Le decisioni che dipendono dalla tua vita
Se capisci, la nostra felicità e il nostro benesseredefinire piccole elezioni. Queste sono le scelte quotidiane che facciamo ogni giorno. Sii spaventato, risentito, siediti o vai avanti, perdona e impara la vita. E cosa sceglierai?
Nel libro con lo stesso nome, Tal Ben-Shahar, un ex professore di Harvard che ha insegnato il corso più popolare sulla scienza della felicità, racconta cosa e come scegliere per diventare felice.
Gioca una persona con un cuore aperto o affrettati a dare consigli?
Molti di noi non sanno come ascoltare. Quando una persona inizia a dirci qualcosa, ci affrettiamo a consigliare qualcosa senza ascoltare una persona. Noi crediamo nella nostra stessa correttezza e che i nostri consigli e i nostri pensieri sono la verità ultima, che non ascoltiamo le altre persone.
Tuttavia, il segreto del supporto emotivo è,essere in grado di ascoltare e ascoltare un'altra persona. A volte le persone hanno solo bisogno di parlare apertamente, ma abbiamo bisogno di trattenere il nostro egoismo e la nostra onniscienza. Nei primi anni '70, fu condotto uno studio che dimostrò che i leader più importanti, prima di tutto, erano in grado di ascoltare. Così è apparso il termine "ministero della leadership". "Servi" raffigurati e Mosè, e Gesù, Gandhi e Re. Secondo gli scienziati, l'ascolto è una delle principali abilità di una persona felice.
Essere un consumatore o scegliere piaceri veramente di alta qualità?
Molti di noi sono molto viciniAgo "consumatore". Ci siamo seduti sul consumo e non possiamo fermarci. Non appena avremo i soldi, cercheremo immediatamente di spendere la loro nuova auto, appartamento, gadget, vestiti. E più ne abbiamo, più vogliamo. Molti misurano la quantità di felicità della quantità di denaro e ricchezza materiale.
In questo caso, la ricerca del professor Leonardo Nikolaoha dimostrato che una volta che una persona soddisfa i suoi bisogni primari, non diventa più felice con cose nuove. Lo rendono una gioia fugace, che dura solo un paio di giorni.
Le più impagabili sono quelle emozioni e impressioni,che riceviamo. Tutto il meglio della nostra vita può essere ottenuto completamente gratuito - abbracci, baci, passeggiate con la famiglia. Quindi, prima di una scelta: andare a rilassarsi con tutta la famiglia o acquistare una nuova auto. E cosa sceglierai?
Metti una difesa psicologica o Scopri una nuova
A molti di noi non piacciono le critiche. È come un veleno per noi. Cerchiamo di fare del nostro meglio per non ricevere e non sentirlo. Ma la critica è solo una difesa psicologica che non ci consente di andare avanti. Come viene, questa protezione? È molto semplice
Nell'infanzia siamo cresciuti così che dobbiamo essereprima, dobbiamo essere i migliori. E qual è il prossimo? Il bambino cresce con la sensazione che se ha fatto un errore, è cattivo e non sarà amato. E mette solo il blocco sulle critiche.
Il prezzo per questa difesa psicologica è incredibilealto: se una persona non accetta le critiche, costruisce un muro tra se stesso e le idee potenzialmente utili, tra loro e le altre persone. Si priva anche della possibilità di diventare molto vicino alle persone.
L'unica via d'uscita è chiedere critiche alle persone. Chiedi loro di criticare se stessi. Scopri come puoi migliorare te stesso. Non aver paura, sii aperto, ascolta!
Non appena inizi ad ascoltare le critiche del tuo indirizzo, ti renderai conto che hai ancora molto da crescere. Riconosci che non sei l'ideale e tratta le critiche come uno strumento eccellente per cambiare te stesso.
Dì "NO" a te stesso o sii onesto?
"No" è una delle parole più apparentemente sempliciper pronuncia, e allo stesso tempo è la parola più difficile. Molto spesso non possiamo rifiutare altre persone, perché vogliamo avere un bell'aspetto. Non possiamo rifiutare, perché sentiamo di dover qualcosa alla gente.
Allo stesso tempo, dimentichiamo che molto spesso "SÌ"detto ad un'altra persona, questo è "NO", detto a se stesso. Per diventare felice e avere successo, devi essere in grado di dire "SÌ", prima di tutto a te stesso.
Se trovi difficile negare le altre persone, allora tupuoi usare la tecnica del compromesso. Ad esempio, il tuo amico molto volubile gli chiede di prendere in prestito denaro. Allo stesso tempo, sai che non può rimborsare un prestito per diversi mesi, ma per te è molto scomodo. Poi gli dici: "Mi dispiace, non posso prendere soldi da te adesso, ma torniamo a questa conversazione fra tre mesi".
Quindi, cosa sceglierai? Dì "no" agli altri e "sì" a te stesso? O viceversa?
Sulle restanti lezioni di una vita felice e consapevole, leggi nel libro "Che cosa sceglierai?"
