Tipi di idoneità: Budokon
Questo tipo di forma fisica è apparso di recente e immediatamenteHa anche trovato i suoi seguaci, vale a dire celebrità di Hollywood, modelli famosi e atleti. Jennifer Aniston, Rene Russo, David Arquette, Amber Valletta e molti altri diventano subito fan del nuovo metodo di esercizio che ha dimostrato di avere un intero filosofia di vita. In effetti, la popolarità delle stelle porta non solo i soldi e la fama, ma una crisi di nervi, stanchezza mentale, sono costantemente sotto l'occhio vigile dei paparazzi e fan folla. Pertanto, le celebrità tendono ad avere non solo una figura perfetta, ma anche un equilibrio spirituale, vivere in armonia con il loro mondo interiore e gli altri.
Budokon è un tipo complesso di fitness in cuitradizioni unite di yoga, arti marziali orientali e meditazione. In giapponese, Bu-Do-Kon significa "la via di un guerriero spirituale". Sviluppato questa tecnica Cameron Shane nel 2000. Classi Budocon sono composti da due parti: esercizi fisici e meditazione dello Zen. Essendo impegnati in una cabina, è impossibile fare qualcosa di giusto o sbagliato. Gli studenti stessi decidono cosa è meglio per loro. Cameron Shane ti insegna a fidarti di te stesso, ad ascoltare il tuo corpo. Gli esercizi fisici sono costruiti su una combinazione di tipi antichi e moderni di yoga e arti marziali. Tutte le tecniche di Budokon sono finalizzate allo studio del movimento del corpo.
L'attenzione è rivolta alle classi velocità, forza, equilibrio, leggerezza e scorrevolezzamovimenti. Gli esercizi sono divisi in due serie correlate: yoga e budo. Parte degli esercizi di yoga si concentra sul controllo, la calma, la forza e l'accuratezza del movimento. La serie di budo viene eseguita in piedi, individualmente o in gruppo, e combina elementi di karate, jujitsu e taekwondo. Questa parte è finalizzata allo sviluppo di velocità, forza, agilità e concentrazione. Termina con una meditazione seduta sullo Zen. Budokon ha una sua filosofia, che include elementi del buddismo Zen e del taoismo cinese (il concetto di yin e yang).
Inoltre, Budokon raccomanda di passare a una dieta vegetariana. La base della dieta dovrebbe essere verdure, cereali,noci, semi e, naturalmente, frutta. Esso esclude zucchero, carne desiderabile e prodotti di origine animale. Tutto il cibo consumato seguaci di questa tecnica alla moda dovrebbe essere organica, che viene coltivato e prodotto senza la chimica è stato. La sera prima della formazione si consiglia di mangiare una ciotola di farina d'avena o riso integrale (o qualsiasi altro cibo carboidrato che viene digerito lentamente e rilasciare energia), e al mattino un'ora prima dell'allenamento può essere qualcosa di piccolo e facile da digerire (mela, mezza banana). Il giorno di esercizio è meglio non mangiare nulla, ma frutta, e bere solo acqua.
anche nel Budokon ha il suo codice morale, che richiede meno chiacchiere, siidel paziente, rispettoso e moderato, per non affezionarsi alle cose e non essere imposta sulle persone. Budokon sviluppa fiducia in se stessi, imparare a cercare le risposte a tutte le domande nel proprio subconscio. Durante le sessioni di Cameron Shane non ha risposto a qualsiasi domanda: tu e il tuo corpo meglio di chiunque altro sa se esercitare correttamente, se mai abbastanza carico.
in questo momento Budokon è popolare tra milioni di persone in tutto il mondo. Il più diffuso è stato in America e in Giappone, non molto tempo fa ha iniziato la conquista dell'Europa.
