceanomodi per diventare magri e in forma. Ci sono anche basati sulla dieta per bambini, yogurt, zucca, uova e persino sushi. Molte ragazze seguono anche la dieta per la perdita di peso, che è supportata dalle loro star preferite. E tu, di sicuro, hai la loro ricetta per la bellezza. Condividi con noi?