Tipi di Yoga

Per cominciare, lo yoga non è solo una forma di fitness che ti permette di rimanere in forma. Questo insieme complesso di pratiche fisiche, mentali e spirituali, che permettono di raggiungere l'armonia dei principi fisici e spirituali. Allo stesso tempo, diversi tipi di yoga enfatizzano aspetti diversi.

Lo yoga, che viene offerto ai propri clienti dai club di fitness, nella stragrande maggioranza dei casi lo è hatha yoga. Hatha Yoga si concentra sul raggiungimentoarmonia fisica. Per raggiungere questa armonia aiuta il fisico (dieta, pose speciali - asana, gesti rituali - saggio) e mentale (concentrazione di attenzione, meditazione, tecniche di respirazione - pranayama). L'Hatha Yoga è praticato per scopi ricreativi: ti permette di usare le riserve nascoste del corpo per la guarigione.

Altri tipi di yoga sono più orientati verso lo spiritualearmonia, piuttosto che fisica. Ciò non significa che l'hatha yoga ignori gli aspetti spirituali, o che gli altri tipi di yoga ignorino il fisico. Solo in ciascun caso, gli accenti sono leggermente spostati. Ad esempio, raja yoga può essere considerato il prossimo passo dopo l'hatha yoga: dopo aver preparato il tuo corpo fisico, puoi iniziare meditazioni più complesse.

Raja Yoga (Ashtanga Yoga) è anche conosciuto come yoga classicoe, parlando dello yoga in generale, spesso significaè lei. "Raja Yoga" è tradotto come "yoga reale" perché è finalizzato a lavorare sulla mente. Ecco perché devi passare al raja yoga dopo lo hatha yoga: prima impara a controllare il corpo, quindi - la mente.

Il Raja Yoga è diviso in otto livellidall'auto-moderazione allo stato di consapevolezza della propriavera natura. Quattro livello inferiore (norme di comportamento - la fossa, seguendo i precetti religiosi - Niyama, posture fisiche - asana, controllo del respiro - pranayama) sono spesso associati con Hatha Yoga, in modo da condividere questi tipi di yoga non è facile: Hatha Yoga come si getta nel Raja Yoga .

Karma Yoga non ti verrà offerto nel centro fitness: qui la priorità è data non all'aspetto fisico, ma all'aspetto spirituale. Il karma yoga è piuttosto uno stile di vita in cui una persona agisce non sotto l'influenza di motivi egoistici personali, ma in conformità con il dovere (dharma). Adempiendo ai doveri prescritti e controllando i desideri della mente, si può trovare moksha: salvezza.

Oltre a svolgere le attività prescritte,Il Karma Yoga include una pratica di meditazione che permette a una persona di rafforzare la sua mente e imparare a controllarla. È con il karma yoga che tali concetti "replicati" sono associati, come il karma, la reincarnazione e la ruota del samsara.

Jnana Yoga (jnana-yoga, jnana-yoga) in misura maggioreè finalizzato alla conoscenza di sé. Il compito principale del praticante del jnana-yoga è di realizzare il suo vero io, avendo imparato a separare l'illusione dalla realtà, lo spirituale dalla materia. Quando una persona è pienamente consapevole della sua vera natura spirituale, raggiungerà lo stadio di liberazione (moksha).

Bhakti Yoga mira a stabilire e svilupparela relazione tra l'uomo e Dio (una delle sue forme o ipostasi). L'attaccamento emotivo e l'amore di una persona (bhakta, devoto) alla forma personale di Dio sono denotati dal termine "bhakti". La Bhakti è divisa in cinque tipi, da neutrali a atteggiamenti verso Dio come nell'amato. Praticando il bhakti-yoga, il bhagta coltiva quel tipo di bhakti che è più vicino a lui. Raggiungere il puro amore di Dio può essere uno dei nove modi (nove forme di bhakti-yoga).

I tipi descritti di yoga sono i principali tipi adottatinella filosofia dell'induismo. Come potete vedere, ciò a cui pensavamo come lo yoga è hatha yoga e, in una certa misura, raja yoga, il resto dello yoga pone una maggiore enfasi sulle pratiche spirituali che sulle pratiche fisiche.

Ci sono altri tipi di yoga, inventati già nel nostro tempo. La maggior parte di loro sono diramazioni e modifiche di hatha yoga. Questi includono:

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  ayengar yoga (si concentra sul raggiungimento della corretta posizione del corpo);
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  ashtanga-vinyasa-yoga (pratica dinamica dello yoga);
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  jivamukti yoga (l'accento è posto sullo studio dei testi sacri, la meditazione, il canto dei mantra);
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  yoga integrale (un approccio globale per migliorare il corpo e lo spirito);
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  Yoga sport (una combinazione di aerobica, ginnastica ritmica e asana);
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  kriya yoga (basato sulle tecniche del pranayama e dell'apertura dei chakra);
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  e molti altri.

C'è anche uno yoga nudo in cui le asana e gli esercizi di respirazione sono eseguiti nel nudo.

Quei tipi di yoga che sono disponibili per il "vasto consumatore", cioè noi con voi, sono principalmente finalizzati al miglioramento fisico, rilascio di riserve nascoste del corpo. Includono asana, complessi di movimenti speciali, pratiche respiratorie, concentrazione dell'attenzione.

Allo stesso tempo, assolutamente tutti i tipi di yoga contribuiscono alla perfezione spirituale (sappiamo che in un corpo sano - una mente sana). La cosa principale è scegliere il tipo di yoga che è giusto per te e aiutare raggiungere l'armonia con te stesso.