Come le parole ei pensieri influenzano le tue azioni
L'autore norvegese Erik Bertrand Larssen nella suaun nuovo libro "Al limite" offre ai lettori una crescita personale intensiva di sette giorni. Uno dei test di questa intensità scandinava è imparare come scegliere le parole giuste quando si comunica con se stessi. Scopriamo perché è necessario e in che modo il dialogo interiore influenza la nostra vita.
Dialogo interno
Stiamo pensando, riflettendo gli esseri. È questa qualità che ci distingue dagli altri abitanti viventi del pianeta. Siamo in grado di valutare, analizzare, pensare in categorie logiche e specifiche. Siamo in grado di usare l'immaginazione, ricorrere all'intuizione e alla creatività, vedere l'intero quadro, pensare in modo figurato, guardare a ciò che sta accadendo dal lato. Siamo capaci di pensare in una moltitudine di modi diversi. Possiamo guardare indietro e riflettere sul presente e sul futuro. Sappiamo come trovare informazioni, identificare le connessioni tra i fenomeni, ricordare accuratamente i fatti ottenuti, costruire associazioni e coinvolgere la più ampia gamma di emozioni. Qualcosa è riflessivo, i pensieri appaiono sulla macchina, qualcosa - come risultato di una catena di riflessioni, quando i pensieri, come i mattoni, si elevano uno sopra l'altro, causando comprensione o confusione.
Tuttavia, non sempre usiamo il potenziale del pensiero per sempre. I pensieri limitanti che spesso scegliamo influenzano non solo il risultato delle nostre azioni, ma anche i nostri sentimenti.
Come pensi?
Molte persone pensano in modo negativo e riempiono le lorodialoghi con parole, frasi, domande, impregnati di questo negativo. A volte, in situazioni difficili, dovrebbe essere così - è necessario e corretto. Ma nessuno da fuori ha il diritto di decidere quanto a lungo ti senti angosciato, depresso e pessimista. Molte persone sopravvissute alla tragedia e all'esperienza traumatica rimangono in questo stato per troppo tempo.
Qual è il primo pensiero che ti viene in mente quandoti svegli al mattino? "È giunto il momento. Non questo. Voglio dormire Posso restare immobile ancora per altri cinque minuti? "Cosa dici a te stesso a colazione? In viaggio per lavoro? Prima di un incontro importante? Prima di fare una presentazione, un discorso o un rapporto? E prima di intraprendere un nuovo progetto? Prima di una gara di sci di 2 km? Quando hai fatto un errore? Quando è il momento di andare a letto?
Forse è ora di tirarti fuori da questo stato edì: "Ho passato le prove, è ora di andare avanti"? E poi, ogni giorno, rinforzati con un discorso ispiratore e osserva come le frasi, le parole e le domande che ronzano nella tua testa smettono di essere un ronzio e si trasformano in uno strumento consapevole che ti aiuterà a riprendersi.
Usa parole caricate positivamente
Leggi le righe scritte qui sotto. La prima frase in ogni riga è ciò che la gente di solito dice. Attraverso il trattino sono elencate una o due opzioni alternative che puoi usare, riferendosi a te stesso e agli altri. Una o due parole - anche un piccolo cambiamento è capace di molto.
Grazie per ieri sera. - Grazie mille per avermi invitato. Siamo stati benissimo.
Buona giornata - Un grande giorno.
Ti piacerebbe una tazza di caffè? "Vuoi una tazza di delizioso caffè?"
Va tutto bene. - Le cose stanno andando bene. - Mi sento fantastico.
Spero di riuscire. "Lo farò." - So che ci riuscirò.
Ho qualcosa in questo senso. "Sono molto bravo in questo." - In questo business, sono inimitabile.
Non penso di poterlo fare. "Penso di poterlo gestire." - So che ce la farò.
Spero che tutto vada bene. - Tutto andrà molto bene. - Tutto sarà brillante. - Sono sicuro che sarà meraviglioso.
Sono esausto "Sono esausto, ma posso fare di più." So quando posso riposare, quindi ora devo fare pressione sul gas.
Qualsiasi emozione può essere efficacemente neutralizzatal'emozione opposta. Se passi dalla speranza al tentativo di calmarti e rilassarti, allora un cambiamento di umore sarà inadeguato e starai ancora sventolando tra la calma e il senso di insicurezza. Mostra forza, vai nella direzione opposta e otterrai i veri cambiamenti che porteranno la tua mente nello stato giusto.
Basato sul libro "Al limite".
