Burnout emozionale

Forse avete già sentito parlare di burnout professionale. Questo termine è stato ascoltato di recente da allora molte persone non si trovano nella vita e non possono essere realizzate al lavoro. Chiedete, che cosa il burnout professionale ha a che fare con l'esaurimento emotivo? Il più diretto, perché in realtà è tutto uguale.

Nell'uomo, la sindrome del burnout emotivo è molto comune. E tali persone infelici sono infatti molto più di quanto pensiate. Puoi anche dirlo l'intera società è soggetta a burnout emotivo. Giorno dopo giorno non abbiamo emozioni, ma piùdare loro via, la vita diventa grigia e noiosa e le persone circostanti iniziano a percepire "secondo il modello" - tutte le persone sono le stesse, niente di nuovo può venire da loro, ecc. Spesso in relazione ad altri, si può sentire aggressività o completa indifferenza.

Naturalmente, ci sono persone che sono a rischio di burnout emotivo. Fondamentalmente, queste sono quelle la cui professione è costretta a comunicare con altre persone. Può essere il direttore al lavoro con clienti, medici, insegnanti, operatori sociali, psicologi. Ma non pensare che i rappresentanti di altrile professioni non sono soggette a burnout emotivo. Questo vale per tutte le persone che non amano il loro lavoro o semplicemente non portano emozioni positive.

Di conseguenza, si scopre che la persona diventa la stessa cosa. Al posto della pietà per l'uomo arriva l'assenzacomprensione. Inoltre, l'atteggiamento sta cambiando non solo ai pazienti o ai clienti, ma anche ai dipendenti, alla famiglia, quando il flusso di aggressione sta versando su persone innocenti. E dove faceva quella amichevole persona che tutti sapevano?

Il burnout emotivo non viene immediatamente. Si tratta di un processo graduale che può essere suddiviso in 4 fasi. Al primo stadio, una persona è sempre soddisfatta del suolavoro, ma nel tempo l'interesse per esso inizia a svanire. Al secondo stadio c'è già l'apatia e la stanchezza costante. Il lavoro è di meno e meno interesse, in modo che i ritardi iniziano. Alla terza fase, l'intero processo è già in forma cronica. Un uomo fa il suo lavoro fuori dall'abitudine, ma non porta alcun piacere. Cambiando fortemente il personaggio, non il meglio, ci sono anche cattive abitudini. Anche l'irritabilità e il senso della curva si sentono. L'ultima tappa è una crisi quando una persona sviluppa malattie psicosomatiche, come l'ulcera, l'asma, la dermatite, l'ipertensione.

Prevenzione del burnout emotivo

Il burnout emotivo è una cosa spiacevole, ma non tutti sono colpiti. Il segreto è qui una persona ha costantemente bisogno di emozioni positive. Anche se non ti piace il tuo lavoro, ma dentrola vita personale o quando comunichi con gli amici sei felice, allora l'emorragia emotiva non ti minacciano. Se non avete tali emozioni positive, devi solo cercare di evitare l'esaurimento emotivo.

Il modo migliore per evitare il burnout emotivo è cambiare i lavori. Ma qui devi stare attenti. Analizzare un nuovo lavoro, prestare attenzione al fatturato del personale. Se la gente non rimane a lungo in un posto, questo non dice nulla di buono.

Se il lavoro non è possibile o non si desidera modificare, cercare di cambiare in qualche modo la situazione. Per esempio, è possibile ottenere un'ulteriore formazione. Più a lungo durano i corsi, meglio per te. Il termine minimo del corso dovrebbe essere di 6 mesi.

A volte succede che la comunicazione con le persone ti sovraccarichi. Quando si sente il sovraccarico emotivo, provare a ritirarsi per almeno mezz'ora. Pensa in silenzio, tratti con i tuoi pensieri. È anche possibile fare una passeggiata se è possibile.

e Non dimenticare l'espressione di sé. Tutte le persone di professioni creative sono molto raresono soggetti a burnout emotivo. Registrati per corsi di danza, giocare a scacchi o verniciare nel tuo tempo libero. Le tue emozioni devono necessariamente avere una presa. Condividi le tue impressioni con amici o familiari. Se non sei supportato dalla famiglia e dagli amici, crea il proprio cerchio di interessi in cui puoi condividere le tue esperienze con persone che ti capiscono. E possono essere le stesse persone che sono anche minacciate da burnout emotivo, ma dovrebbero lavorare in altre aziende.

Ogni volta che ti stanchi di tutto, circondatevi da fiori blu e bianchi e cerchi di trascorrere la giornata in silenzio. In questi giorni il corpo stesso saràPer recuperare da sovraccarichi emotivi, come meccanismi di auto-regolazione saranno inclusi. Provare a fare "giorni di scarico" più spesso, altrimenti non è possibile evitare problemi di salute.