Quanto all'olio di pesce è utile

L'olio di pesce è stato prodotto per scopi medici in Norvegia più di 150 anni fa. In questo paese, è diventato un additivo consueto a tuttipiatti, inoltre, ha influenzato positivamente la salute della nazione. Più tardi le proprietà meravigliose dell'olio di pesce sono diventate note in altri paesi, quindi l'interesse verso di esso è aumentato di anno in anno.

L'olio di pesce è un liquido oleoso di colore giallo chiaro. Viene estratto dal fegato di pesce di merluzzo. Nell'olio di pesce, un livello molto elevato di retinolo (vitamina A) vitamina D e acidi grassi omega-3. Inoltre contiene ferro, manganese, calcio, magnesio, cloro, bromo e iodio. Questi tutti gli elementi in determinate quantità sono anche necessari per il nostro corpo.

Vitamina A, il cui contenuto in 1 grammo di olio di pesce è di 1000 UI, effetti benefici sulla condizione delle mucose, della pelle, dei chiodi, dei capelli. Questa vitamina offre anche una buona visionenel crepuscolo e nella capacità di distinguere la gamma di colori. Se si desidera migliorare la condizione generale dei capelli, si consiglia di utilizzare l'olio di pesce come componente di una maschera per capelli.

La vitamina D assicura la penetrazione del calcio nelle cellule del corpo e il suo ulteriore assorbimento dai tessuti ossee, che è vantaggioso per la crescita delle ossa e la forza dei denti. La vitamina D è molto necessaria per i neonatiprevenzione dei rachiti. Dopo tutto, è la mancanza di questa vitamina che porta a questa grave malattia e una diminuzione dei tassi di sviluppo mentale e fisico dei bambini. Inoltre, la vitamina D aiuta a prevenire crampi nei muscoli del polpaccio e aumenta il livello di eccitabilità delle cellule nervose.

A causa degli acidi grassi omega-3, nel corpo si producono prostaglandine che hanno un effetto antiinfiammatorio. Inoltre, contribuiscono anche gli acidi grassil'espansione dei vasi sanguigni e ridurre il rischio di coaguli di sangue. Con l'uso costante degli acidi grassi omega-3, si osservano processi di frenata dei cambiamenti cerebrali che portano a compromissione della memoria e alla demenza. È dimostrato che le persone affette da malattia di Alzheimer hanno una carenza di acidi grassi omega-3 nel cervello.

Qual è l'uso di olio di pesce, oltre alle proprietà di cui sopra? Colpisce positivamente l'umore, in quanto contribuisce alla produzione di seratonina - un ormone della felicità. Ma non dimenticare che l'olio di pesce èprodotto medico, quindi dovrebbe essere preso sotto determinate indicazioni. Quindi, compensa bene la mancanza di vitamine A e D, ha un effetto benefico sulla crescita di ossa e denti, la condizione generale della pelle, delle unghie e dei capelli ed è una buona prevenzione contro l'aterosclerosi. Inoltre, è preferibile assumere olio di pesce per le donne incinte, perché contribuisce non solo allo sviluppo di una buona coordinazione del nascituro, ma influenza positivamente anche il cervello e la visione del feto.

L'olio di pesce ha anche controindicazioni all'ammissione. Questi sono:

• una sovrabbondanza di vitamina D e calcio


• ipersensibilità all'olio di pesce


• insufficienza renale cronica


• forma attiva di tubercolosi polmonare


• colelitiasi e urolitiasi


• Disfunzione della tiroide

Non dimenticare che ai neonati e ai bambini di età avanzata può essere somministrato olio di pesce solo dopo aver consultato un medico. Non dimenticare che la consulenza di un medico sull'assunzione di questo prodotto è necessaria anche durante la gravidanza.

Recentemente, il consumo di olio di pesce ha molti avversari. Alludono al fatto che i mari e gli oceani sono moltosono fortemente inquinati e i metalli pesanti rimangono nel fegato del pesce e, di conseguenza, entrano nel nostro corpo insieme all'olio di pesce. Sfortunatamente, il livello di inquinamento dell'ecologia mondiale è molto alto e non possiamo farci nulla.

Per non danneggiare il tuo corpo con una sovrabbondanza di olio di pesce, i medici raccomandano di prenderlo in piccoli piatti: un mese non più di tre volte l'anno. Inoltre, non dimenticare che è consigliabile non assumere olio di pesce a stomaco vuoto, in modo da non causare indigestione.

Speriamo che ora tu sappia l'utilità dell'olio di pesce e perché dovrebbe essere preso.