Aumento della pressione su cosa fare? Cosa fare con l'alta pressione?
Non è un segreto per nessuno che l'ipertensione sia uno deile più comuni malattie del nostro secolo. Questo - il pagamento dell'umanità per il ritmo anormale della vita, lo stress senza fine, lo stress fisico e mentale, l'entusiasmo per i fast food, cibo e bevande di scarsa qualità. Il paese dei sovietici ti dirà come riconoscere i sintomi dell'ipertensione, le cause dell'ipertensione, cosa fare sotto alta pressionecome aiutare te stesso attraverso metodi semplici ed efficaci.
L'ipertensione arteriosa è una malattia quandoche è costantemente aumentata la pressione sanguigna. Ciò è dovuto al restringimento delle navi che reagiscono a spasmi fisici, cambiamenti climatici, forti emozioni, stress. Se l'alta pressione viene mantenuta costantemente, allora questo ha inevitabilmente un effetto distruttivo sui vasi sanguigni.
All'inizio della malattia i sintomi dell'ipertensionemolto simile alla normale stanchezza. A volte possono verificarsi capogiri, mal di testa, disturbi della memoria. Questi sintomi scompaiono dopo il riposo o il sonno. Una persona vive per anni senza prestare attenzione a tali cambiamenti nel suo corpo. Ma col tempo i sintomi dell'ipertensione diventano sempre più forti: c'è rossore del viso, rumore nelle orecchie, mosche davanti agli occhi, edemi sul viso al mattino.
Per sviluppare l'ipertensione può quasi nessunodi una persona, ma coloro che sono in sovrappeso, con predisposizione ereditaria a questa malattia, così come quelli che sono in costante tensione nervosa, sono più sensibili alla malattia.
Oggi, l'immagine di un'ipertensione tipicasignificativamente più giovane, in contrasto con il rappresentante di questa malattia nel secolo scorso. Circa il 35% della popolazione abituale soffre di ipertensione. Pertanto, il ruolo della prevenzione e uno stile di vita sano è molto importante. E anche se i segni di ipertensione appaiono solo occasionalmente, allora sai cosa fare sotto pressione e agisci meglio ora.
Quali azioni intraprendere ad alta pressione
Prima di tutto, in nessun caso in altola pressione non può prescrivere autonomamente un farmaco. Questo dovrebbe essere fatto solo da un medico. Ma se ti avvicini a un trattamento complesso, allora puoi anche aiutare te stesso.
Iniziare l'allenamento - dovrebbero portare piacere. Cammina ogni giorno all'aria aperta. Non sederti all'infinito davanti a un televisore o un computer.
Scartare chili in più. Le persone piene rischiano sempre l'ipertensionetre volte più spesso delle persone con peso normale. La ragione è che l'eccesso di peso porta ad un aumento del volume di sangue e quindi a un sovraccarico del cuore. Di conseguenza, pressione alta.
Ridurre l'assunzione di sale da cucina nella vostra dieta. Il sale trattiene il fluido nel corpo e quindi mantiene alta la pressione sanguigna.
Cambia la tua dieta normale: ridurre il consumo di cibi grassi, zucchero,prodotti affumicati, caffè; rifiutare snack e fast food. (Gli esperimenti hanno dimostrato che dopo due settimane di fast food, anche nelle persone sane, è stata rilevata un'alta pressione sanguigna e il peso corporeo è aumentato significativamente). Mangia più pesce, cavoli, banane, uvetta, aglio.
Se smetti di fumare, riduci il potenziale pericolo di crisi ipertensive. anche non abusare di alcol. Le cause dell'ipertensione, in misura maggiore, sono dovute a cattive abitudini.
Lascia che l'amore nel tuo cuore! Non prendere tutto a cuore. Evita i conflitti e trattali filosoficamente. Rallegrati di qualsiasi piccola cosa, tieni sempre con te un umore benevolo. Leggi buoni libri classici, trova una lezione per te, un hobby da cui ti piacerà. Le emozioni positive alleviano la tensione muscolare, che a sua volta contribuisce alla normalizzazione della pressione sanguigna
Composto da farmaci, puoi provare trattamento di rimedi popolari ipertensione:
insalate di uso quotidiano da carote crude per due mesi;
prendi un cucchiaio di miele tre volte al giorno per due mesi (puoi usare il miele con il latte);
Bere infuso di aneto (2 cucchiaini. semi di aneto tritato versare 2 cucchiai. acqua bollente, dopo 10 minuti. strain). Beva l'infusione dovrebbe essere entro due giorni. Puoi macinare i semi e mangiarli per 1 cucchiaino. 3 volte al giorno, spremuto una piccola quantità di acqua;
bacche chokeberry ashberry aiuterà a ridurre la pressione sanguigna se li consumi 100 g tre volte al giorno per mezz'ora prima dei pasti;
bacche molto utili di ribes nero e lamponi, nonché grani di melograno;
Nella stagione della maturazione, mangia più fragole e pomodori.
Ce n'è uno in più ricetta insolita per abbassare la pressione altaÈ necessario applicarlo attentamente, perché può ridurre drasticamente la pressione: inumidire un tovagliolo di cotone piegato o un tovagliolo di aceto di mele al 6%, spalmare sul pavimento, posare sotto di esso in polietilene, metterla sui talloni. Dopo 10 minuti, controllare la pressione sanguigna, se tutto è OK, interrompere la procedura o, se necessario, ripetere di nuovo.
La prevenzione e il trattamento dell'ipertensione sono principalmente a prendersi cura della propria salute. Dovresti abituarti a uno stile di vita in cuic'è una dieta sana, attività fisica leggera, movimento, emozioni positive e gioia. E, soprattutto, ora sai quali sono i sintomi dell'ipertensione, le sue cause e quali misure adottare sotto alta pressione.
Sii sano!
