Come aumentare l'autostima

Il dizionario psicologico tratta: L'autostima è il valore a cui è attribuitol'individuo stesso o le sue qualità individuali. Un ruolo significativo nella formazione dell'autostima è la valutazione della personalità circostante e dei risultati personali dell'individuo.

Naturalmente, quello la formazione dell'autostima si verifica nella prima infanzia. Il livello di consapevolezza della propria importanzai bambini dipendono da come correttamente i genitori hanno creato un'atmosfera di amore e comprensione. Se un bambino è rispettato e sostenuto nella casa del bambino, dando un punto di vista e prendendo le sue decisioni, allora, di regola, una persona con una normale autostima che affronta adeguatamente le difficoltà e ottiene un grande successo nella vita cresce in una tale famiglia. Un sacco di significato nella formazione dell'autostima di una persona è l'atteggiamento della madre nei confronti del bambino.

Bassa autostima potrebbe essere dovuta a fattori ereditari e ambiente sociale (scuola materna, scuola, colleghi, ecc.).

Le persone con bassa autostima differiscono la sua incertezza, ansia, dipendenza. Di regola, hanno problemi nelle relazioni interpersonali. Pensano che gli altri intorno a loro pensano male e non amano. Queste persone hanno bisogno di approvazione, hanno una debole iniziativa e perseveranza. Le sollecitazioni li mettono fuori combattimento per molto tempo. La bassa autostima rende le persone conformi, prendono il punto di vista di qualcun altro, in modo da non distinguersi dal gruppo generale.

Segni esterni di persone con bassa autostima - questa è un'espressione facciale triste, spalle curve, rigidità dei movimenti, intonazioni ingrazianti, discorsi confusi.

È triste che una persona con bassa autostima non lo siasi permette di realizzare molti piani di vita a causa del fatto che si considera indegno e inferiore. Riceve meno riconoscimento, amore e non accetta se stesso così com'è. La domanda sorge spontanea: perché gli altri dovrebbero amare e rispettare una tale persona, se non ama se stesso e non rispetta se stesso?

Se l'hai capito la tua autostima è sottostimata, che ti impedisce di vivere pienamente, questo è il primo passo sulla strada verso il successo nel lavorare su te stesso.

Aumentare l'autostima è del tutto possibile. Con l'aiuto di alcuni esercizi, giorno dopo giorno, è necessario crescere ai propri occhi, iniziare una vita completamente nuova e piena, che porterà solo gioia e piacere.

Come aumentare l'autostima: esercitati

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  Accetta te stesso come sei. Non confrontarti con nessuno. Ci sono sempre persone che hanno qualcosa di meglio, più o più bello. Ma non dimenticare che ci sono persone che sono molto peggio di te. Pertanto, tu sei la media d'oro.
  




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  Non rimproverare o incolpare te stesso. Evita commenti autoironici nel tuo indirizzo. Gli errori accadono a tutti. Ma se trascuri te stesso, non sarai in grado di aumentare il tuo livello di autostima. Lodati per ogni piccola cosa
  




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  Tutte le congratulazioni e i complimenti dovrebbero essere presi congratitudine, senza sminuire la dignità. Ad esempio, se hai elogiato il tuo vestito, non devi dire che è ancora la nonna. Dì solo "grazie" e sorridi.
  




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  Ricorda il film "Il più affascinante eattraente "? Come ha fatto l'eroina principale a condurre l'allenamento automatico? Fai così e tu. Puoi aumentare l'autostima con l'aiuto di note a casa, su cui scrivere affermazioni positive: "I love myself", "I meritio il meglio", "I am a charming woman", ecc.
  




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  Leggi altri libri e guarda l'audio evideo sull'argomento "Come aumentare l'autostima". Se possibile, visita un seminario di formazione psicologica. Consenti solo informazioni positive nella tua coscienza. Non guardare le cronache criminali e gli spettacoli televisivi scandalosi negativi.
  




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  Pensa a che tipo di persone ti circondano. Cerca di comunicare più spesso con persone fidate che hanno un eccellente senso dell'umorismo e chi può supportarti. Come si suol dire - con chi sei guidato, quello e sarai digitato.
  




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  Aumentare l'autostima ti aiuterà a elencare tutti i tuoiqualità positive. Ci dovrebbero essere almeno 20 elementi nella lista. Sei gentile? Humble? Sincero? Eccellente! Hai iniziato a concentrarti sui tuoi meriti. Appendi questa lista in un posto di rilievo e leggila più spesso. Non concentrarti sulle tue mancanze. Chi ti ha detto che li hai?
  




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  Dopo l'elenco delle qualità positive, truccouna lista dei tuoi successi passati. Può essere come la vittoria più piccola e la più grande (pompare la stampa ogni mattina è anche un risultato). C'è una certezza che la tua lista sarà molto lunga.
  




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  Cerca di aiutare gli altri. Vicini, parenti, solo estranei ... In primo luogo, le persone saranno grate per il vostro aiuto, e in secondo luogo - la vostra autostima aumenterà drammaticamente. Ti sentirai necessario, importante, prezioso. Non è quello che volevi?
  




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  Fai la tua cosa preferita Riconsidera il tuo stile di vita. Se odi il tuo lavoro, spendi tutto il tuo tempo su di esso, allora quale aumento dell'autostima possiamo parlare? Dedica il tuo tempo libero alla tua attività preferita, hobby, persone preferite. È facile aumentare l'autostima aiutando le classi che portano gioia e soddisfazione.
  




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  Inizia a rispettare. Mostra il personaggio. Avere la propria opinione e non vivere secondo lo scenario di qualcun altro. Lascia che il mondo si pieghi sotto di te, e non viceversa.
  




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  Per aumentare la tua autostima hai bisogno ... di agire. Non rimandare i tuoi desideri per dopo. Per prima cosa, imposta piccoli obiettivi e goditeli. Sedendo nella paura e nell'incertezza, perderai ancora più rispetto per te stesso. Non farti passare la tua vita vuota.
  

Ricorda: sei una persona unica, con un grande potenziale e potenziale. Più puoi aumentare la tua autostima, più le tue abilità saranno rivelate. Ama te stesso, rispetto e successo arriveranno certamente a te.