Sostenibilità emotiva

Ma non tutte le persone sono così. Spesso potresti già vedere persone che in completa tranquillità soddisfano tutti i compiti loro assegnati. Possono essere nella stessa situazione di te stesso. Perché è così?

Il calcolo a freddo e le azioni riflessive sono la chiave del successo di qualsiasi leader. È per loro che la stabilità emotiva è molto forteè importante Senza questa qualità è impossibile pesare tutto in modo sobrio e intraprendere azioni molto importanti nel tempo, volte a superare difficoltà o altri problemi.

ma la stabilità emotiva è importante non solo per la promozione della carriera. Nella vita ci sono sempre situazioni diversepuoi buttarti fuori dal solito solco. Di conseguenza, non puoi controllare te stesso e le tue emozioni, tutto cade dalle tue mani e sembra che una banda nera abbia preso vita.

Se conosci queste situazioni, allora È tempo di imparare come gestire le tue emozioni. Quindi, non solo puoi evitare lo stress emotivo, ma anche smettere di preoccuparti per le inezie. Anche i gravi problemi della vita non saranno percepiti in modo così acuto.

Gestire le emozioni per molte persone sembra un lavoro travolgente. Questo è particolarmente difficile per le donne, perché in virtù della sua natura, ogni rappresentante del sesso debole è molto emotivo. Ma l'esperienza arriva solo con la pratica. Inizia in piccolo, e presto tutte le tue emozioni saranno sempre sotto controllo.

Lo sviluppo della resistenza emotiva a vari problemi e situazioni stressanti è un processo molto lungo. Ci sono numerosi allenamenti che ti aiuterannoimpari a controllare completamente le tue emozioni. Oltre a partecipare ai corsi di formazione, puoi anche lavorare con le tue stesse emozioni. Non dimenticare che dovresti lavorare non solo con la tua testa e i tuoi pensieri, ma anche con il tuo corpo.

Il corpo umano reagisce sempre allo stress o ad altri fattori irritanti. Impara a non essere distratto da loro. Come imparare questa tranquillità? Per cominciare, dovresti praticare l'abilità della calma contemplazione su un bellissimo paesaggio. Che si tratti di una foresta, un fiume, un campo. Non hai bisogno di viaggiare in natura. Sarà sufficiente una semplice foto sul muro. Quando acquisisci questa abilità, impara a guardare con calma una persona. Nel fare ciò, dovresti guardare la persona esattamente, non distogliere lo sguardo o contrarsi. Per imparare questo, disegna lo sguardo sfocato, cioè, non guardi a un certo punto, ma sul soggetto nel suo insieme.

La stabilità emotiva di una persona dipende direttamente da come sperimenta tutte le sue emozioni. Allo stesso tempo, sorgono emozioni diverse su qualsiasistimoli. Può essere anche la banalità più semplice: vai al trasporto pubblico per lavorare e qualcuno ti ha arruffato. Sembra che questo sia un po '. Ma l'atmosfera è rovinata per il resto della giornata. La tua stabilità emotiva dovrebbe darti un senso di calma. Eri scortese? Questo è solo un po 'di vita, su cui non si dovrebbe concentrarsi. Ma come imparare un simile "smistamento" di vari incidenti?

Avvia un quaderno speciale, che dovrebbe essere diviso in quattro colonne. Ogni colonna dovrebbe avere un nome. La prima colonna è "niente di speciale", la seconda, la terza e la quarta colonna saranno denominate "verde", "giallo" e "rosso", come i colori del semaforo. In tutte le colonne è necessario registrare i propri incidenti, che si verificano ogni giorno. Come capisci, la colonna verde è un incidente minore (ad esempio, un tacco si è rotto, una gonna si è rotta). La colonna gialla è un problema medio. Una colonna rossa è una cosiddetta forza maggiore. Questo è davvero qualcosa a cui non vuoi nemmeno pensare (morte di persone care, casa bruciata, macchina rotta).

Cosa ti darà questa distinzione? Per cominciare, la stessa distribuzione di vari problemi ti aiuterà a non preoccuparti molto di loro. Successivamente, inizierai a cambiare la tua visione di cosa,questo per te un piccolo fastidio. Ciò che era nella colonna verde, nel tempo, può migrare alla colonna "niente di speciale". E il fatto che in giallo - in verde. E poi quello che era nella colonna rossa, passerà al giallo. È così che si sviluppa la resistenza emotiva a vari fattori irritanti.