Yoga mat: quale scegliere?

Perché abbiamo bisogno di una stuoia di yoga? La sua superficie non scivola, il che significa che durante l'esecuzione delle asana le mani ei piedi non vanno da nessuna parte e sarete in grado di concentrarsi completamente sulla praticae non mantenere un equilibrio inaffidabile.

Inoltre, se praticate yoga regolarmente, una stuoia yoga personale diventa lo stesso soggetto di uso personale come, ad esempio, uno spazzolino da denti. Questa è una questione non solo di igiene, ma di energia. Tuttavia, lo yoga non è solo una forma di forma fisica, ma anche (più precisamente, prima di tutto) la pratica spirituale.

Quindi, come scegliere la stuoia yoga più comoda? In primo luogo, prestare attenzione alle dimensioni del tappeto. Per scoprire lunghezza ottimale della stuoia, aggiungi alla tua altezza 5-10 cm (per la tranquillitàpratica) o 20-40 cm (per la dinamica). Per la maggior parte delle persone di altezza media, è sufficiente un tappetino di 180-185 cm. Se la natura ti ha fornito una crescita elevata, bisogna prendere una stuoia allungata (200-220 cm). I tappeti in lunghezza 170-175 cm sono adatti solo per bambini e persone in miniatura non più di 160 cm di altezza.

Larghezza standard della tappetina yoga - 60 cm, ci sono tappeti allargati larghi 80 cm,ma la maggior parte delle persone della larghezza standard è sufficiente. Anche lo spessore del tappeto per lo yoga è importante. Il tappeto non dovrebbe essere troppo spesso, altrimenti non ti farà sentire completamente il tuo corpo, ma questo tappetino troppo sottile lascerà il freddo dal pavimento, distraendoti dai tuoi studi. pertanto lo spessore ottimale del tappetino - 4-6 mm.

È anche molto importante prestare attenzione la capacità della stuoia di assorbire l'umidità. Se sudi durante l'esercizio e il tappetoperché lo yoga non assorbe questo sudore, inizierai sicuramente a scivolare. Pertanto, è meglio scegliere un tappeto non in PVC (tali tappetini non assorbono male il sudore), ma da materiali naturali. Può essere un tappetino da yoga realizzato in cotone o in gomma naturale e fibre di iuta.

In generale, l'unico vantaggio pesante dei tappetini in PVC è il loro basso prezzo. Se sei serio a fare yoga, è meglio comprare Un tappeto è più costoso, ma di materiale di alta qualità. Naturalmente, ci sono buone stuoie di materiali artificiali, ma se sono veramente buoni, non saranno molto più economici degli eco-tappeti naturali.

Un buon tappetino per lo yoga non scivola, non si allunga e non attira l'attenzione. Non scegliere un tappetino, concentrandosi su di essocoloritura allegra. Durante la lezione non dovresti essere distratto, incluso il tappeto. Il tappetino yoga ideale ha un colore neutro e durante la lezione non te ne accorgi, concentrandoti completamente sulla pratica.

Quindi, hai comprato un tappetino da yoga. Ha bisogno di cure particolari? Se è un tappeto fatto di materiale artificiale, Prima della prima lezione, deve essere lavato in una lavatrice o manualmente. Il fatto è che per l'immagazzinaggio tali stuoie sono coperte con grasso speciale in modo che non aderiscano insieme. Se non lo lavi via, nella lezione scivolerai. Le stuoie di materiali naturali non devono essere lavate.

Per il tappetino da yoga per lo stoccaggio è possibile arrotolarlo in un tubo. Questo dovrebbe essere fatto dal lato superiore verso l'esterno, altrimenti i suoi bordi si piegheranno verso l'alto nel tempo. Non puoi piegare un tappeto - nel tempo, appariranno solchi dalle pieghe,in luoghi di pieghe, si consuma più velocemente. È meglio comprare un caso speciale e conservare un tappetino per lo yoga, quindi non si rilasserà. Sì, e l'occupazione di indossare un tappeto in un caso sarà molto più conveniente.

Come il tappeto sporco può essere lavato - con le mani o con una macchina da scrivere. Ma in questo caso Non usare detergenti, t. sono assorbiti nel tappeto e scarsamente lavati. Se il tappetino non è troppo sporco, puoi semplicemente pulirlo con un panno umido. Tappeti di iuta da lavare con una macchina da scrivere o immergersi sono impossibili.