Fitness Yoga - Yoga per tutti
yoga - uno dei più antichi strumenti di guarigionepraticante nel mondo. Lo Yoga ha una propria filosofia, una visione speciale dell'universo. Per coloro che vogliono semplicemente mantenere il proprio corpo in buona forma o per perdere qualche chilo in più, lo yoga tradizionale è diventato fitness yoga - una combinazione di elementi fitness e yoga.
Fitness yoga è considerato yoga, accessibile a tutti, mentre lo yoga tradizionale non richiede soloesercizio, ma la condotta di un modo di vita speciale, coerente con le opinioni di questa antica pratica, che non tutti possono o vogliono permettersi. Fitness yoga è attualmente offerto in quasi tutti i club di fitness.
Se decidi di fare fitness yoga e alla ricerca di un club adatto per te, allorascelta, prestare attenzione all'istruttore: il suo stile e la tecnica dell'insegnamento. Beh, se del club lo yoga preparatore atletico ti è piaciuto abiti psicologicamente, perché devi essere il più confortevole in allenamento. Se c'è una possibilità, visita una sessione di test con fitness yoga - è possibile valutare come l'istruttore conduce la lezione, sia che aiuta i partecipanti.
Quando frequentate lezioni di fitness yoga, è importante ricordare che stiate facendo innanzitutto per te stesso: Non cercare di impressionare gli altri con la sua straordinaria flessibilità e stretching, se in yoga sei ancora un principiante. L'eccessiva "diligenza" nelle prime classi è piena di erbe gravi, è meglio imparare gradualmente le possibilità del tuo corpo.
Nel caso più generale, la pratica del fitness yoga va così. I partecipanti siedono sui tappeti,con le gambe incrociate. I primi minuti della sessione, i partecipanti, chiudendo gli occhi, sono pronti a lavorare. Segue quindi un insieme di pose speciali. Le asane possono essere diverse dall'occupazione all'occupazione.
Le asane sono piene di dinamiche interne: rafforzano il corpo, migliorano la fisicaresistenza, tono, migliora la circolazione sanguigna. Anche le asane aiutano a rimuovere l'affaticamento, a calmare il sistema nervoso e alleviare la tensione nervosa. Quando si esegue l'asana, è importante monitorare la correttezza della posizione del corpo, in questo modo viene raggiunta la massima efficacia del loro effetto sul corpo.
Per studenti non preparati In primo luogo, vengono offerte le pose più semplici e semplici, dopo la padronanza di cui sarà possibile procedere a quelli più complessi. Nella lezione dopo aver eseguito le asana, viene eseguita la cosiddetta riabilitazione - una transizione graduale dai carichi al rilassamento.
A proposito, per lo yoga fitness è necessario preparare. Prima del fitness yoga non puoi mangiare: L'ultimo pasto dovrebbe essere non più tardi di 1,5 ore prima dell'inizio della sessione. Se il pranzo o la cena erano molto abbondanti, allora ci vorranno almeno 2-3 ore prima di iniziare la lezione. Per praticare lo yoga fitness segue una forma leggera, le scarpe non saranno necessarie.
Cosa offre lo yoga fitness? Con dispiacere di molti, facendo yoga fitness, norisulta "per una settimana perdere 10 kg" o urgentemente per pompare i muscoli. Ma nello yoga fitness questo non è l'obiettivo. Lo yoga fitness aiuta a cambiare gradualmente l'atteggiamento di una persona nel proprio corpo, insegna come interagire correttamente con esso. Cambiando il loro atteggiamento verso il corpo, una persona cambia se stessa.
Fitness-yoga promuove lo sviluppo armonioso del corpo, rinforzo di muscoli. Il corpo diventa più flessibile, forte, sano. Provando almeno una volta lo yoga del fitness, puoi sempre lasciarti trasportare da questo meraviglioso tipo di forma fisica.
